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Inscrit il y a 6 ansDescription de PepitoGarcia :PepitoGarcia n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Musclay
- Score global: 31.9
- Classement: Non classé
- PDC +3 - Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1350pts
- Poids de corps: 74kg
- Taille: 171cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: Rarement
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PepitoGarcia il y a 6 ans:31.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 13 kg x 2 13 kg +2.5kg Tractions supination Ø x 6 85.5 kg -12kg Traction pronation Ø x 3 78 kg -6kg Dips Ø x 10 98.5 kg +4kg Développé assis aux haltères 15 kg x 8 18.5 kg -5.5kg Gainage Ø 240s Ø +140s Ø Pompes Ø x 15 Ø -15 Ø -
PepitoGarcia il y a 6 ans:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 120 kg x 10 160 kg Ø Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg +34.5kg Curl barre 30 kg x 10 40 kg +13.5kg Curl marteau 16 kg x 10 21 kg +5kg Tractions supination + 10 kg x 6 97.5 kg +13.5kg Développé couché prise serrée 50 kg x 10 66.5 kg +4.5kg Soulevé de terre 90 kg x 10 120 kg +67kg Traction pronation + 10 kg x 1 84 kg +9kg Développé assis aux haltères 18 kg x 10 24 kg +8kg Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg +23.5kg Extension verticale avec haltère 8 kg x 10 10.5 kg +4kg Dips + 10 kg x 5 94.5 kg +15.5kg Développé couché haltères 20 kg x 10 26.5 kg +10.5kg Rowing menton 16 kg x 10 21 kg -2kg Gainage Ø 100s Ø -200s Ø Pompes Ø x 30 Ø +5 Ø -
PepitoGarcia il y a 6 ans:14.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Pompes Ø x 25 Ø +10 Ø -
PepitoGarcia il y a 6 ans:14.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 50 kg x 10 66.5 kg Ø Développé couché 50 kg x 15 72 kg Ø Développé couché prise serrée 50 kg x 8 62 kg Ø Curl marteau 12 kg x 10 16 kg Ø Curl barre 20 kg x 10 26.5 kg Ø Curl incliné 8 kg x 13 11.5 kg Ø Tractions supination + 1 kg x 5 84 kg Ø Front Squat 60 kg x 5 67.5 kg Ø Traction pronation + 1 kg x 1 75 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 40 kg x 10 53 kg Ø Développé assis aux haltères 12 kg x 10 16 kg Ø Rowing barre 30 kg x 12 43 kg Ø Extension verticale avec haltère 6 kg x 5 6.5 kg Ø Développé couché haltères 12 kg x 10 16 kg Ø Dips + 1 kg x 3 79 kg Ø Rowing menton 16 kg x 12 23 kg Ø Soulevé de terre 40 kg x 10 53 kg Ø Gainage Ø 300s Ø Ø Ø Pompes Ø x 15 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Back Squat 120 kg x 10 160 kg il y a 6 ans Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg il y a 6 ans Curl barre 30 kg x 10 40 kg il y a 6 ans Curl marteau 16 kg x 10 21 kg il y a 6 ans Tractions supination + 10 kg x 6 97.5 kg il y a 6 ans Développé couché prise serrée 50 kg x 10 66.5 kg il y a 6 ans Soulevé de terre 90 kg x 10 120 kg il y a 6 ans Développé incliné 50 kg x 10 66.5 kg il y a 6 ans Extension verticale avec haltère 13 kg x 2 13 kg il y a 6 ans Traction pronation + 10 kg x 1 84 kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 18 kg x 10 24 kg il y a 6 ans Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg il y a 6 ans Curl incliné 8 kg x 13 11.5 kg il y a 6 ans Front Squat 60 kg x 5 67.5 kg il y a 6 ans Dips Ø x 10 98.5 kg il y a 6 ans Développé couché haltères 20 kg x 10 26.5 kg il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 40 kg x 10 53 kg il y a 6 ans Rowing menton 16 kg x 12 23 kg il y a 6 ans Pompes Ø x 30 Ø il y a 6 ans Ø Gainage Ø 300s Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Pompes Ø x 15 Ø -15 il y a 6 ans Ø Gainage Ø 240s Ø +140s il y a 6 ans Ø Traction pronation Ø x 3 78 kg -6kg il y a 6 ans Tractions supination Ø x 6 85.5 kg -12kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 15 kg x 8 18.5 kg -5.5kg il y a 6 ans Dips Ø x 10 98.5 kg +4kg il y a 6 ans Extension verticale avec haltère 13 kg x 2 13 kg +2.5kg il y a 6 ans Développé couché haltères 20 kg x 10 26.5 kg +10.5kg il y a 6 ans Back Squat 120 kg x 10 160 kg Ø il y a 6 ans Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg +34.5kg il y a 6 ans Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg +23.5kg il y a 6 ans Soulevé de terre 90 kg x 10 120 kg +67kg il y a 6 ans Curl marteau 16 kg x 10 21 kg +5kg il y a 6 ans Curl barre 30 kg x 10 40 kg +13.5kg il y a 6 ans Rowing menton 16 kg x 10 21 kg -2kg il y a 6 ans Développé couché prise serrée 50 kg x 10 66.5 kg +4.5kg il y a 6 ans Front Squat 60 kg x 5 67.5 kg Ø il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 6 ans Développé incliné 50 kg x 10 66.5 kg Ø il y a 6 ans Curl incliné 8 kg x 13 11.5 kg Ø il y a 6 ans
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Score
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