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  • 35.3
     Pierre3
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 jour | Dernière activité il y a 1 jour
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 35.3
    - Classement: 16/60
    - PDC -5
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 356pts
    - Poids de corps: 75kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Pierre3 :
  • 35.3
    Pierre3 il y a 1 jour:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 7@30
    - Série #2: 6@30
    - Série #3: 6@30
    		 x7 + 30kg 126kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
    Traction pronation
    - Série #1: 10
    - Série #2: 10
    - Série #3: 10
    		 x10 Ø 100kg Ø
    Soulevé de terre x2 140kg 144kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 25kg 31kg Ø
    Développé couché x6 75kg 87kg Ø
    Développé couché haltères
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 10@30
    		 x10 30kg 40kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x8 70kg 86.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 3.4 :
    9.5%
    16.2%
    18.7%
    19.1%
    16.9%
    19.6%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips
    - Série #1: 7@30
    - Série #2: 6@30
    - Série #3: 6@30
    		 x7 + 30kg 126kg il y a 1 jour
    Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg il y a 1 jour
    Traction pronation
    - Série #1: 10
    - Série #2: 10
    - Série #3: 10
    		 x10 Ø 100kg il y a 1 jour
    Soulevé de terre x2 140kg 144kg il y a 1 jour
    Développé assis aux haltères x8 25kg 31kg il y a 1 jour
    Développé couché x6 75kg 87kg il y a 1 jour
    Développé couché haltères
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 10@30
    		 x10 30kg 40kg il y a 1 jour
    Soulevé de terre jambes tendues x8 70kg 86.5kg il y a 1 jour
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips
    - Série #1: 7@30
    - Série #2: 6@30
    - Série #3: 6@30
    		 x7 + 30kg 126kg il y a 1 jour
    Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg il y a 1 jour
    Traction pronation
    - Série #1: 10
    - Série #2: 10
    - Série #3: 10
    		 x10 Ø 100kg il y a 1 jour
    Développé assis aux haltères x8 25kg 31kg il y a 1 jour
    Développé couché x6 75kg 87kg il y a 1 jour
    Soulevé de terre jambes tendues x8 70kg 86.5kg il y a 1 jour
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips
    - Série #1: 7@30
    - Série #2: 6@30
    - Série #3: 6@30
    		 x7 + 30kg 126kg Ø il y a 1 jour
    Développé assis aux haltères x8 25kg 31kg Ø il y a 1 jour
    Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø il y a 1 jour
    Soulevé de terre x2 140kg 144kg Ø il y a 1 jour
    Traction pronation
    - Série #1: 10
    - Série #2: 10
    - Série #3: 10
    		 x10 Ø 100kg Ø il y a 1 jour
    Développé couché haltères
    - Série #1: 10@30
    - Série #2: 10@30
    		 x10 30kg 40kg Ø il y a 1 jour
    Développé couché x6 75kg 87kg Ø il y a 1 jour
    Soulevé de terre jambes tendues x8 70kg 86.5kg Ø il y a 1 jour
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 356pts Badges
  • 35
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