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Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de PowerFlo :PowerFlo n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Fragile
- Score global: 3.7
- Classement: Non classé
- PDC -5 - Age: 36ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 711pts
- Poids de corps: 73kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: 12%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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PowerFlo il y a 1 an:3.7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 8 kg x 15 11.5 kg Ø Développé couché 46 kg x 9 59 kg +3.5kg Curl barre 14 kg x 15 20 kg -7.5kg Rowing barre 35 kg x 13 50 kg -5kg Soulevé de terre 55 kg x 8 68 kg Ø Back Squat 42 kg x 10 56 kg -10.5kg Développé militaire 18 kg x 10 24 kg +9.5kg -
PowerFlo il y a 3 ans:7.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 20 kg x 11 27.5 kg +2kg Traction pronation Ø x 9 82 kg +6.5kg Développé couché 48 kg x 6 55.5 kg -2.5kg Rowing barre 46 kg x 7 55 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 8 62 kg +2kg Dips + 8 kg x 7 86 kg -2.5kg Développé militaire 12 kg x 8 14.5 kg -1kg -
PowerFlo il y a 3 ans:6.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 20 kg x 9 25.5 kg Ø Développé couché 47 kg x 8 58 kg +2kg Traction pronation Ø x 7 75.5 kg Ø Tractions supination Ø x 8 78 kg -6kg Rowing barre 46 kg x 7 55 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 7 60 kg Ø Back Squat 50 kg x 10 66.5 kg +13.5kg Dips + 6 kg x 9 88.5 kg +3kg Développé militaire 15 kg x 3 15.5 kg +2.5kg -
PowerFlo il y a 3 ans:5.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination Ø x 10 84 kg +7.5kg Traction pronation Ø x 7 75.5 kg -2.5kg Développé couché 47 kg x 7 56 kg -1kg Rowing barre 46 kg x 7 55 kg +0.5kg Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 7 60 kg Ø Dips + 6 kg x 8 85.5 kg -3kg Back Squat 40 kg x 10 53 kg -2.5kg Développé militaire 10 kg x 10 13 kg -4kg -
PowerFlo il y a 3 ans:8.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 8 kg x 12 11.5 kg Ø Traction pronation Ø x 8 78 kg Ø Développé couché 46 kg x 8 57 kg +1.5kg Développé incliné 40 kg x 8 49.5 kg -1kg Rowing barre 44 kg x 8 54.5 kg -1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 7 60 kg +2kg Dips + 6 kg x 9 88.5 kg -2kg Back Squat 45 kg x 8 55.5 kg -2.5kg -
PowerFlo il y a 3 ans:7.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 8 78 kg +5kg Développé incliné 38 kg x 10 50.5 kg +8kg Développé couché 45 kg x 8 55.5 kg +1.5kg Rowing barre 42 kg x 10 56 kg +5kg Tractions supination + 3 kg x 6 76.5 kg -2.5kg Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 6 58 kg -1.5kg Dips + 5 kg x 10 90.5 kg +9kg Back Squat 50 kg x 6 58 kg Ø -
PowerFlo il y a 3 ans:4.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 5 kg x 6 79 kg Ø Développé couché 45 kg x 7 54 kg Ø Traction pronation Ø x 6 73 kg -2.5kg Soulevé de terre jambes tendues 48 kg x 8 59.5 kg +0.5kg Développé incliné 32 kg x 10 42.5 kg +4kg Rowing barre 40 kg x 9 51 kg +2.5kg Back Squat 50 kg x 6 58 kg +2.5kg Dips + 5 kg x 7 81.5 kg -5.5kg -
PowerFlo il y a 3 ans:4.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 7 75.5 kg -1kg Tractions supination + 5 kg x 6 79 kg -0.5kg Développé couché 45 kg x 7 54 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 46 kg x 9 59 kg +2kg Rowing barre 38 kg x 9 48.5 kg -1kg Développé incliné 30 kg x 9 38.5 kg Ø Dips + 5 kg x 9 87 kg +1.5kg Curl marteau 4 kg x 20 5.5 kg Ø Back Squat 48 kg x 6 55.5 kg -5.5kg -
PowerFlo il y a 3 ans:4.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 7 76.5 kg +2.5kg Tractions supination Ø x 8 79.5 kg Ø Développé couché 45 kg x 7 54 kg +2kg Soulevé de terre jambes tendues 46 kg x 8 57 kg -2kg Rowing barre 40 kg x 8 49.5 kg +3kg Dips + 10 kg x 6 85.5 kg Ø Back Squat 46 kg x 10 61 kg +6kg -
PowerFlo il y a 3 ans:3.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 6 74 kg +2kg Développé couché 45 kg x 6 52 kg -2.5kg Soulevé de terre jambes tendues 46 kg x 9 59 kg +4kg Dips + 5 kg x 8 85.5 kg Ø -
PowerFlo il y a 3 ans:3.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination Ø x 8 79.5 kg Ø Développé couché 44 kg x 8 54.5 kg -1kg Traction pronation Ø x 5 72 kg -2kg Rowing barre 35 kg x 10 46.5 kg +5kg Back Squat 46 kg x 7 55 kg -3.5kg -
PowerFlo il y a 3 ans:3.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 45 kg x 8 55.5 kg +1kg Traction pronation Ø x 6 74 kg +2kg Soulevé de terre jambes tendues 46 kg x 7 55 kg -1.5kg Dips + 5 kg x 8 85.5 kg Ø -
PowerFlo il y a 3 ans:3.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination Ø x 8 79.5 kg Ø Back Squat 44 kg x 10 58.5 kg Ø Rowing barre 30 kg x 11 41.5 kg +1.5kg -
PowerFlo il y a 3 ans:3.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 44 kg x 8 54.5 kg +1.5kg Traction pronation Ø x 5 72 kg -2kg Soulevé de terre jambes tendues 44 kg x 9 56.5 kg +2kg Dips + 5 kg x 8 85.5 kg +3kg -
PowerFlo il y a 3 ans:2.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination Ø x 8 79.5 kg +3kg Back Squat 44 kg x 10 58.5 kg +6.5kg Rowing barre 30 kg x 10 40 kg Ø Développé militaire 14 kg x 8 17 kg -1.5kg -
PowerFlo il y a 3 ans:2.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 6 74 kg +4.5kg Développé couché 43 kg x 8 53 kg +1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 44 kg x 8 54.5 kg +0.5kg Dips + 5 kg x 7 82.5 kg +2.5kg -
PowerFlo il y a 3 ans:1.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination Ø x 7 76.5 kg +2.5kg Traction pronation Ø x 4 69.5 kg -2.5kg Back Squat 42 kg x 8 52 kg Ø Développé militaire 14 kg x 10 18.5 kg +1.5kg -
PowerFlo il y a 3 ans:0.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 43 kg x 7 51.5 kg Ø Traction pronation Ø x 5 72 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 42 kg x 9 54 kg +2kg Dips + 5 kg x 6 80 kg +2.5kg -
PowerFlo il y a 3 ans:0
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 5 72 kg Ø Tractions supination Ø x 6 74 kg Ø Back Squat 42 kg x 8 52 kg Ø Développé militaire 14 kg x 8 17 kg Ø -
PowerFlo il y a 3 ans:1.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 43 kg x 7 51.5 kg Ø Traction pronation Ø x 5 72 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 42 kg x 8 52 kg Ø Dips + 5 kg x 5 77.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation Ø x 9 82 kg il y a 3 ans Curl incliné 8 kg x 15 11.5 kg il y a 1 an Tractions supination Ø x 10 84 kg il y a 3 ans Développé couché 46 kg x 9 59 kg il y a 1 an Développé incliné 38 kg x 10 50.5 kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 8 62 kg il y a 3 ans Dips + 5 kg x 10 90.5 kg il y a 3 ans Curl marteau 4 kg x 20 5.5 kg il y a 3 ans Soulevé de terre 55 kg x 8 68 kg il y a 1 an Développé militaire 18 kg x 10 24 kg il y a 1 an Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl barre 14 kg x 15 20 kg -7.5kg il y a 1 an Curl incliné 8 kg x 15 11.5 kg Ø il y a 1 an Rowing barre 35 kg x 13 50 kg -5kg il y a 1 an Soulevé de terre 55 kg x 8 68 kg Ø il y a 1 an Développé couché 46 kg x 9 59 kg +3.5kg il y a 1 an Back Squat 42 kg x 10 56 kg -10.5kg il y a 1 an Développé militaire 18 kg x 10 24 kg +9.5kg il y a 1 an Dips + 8 kg x 7 86 kg -2.5kg il y a 3 ans Traction pronation Ø x 9 82 kg +6.5kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 8 62 kg +2kg il y a 3 ans Tractions supination Ø x 8 78 kg -6kg il y a 3 ans Développé incliné 40 kg x 8 49.5 kg -1kg il y a 3 ans Curl marteau 4 kg x 20 5.5 kg Ø il y a 3 ans
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