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Inscrit il y a 8 ansDescription de Polniackov :Polniackov n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Avancé
- Score global: 39.4
- Classement: Non classé
- PDC +5 - Age: 39ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1403pts
- Poids de corps: 85kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: 17%
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Souvent
- Alcool: Rarement
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Polniackov il y a 8 ans:39.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 110 kg x 8 136.5 kg +6kg Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg +6.5kg -
Polniackov il y a 8 ans:36.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 30.1 kg x 5 129.5 kg Ø Développé couché 120 kg x 4 130.5 kg Ø Curl barre 50 kg x 3 52.5 kg Ø Traction pronation Ø x 8 105.5 kg Ø Développé incliné 80 kg x 4 87 kg Ø Développé assis aux haltères 28 kg x 4 30.5 kg Ø Dips + 20 kg x 5 118 kg Ø Curl marteau 20 kg x 4 21.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché 110 kg x 8 136.5 kg il y a 8 ans Tractions supination + 30.1 kg x 5 129.5 kg il y a 8 ans Curl barre 50 kg x 3 52.5 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg il y a 8 ans Traction pronation Ø x 8 105.5 kg il y a 8 ans Développé incliné 80 kg x 4 87 kg il y a 8 ans Dips + 20 kg x 5 118 kg il y a 8 ans Curl marteau 20 kg x 4 21.5 kg il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg +6.5kg il y a 8 ans Développé couché 110 kg x 8 136.5 kg +6kg il y a 8 ans Traction pronation Ø x 8 105.5 kg Ø il y a 8 ans Curl marteau 20 kg x 4 21.5 kg Ø il y a 8 ans Curl barre 50 kg x 3 52.5 kg Ø il y a 8 ans Développé incliné 80 kg x 4 87 kg Ø il y a 8 ans Dips + 20 kg x 5 118 kg Ø il y a 8 ans Tractions supination + 30.1 kg x 5 129.5 kg Ø il y a 8 ans
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- Evolution du score global
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Score
- 1403pts Badges
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