Profil de Raf06

Description de Raf06 :

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Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans

- Grade: Lambda
- Score global: 12.7
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 630pts
- Poids de corps: 67kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé

12.7

Raf06 il y a 2 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Rowing à la barre T	50 kg	x 10	66.5 kg	Ø
Développé couché	72.5 kg	x 3	76.5 kg	Ø
Développé couché incliné haltères	25 kg	x 10	33 kg	Ø
Curl marteau	12.5 kg	x 10	16.5 kg	Ø
Développé incliné	45 kg	x 10	60 kg	Ø
Développé couché haltères	30 kg	x 3	31.5 kg	Ø
Gainage	Ø	3s	Ø	Ø	Ø
Pompes	Ø	x 40	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 67kg

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Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Date	Grade
Rowing à la barre T	50 kg	x 10	66.5 kg	il y a 2 ans
Développé couché	72.5 kg	x 3	76.5 kg	il y a 2 ans
Développé couché incliné haltères	25 kg	x 10	33 kg	il y a 2 ans
Curl marteau	12.5 kg	x 10	16.5 kg	il y a 2 ans
Développé incliné	45 kg	x 10	60 kg	il y a 2 ans
Développé couché haltères	30 kg	x 3	31.5 kg	il y a 2 ans
Gainage	Ø	3s	Ø	il y a 2 ans	Ø
Pompes	Ø	x 40	Ø	il y a 2 ans	Ø

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Date	Grade
Curl marteau	12.5 kg	x 10	16.5 kg	Ø	il y a 2 ans
Rowing à la barre T	50 kg	x 10	66.5 kg	Ø	il y a 2 ans
Développé couché incliné haltères	25 kg	x 10	33 kg	Ø	il y a 2 ans
Développé incliné	45 kg	x 10	60 kg	Ø	il y a 2 ans
Développé couché	72.5 kg	x 3	76.5 kg	Ø	il y a 2 ans
Développé couché haltères	30 kg	x 3	31.5 kg	Ø	il y a 2 ans
Gainage	Ø	3s	Ø	Ø	il y a 2 ans	Ø
Pompes	Ø	x 40	Ø	Ø	il y a 2 ans	Ø