Profil de Patrikko14

Description de Patrikko14 :

Patrikko14 n'a pas encore renseigné sa description.

Inscrit il y a 3 jours | Dernière activité il y a 3 jours

- Grade: Elite
- Score global: 65.2
- Classement: Non classé
- PDC -1
- Age: 45ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 656pts
- Poids de corps: 77kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
Ce membre ne figure pas dans le classement car tous les utilisateurs ayant un score supérieur ou égal à 60 doivent au moins avoir publié une photo pour valider leurs performances.

65.2

Patrikko14 il y a 3 jours:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x12	+ 10kg	125kg	Ø
Tractions supination	x10	+ 20kg	129kg	Ø
Dips	x10	+ 30kg	142.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x10	40kg	53kg	Ø
Développé couché	x5	100kg	112.5kg	Ø
Reverse Fly	x15	16kg	23kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x10	14kg	18.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x10	26kg	34.5kg	Ø
Over Head Press	x10	50kg	66.5kg	Ø
Curl marteau	x10	20kg	26.5kg	Ø
Curl incliné	x12	14kg	20kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x8	90kg	111.5kg	Ø
Back Squat	x6	100kg	116kg	Ø
Soulevé de terre	x8	100kg	124kg	Ø

Poids de corps: 77kg

Réagir (0)

Equilibre 3.7 :

10.2%

16.3%

20.8%

20.5%

14.2%

18%

Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Traction pronation	x12	+ 10kg	125kg	il y a 3 jours
Tractions supination	x10	+ 20kg	129kg	il y a 3 jours
Dips	x10	+ 30kg	142.5kg	il y a 3 jours
Curl barre droite ou coudée	x10	40kg	53kg	il y a 3 jours
Développé couché	x5	100kg	112.5kg	il y a 3 jours
Reverse Fly	x15	16kg	23kg	il y a 3 jours
Extension verticale avec haltère	x10	14kg	18.5kg	il y a 3 jours
Développé assis aux haltères	x10	26kg	34.5kg	il y a 3 jours
Over Head Press	x10	50kg	66.5kg	il y a 3 jours
Curl marteau	x10	20kg	26.5kg	il y a 3 jours
Curl incliné	x12	14kg	20kg	il y a 3 jours
Soulevé de terre jambes tendues	x8	90kg	111.5kg	il y a 3 jours
Back Squat	x6	100kg	116kg	il y a 3 jours
Soulevé de terre	x8	100kg	124kg	il y a 3 jours

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Traction pronation	x12	+ 10kg	125kg	il y a 3 jours
Tractions supination	x10	+ 20kg	129kg	il y a 3 jours
Dips	x10	+ 30kg	142.5kg	il y a 3 jours
Développé couché	x5	100kg	112.5kg	il y a 3 jours
Reverse Fly	x15	16kg	23kg	il y a 3 jours
Soulevé de terre jambes tendues	x8	90kg	111.5kg	il y a 3 jours

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date
Développé couché	x5	100kg	112.5kg	Ø	il y a 3 jours
Back Squat	x6	100kg	116kg	Ø	il y a 3 jours
Soulevé de terre	x8	100kg	124kg	Ø	il y a 3 jours
Curl barre droite ou coudée	x10	40kg	53kg	Ø	il y a 3 jours
Over Head Press	x10	50kg	66.5kg	Ø	il y a 3 jours
Dips	x10	+ 30kg	142.5kg	Ø	il y a 3 jours
Soulevé de terre jambes tendues	x8	90kg	111.5kg	Ø	il y a 3 jours
Traction pronation	x12	+ 10kg	125kg	Ø	il y a 3 jours
Curl incliné	x12	14kg	20kg	Ø	il y a 3 jours
Tractions supination	x10	+ 20kg	129kg	Ø	il y a 3 jours
Curl marteau	x10	20kg	26.5kg	Ø	il y a 3 jours
Développé assis aux haltères	x10	26kg	34.5kg	Ø	il y a 3 jours
Reverse Fly	x15	16kg	23kg	Ø	il y a 3 jours
Extension verticale avec haltère	x10	14kg	18.5kg	Ø	il y a 3 jours