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Inscrit il y a 8 ansDescription de Pakak :Pakak n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Fragile
- Score global: 2.3
- Classement: Non classé
- PDC -5 - Age: 34ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1038pts
- Poids de corps: 77kg
- Taille: 182cm - mensurations
- Body-fat: 16%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Pakak il y a 7 ans:2.3Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg -62.5kg -
Pakak il y a 8 ans:21.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 8 99 kg +6.5kg Extension verticale avec haltère 12 kg x 12 17 kg -22.5kg Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg Ø Curl barre 30 kg x 8 37 kg Ø Curl marteau 18 kg x 8 22 kg Ø Développé assis aux haltères 22 kg x 8 27 kg Ø Barre au front 25 kg x 8 31 kg -3.5kg Développé couché incliné haltères 26 kg x 8 32 kg Ø -
Pakak il y a 8 ans:42
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 32 kg x 8 39.5 kg Ø Back Squat 120 kg x 8 149 kg Ø Développé couché 80 kg x 6 92.5 kg Ø Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg Ø Curl barre 30 kg x 8 37 kg Ø Curl marteau 18 kg x 8 22 kg Ø Développé couché prise serrée 60 kg x 8 74.5 kg Ø Barre au front 28 kg x 8 34.5 kg Ø Développé assis aux haltères 22 kg x 8 27 kg Ø Développé couché incliné haltères 26 kg x 8 32 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 32 kg x 8 39.5 kg il y a 8 ans Back Squat 120 kg x 8 149 kg il y a 8 ans Développé couché 80 kg x 8 99 kg il y a 8 ans Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg il y a 8 ans Curl barre 30 kg x 8 37 kg il y a 8 ans Curl marteau 18 kg x 8 22 kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 60 kg x 8 74.5 kg il y a 8 ans Barre au front 28 kg x 8 34.5 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 22 kg x 8 27 kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 26 kg x 8 32 kg il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg -62.5kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 12 kg x 12 17 kg -22.5kg il y a 8 ans Barre au front 25 kg x 8 31 kg -3.5kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 22 kg x 8 27 kg Ø il y a 8 ans Curl marteau 18 kg x 8 22 kg Ø il y a 8 ans Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg Ø il y a 8 ans Curl barre 30 kg x 8 37 kg Ø il y a 8 ans Développé couché 80 kg x 8 99 kg +6.5kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 26 kg x 8 32 kg Ø il y a 8 ans Développé couché prise serrée 60 kg x 8 74.5 kg Ø il y a 8 ans
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Score
- 1038pts Badges
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