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Inscrit il y a 8 ansDescription de PriseAstrale :PriseAstrale n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Alpha
- Score global: 57
- Classement: Non classé
- PDC +10 - Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1598pts
- Poids de corps: 89kg
- Taille: 179cm - mensurations
- Body-fat: 12%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Rarement
- Alcool: De temps en temps
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PriseAstrale il y a 3 ans:57Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 120 kg x 11 166 kg +45kg Rowing à la barre T 80 kg x 12 115 kg +28.5kg Dips + 20 kg x 12 157 kg +47.5kg Soulevé de terre jambes tendues 140 kg x 10 186.5 kg +62.5kg Développé couché prise serrée 82 kg x 12 118 kg +38kg Développé couché incliné haltères 42 kg x 12 60.5 kg +17.5kg Développé couché 106 kg x 7 127 kg +23kg Traction pronation + 15 kg x 6 120.5 kg +14kg Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg +15kg Curl incliné 18 kg x 6 20.5 kg +6.5kg Front Squat 80 kg x 6 92.5 kg Ø Rowing menton 36 kg x 10 48 kg Ø Gainage Ø 60s Ø +10s Ø -
PriseAstrale il y a 5 ans:46.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T 70 kg x 8 86.5 kg Ø Rowing barre 84 kg x 12 121 kg +5kg Extension verticale avec haltère 14 kg x 15 20 kg +0.5kg Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg -1kg Traction pronation + 5 kg x 8 106.5 kg -15.5kg Développé couché 84 kg x 8 104 kg +4kg Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 8 124 kg -9kg Développé couché incliné haltères 30 kg x 15 43 kg Ø Curl barre 26 kg x 10 34.5 kg -16kg Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg -2kg Gainage Ø 50s Ø -40s Ø -
PriseAstrale il y a 7 ans:40.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 122 kg +5.5kg Rowing barre 100 kg x 6 116 kg -8kg Back Squat 120 kg x 10 160 kg Ø Développé couché haltères 42 kg x 10 56 kg +9.5kg Extension verticale avec haltère 16 kg x 8 19.5 kg Ø Curl marteau 24 kg x 8 29.5 kg +1kg Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 10 133 kg Ø -
PriseAstrale il y a 7 ans:38.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 100 kg x 8 124 kg Ø Traction pronation Ø x 20 116.5 kg Ø Back Squat 160 kg x 1 160 kg Ø Extension verticale avec haltère 16 kg x 8 19.5 kg Ø Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg +1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 10 133 kg Ø Soulevé de terre 140 kg x 5 157.5 kg +33.5kg Développé couché haltères 40 kg x 6 46.5 kg -3kg Curl incliné 10 kg x 12 14 kg +2kg Gainage Ø 90s Ø Ø Ø -
PriseAstrale il y a 7 ans:40
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 100 kg x 8 124 kg +4kg Traction pronation Ø x 16 116.5 kg Ø Back Squat 160 kg x 1 160 kg Ø Extension verticale avec haltère 16 kg x 8 19.5 kg -0.5kg Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 10 133 kg +26.5kg Curl marteau 22 kg x 8 27 kg +0.5kg Développé couché haltères 40 kg x 8 49.5 kg +3kg -
PriseAstrale il y a 7 ans:39.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 90 kg x 10 120 kg +21kg Back Squat 160 kg x 1 160 kg +23.5kg Extension verticale avec haltère 14 kg x 12 20 kg +3kg Curl barre 38 kg x 10 50.5 kg +13.5kg Développé couché 100 kg x 1 100 kg Ø Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg -0.5kg Développé couché haltères 40 kg x 6 46.5 kg +3.5kg Curl incliné 10 kg x 8 12 kg Ø -
PriseAstrale il y a 8 ans:32.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 116.5 kg +22.5kg Rowing barre 80 kg x 8 99 kg +5.5kg Back Squat 110 kg x 8 136.5 kg +12.5kg Curl marteau 22 kg x 8 27 kg Ø Extension verticale avec haltère 12 kg x 15 17 kg Ø Développé couché prise serrée 60 kg x 10 80 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 15 43 kg Ø -
PriseAstrale il y a 8 ans:24.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 65 kg x 15 93.5 kg Ø Back Squat 100 kg x 8 124 kg Ø Curl barre 30 kg x 8 37 kg Ø Traction pronation Ø x 8 94 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 10 106.5 kg Ø Soulevé de terre 100 kg x 8 124 kg Ø Développé militaire 40 kg x 10 53 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø Dips Ø x 12 109.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 120 kg x 11 166 kg il y a 3 ans Rowing à la barre T 80 kg x 12 115 kg il y a 3 ans Dips + 20 kg x 12 157 kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 140 kg x 10 186.5 kg il y a 3 ans Développé couché prise serrée 82 kg x 12 118 kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 42 kg x 12 60.5 kg il y a 3 ans Traction pronation Ø x 12 122 kg il y a 7 ans Développé couché 106 kg x 7 127 kg il y a 3 ans Back Squat 120 kg x 10 160 kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 14 kg x 12 20 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 42 kg x 10 56 kg il y a 7 ans Curl barre 38 kg x 10 50.5 kg il y a 7 ans Curl marteau 24 kg x 8 29.5 kg il y a 7 ans Soulevé de terre 140 kg x 5 157.5 kg il y a 7 ans Curl incliné 18 kg x 6 20.5 kg il y a 3 ans Front Squat 80 kg x 6 92.5 kg il y a 3 ans Développé militaire 40 kg x 10 53 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg il y a 8 ans Rowing menton 36 kg x 10 48 kg il y a 3 ans Gainage Ø 90s Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl incliné 18 kg x 6 20.5 kg +6.5kg il y a 3 ans Gainage Ø 60s Ø +10s il y a 3 ans Ø Soulevé de terre jambes tendues 140 kg x 10 186.5 kg +62.5kg il y a 3 ans Front Squat 80 kg x 6 92.5 kg Ø il y a 3 ans Développé couché 106 kg x 7 127 kg +23kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 42 kg x 12 60.5 kg +17.5kg il y a 3 ans Rowing à la barre T 80 kg x 12 115 kg +28.5kg il y a 3 ans Traction pronation + 15 kg x 6 120.5 kg +14kg il y a 3 ans Rowing barre 120 kg x 11 166 kg +45kg il y a 3 ans Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg +15kg il y a 3 ans Rowing menton 36 kg x 10 48 kg Ø il y a 3 ans Développé couché prise serrée 82 kg x 12 118 kg +38kg il y a 3 ans Dips + 20 kg x 12 157 kg +47.5kg il y a 3 ans Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg -1kg il y a 5 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg -2kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 14 kg x 15 20 kg +0.5kg il y a 5 ans Back Squat 120 kg x 10 160 kg Ø il y a 7 ans Développé couché haltères 42 kg x 10 56 kg +9.5kg il y a 7 ans Soulevé de terre 140 kg x 5 157.5 kg +33.5kg il y a 7 ans Développé militaire 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 8 ans
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