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Inscrit il y a 8 ansDescription de Phosfer :Phosfer n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Confirmé
- Score global: 48.1
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1493pts
- Poids de corps: 89kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Phosfer il y a 7 ans:48.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 130 kg x 10 173 kg Ø Dips + 20 kg x 10 145 kg Ø Extension verticale avec haltère 16 kg x 10 21 kg Ø Traction pronation + 10 kg x 5 111 kg Ø Développé militaire 55 kg x 10 73 kg Ø Développé assis aux haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Barre au front 35 kg x 10 46.5 kg Ø Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg Ø Curl incliné 18 kg x 10 24 kg Ø Soulevé de terre 120 kg x 10 160 kg Ø Développé couché prise serrée 65 kg x 10 86.5 kg Ø Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 34 kg x 10 45 kg Ø Développé incliné 70 kg x 8 86.5 kg Ø Rowing barre 70 kg x 10 93 kg Ø Développé couché haltères 36 kg x 10 48 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 15 115 kg Ø Rowing menton 40 kg x 10 53 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Back Squat 130 kg x 10 173 kg il y a 7 ans Dips + 20 kg x 10 145 kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 16 kg x 10 21 kg il y a 7 ans Traction pronation + 10 kg x 5 111 kg il y a 7 ans Développé militaire 55 kg x 10 73 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 28 kg x 10 37 kg il y a 7 ans Barre au front 35 kg x 10 46.5 kg il y a 7 ans Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg il y a 7 ans Curl incliné 18 kg x 10 24 kg il y a 7 ans Soulevé de terre 120 kg x 10 160 kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 65 kg x 10 86.5 kg il y a 7 ans Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 34 kg x 10 45 kg il y a 7 ans Développé incliné 70 kg x 8 86.5 kg il y a 7 ans Rowing barre 70 kg x 10 93 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 36 kg x 10 48 kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 15 115 kg il y a 7 ans Rowing menton 40 kg x 10 53 kg il y a 7 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 130 kg x 10 173 kg Ø il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 34 kg x 10 45 kg Ø il y a 7 ans Développé couché haltères 36 kg x 10 48 kg Ø il y a 7 ans Rowing barre 70 kg x 10 93 kg Ø il y a 7 ans Développé assis aux haltères 28 kg x 10 37 kg Ø il y a 7 ans Traction pronation + 10 kg x 5 111 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 15 115 kg Ø il y a 7 ans Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg Ø il y a 7 ans Développé incliné 70 kg x 8 86.5 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre 120 kg x 10 160 kg Ø il y a 7 ans Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg Ø il y a 7 ans Curl incliné 18 kg x 10 24 kg Ø il y a 7 ans Rowing menton 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 7 ans Développé militaire 55 kg x 10 73 kg Ø il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 16 kg x 10 21 kg Ø il y a 7 ans Développé couché prise serrée 65 kg x 10 86.5 kg Ø il y a 7 ans Dips + 20 kg x 10 145 kg Ø il y a 7 ans Barre au front 35 kg x 10 46.5 kg Ø il y a 7 ans
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Score
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