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  • 25.7
     Pierredzbhn
  • Description:
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    Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 25.7
    - Classement: 31/60
    - PDC -5
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1823pts
    - Poids de corps: 73kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Pierredzbhn :
  • 25.7
    Pierredzbhn il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x5 + 32.5kg 118.5kg +3kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25.2
    Pierredzbhn il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation
    - Série #1: 5@30
    - Série #2: 5@30
    - Série #3: 5@30
    - Série #4: 5@30
    		 x5 + 30kg 115.5kg +3kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.6
    Pierredzbhn il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché
    - Série #1: 10@70
    - Série #2: 5@80
    		 x10 70kg 93kg +13kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 18.5
    Pierredzbhn il y a 4 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x5 + 27.5kg 112.5kg Ø
    Dips x10 + 20kg 124kg Ø
    Poids de corps: 73kg (-4kg)
    Réagir (0)
  • 3.6
    Pierredzbhn il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x6 42.5kg 49kg -0.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 7.9
    Pierredzbhn il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x9 32kg 41kg Ø
    Barre au front x12 22kg 31.5kg Ø
    Gainage 30s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 77kg (+2.1kg)
    Réagir (0)
  • 24.5
    Pierredzbhn il y a 8 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x10 28kg 37kg Ø
    Développé couché x10 60kg 80kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg Ø
    Back Squat x10 80kg 106.5kg Ø
    Développé incliné x8 50kg 62kg Ø
    Over Head Press x8 40kg 49.5kg Ø
    Rowing barre x12 50kg 66.5kg Ø
    Pompes x36 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 74.9kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 15.3 :
    16%
    25%
    9.3%
    49.7%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x5 + 32.5kg 118.5kg il y a 2 semaines
    Dips x10 + 20kg 124kg il y a 4 semaines
    Curl barre droite ou coudée x10 28kg 37kg il y a 8 ans
    Développé couché haltères x9 32kg 41kg il y a 7 ans
    Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg il y a 8 ans
    Back Squat x10 80kg 106.5kg il y a 8 ans
    Développé incliné x8 50kg 62kg il y a 8 ans
    Barre au front x12 22kg 31.5kg il y a 7 ans
    Rowing barre x12 50kg 66.5kg il y a 8 ans
    Pompes x36 Ø Ø il y a 8 ans Ø
    Gainage 30s Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x5 + 32.5kg 118.5kg il y a 2 semaines
    Dips x10 + 20kg 124kg il y a 4 semaines
    Développé couché
    - Série #1: 10@70
    - Série #2: 5@80
    		 x10 70kg 93kg il y a 2 semaines
    Over Head Press x6 42.5kg 49kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x5 + 32.5kg 118.5kg +3kg il y a 2 semaines
    Développé couché
    - Série #1: 10@70
    - Série #2: 5@80
    		 x10 70kg 93kg +13kg il y a 2 semaines
    Dips x10 + 20kg 124kg Ø il y a 4 semaines
    Over Head Press x6 42.5kg 49kg -0.5kg il y a 1 mois
    Barre au front x12 22kg 31.5kg Ø il y a 7 ans
    Gainage 30s Ø Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Développé couché haltères x9 32kg 41kg Ø il y a 7 ans
    Rowing barre x12 50kg 66.5kg Ø il y a 8 ans
    Pompes x36 Ø Ø Ø il y a 8 ans Ø
    Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg Ø il y a 8 ans
    Curl barre droite ou coudée x10 28kg 37kg Ø il y a 8 ans
    Développé incliné x8 50kg 62kg Ø il y a 8 ans
    Back Squat x10 80kg 106.5kg Ø il y a 8 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1823pts Badges
  • 26
    0
    12
    0
    0
    0
    0
    7
    0
    3094
  • 63/8666 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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