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Inscrit il y a 3 ansDescription de Rioslider : Je m'entraîne depuis bientôt 3 ans, je suis monté à +100kg lors de ma dernière grosse pdm draconienne (c'était pour franchir le palier des 100kg mdr) depuis je sèche depuis milieu avril, j'ai un total sbd de 500kg environ (pour ceux qui connaissent) je fais de la force sur les 3 mouvements principaux depuis 1 an environ en + du body derrière, je fais donc du POWERBUILDING entre autre, voilà un peu le topo mes kheys
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- Grade: Enorme et sec
- Score global: 50.7
- Classement: Non classé
- PDC +10 - Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Vougy
- Amis: 0
- Instagram: @david_jqt
- Popularité: 1014pts
- Poids de corps: 94kg
- Taille: 184cm - mensurations
- Body-fat: 20%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Rioslider il y a 3 ans:50.7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 150 kg x 8 198.5 kg Ø Soulevé de terre 200 kg x 5 225 kg Ø Back Squat 160 kg x 3 169 kg Ø Dips - Série #1: 8@20
- Série #2: 8@20
- Récupération: ~120s+ 20 kg x 8 141.5 kg Ø Curl barre 45 kg x 5 50.5 kg Ø Développé couché 90 kg x 5 101 kg Ø Curl marteau 22 kg x 8 27 kg Ø Curl incliné - Série #1: 8@16
- Série #2: 8@16
16 kg x 8 19.5 kg Ø Développé militaire 45 kg x 8 55.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Soulevé de terre jambes tendues 150 kg x 8 198.5 kg il y a 3 ans Soulevé de terre 200 kg x 5 225 kg il y a 3 ans Back Squat 160 kg x 3 169 kg il y a 3 ans Curl barre 45 kg x 5 50.5 kg il y a 3 ans Développé couché 90 kg x 5 101 kg il y a 3 ans Curl marteau 22 kg x 8 27 kg il y a 3 ans Curl incliné - Série #1: 8@16
- Série #2: 8@16
16 kg x 8 19.5 kg il y a 3 ans Développé militaire 45 kg x 8 55.5 kg il y a 3 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé militaire 45 kg x 8 55.5 kg Ø il y a 3 ans Dips - Série #1: 8@20
- Série #2: 8@20
- Récupération: ~120s+ 20 kg x 8 141.5 kg Ø il y a 3 ans Curl incliné - Série #1: 8@16
- Série #2: 8@16
16 kg x 8 19.5 kg Ø il y a 3 ans Curl barre 45 kg x 5 50.5 kg Ø il y a 3 ans Curl marteau 22 kg x 8 27 kg Ø il y a 3 ans Soulevé de terre 200 kg x 5 225 kg Ø il y a 3 ans Développé couché 90 kg x 5 101 kg Ø il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 150 kg x 8 198.5 kg Ø il y a 3 ans Back Squat 160 kg x 3 169 kg Ø il y a 3 ans
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- Evolution du score global
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Score
- 1014pts Badges
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- 2449/8786 Classement général (afficher ):
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