-
-
Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de RoAd :RoAd n'a pas encore renseigné sa description.
-
- Grade: Fragile
- Score global: -6.9
- Classement: Non classé
- PDC +2.8 - Age: 36ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Bordeaux
- Amis: 0
- Popularité: 474pts
- Poids de corps: 79.8kg
- Taille: 177cm - mensurations
- Body-fat: 25%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
-
RoAd il y a 1 an:-6.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30 lb x 10 39.7 lb +6kg Développé assis aux haltères 19.8 lb x 10 26.5 lb +1.5kg Développé couché haltères 24.3 lb x 10 32 lb -8.5kg Extension verticale avec haltère 7.9 lb x 16 11 lb +0.5kg Soulevé de terre 65 lb x 10 86 lb -11.5kg Back Squat 48.5 lb x 10 63.9 lb Ø -
RoAd il y a 2 ans:-2.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 19.8 lb x 10 26.5 lb -9.5kg Extension verticale avec haltère 7.5 lb x 10 9.9 lb -4.5kg Développé assis aux haltères 17.6 lb x 10 23.1 lb -4kg -
RoAd il y a 2 ans:2.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 24.3 lb x 10 32 lb +0.5kg Rowing barre 52.9 lb x 13 76.1 lb +1.5kg -
RoAd il y a 2 ans:2.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 33.1 lb x 12 47.4 lb +1.5kg Extension verticale avec haltère 15.4 lb x 10 19.8 lb Ø -
RoAd il y a 2 ans:2.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 22 lb x 12 30.9 lb +1kg Rowing barre 50.7 lb x 13 72.8 lb +2.5kg -
RoAd il y a 2 ans:2.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 33.1 lb x 10 44.1 lb Ø Extension verticale avec haltère 15.4 lb x 10 19.8 lb +0.5kg Développé couché haltères 35.3 lb x 12 50.7 lb +1kg Front Squat 57.3 lb x 10 76.1 lb -6kg Soulevé de terre 83.8 lb x 10 111.3 lb -8kg -
RoAd il y a 2 ans:2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 22 lb x 10 28.7 lb -0.5kg Rowing barre 50.7 lb x 10 67.2 lb Ø -
RoAd il y a 2 ans:2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30.9 lb x 14 44.1 lb Ø Extension verticale avec haltère 13.2 lb x 19 18.7 lb Ø -
RoAd il y a 2 ans:2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 22 lb x 11 29.8 lb -2kg Rowing barre 50.7 lb x 10 67.2 lb -1.5kg -
RoAd il y a 2 ans:2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30.9 lb x 12 44.1 lb +1.5kg Extension verticale avec haltère 13.2 lb x 13 18.7 lb Ø -
RoAd il y a 2 ans:2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 13.2 lb x 12 18.7 lb +0.5kg Développé assis aux haltères 30.9 lb x 5 34.2 lb +2.5kg Front Squat 79.4 lb x 5 89.3 lb +6kg -
RoAd il y a 2 ans:0.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères - Série #1: 8@16
- Série #2: 5@18
- Série #3: 7@18
- Série #4: 8@18
- Récupération: ~120s39.7 lb x 8 48.5 lb +1kg Soulevé de terre - Série #1: 8@36
- Série #2: 5@44
- Série #3: 5@46
- Série #4: 5@50
- Série #5: 5@52
- Récupération: ~120s114.6 lb x 5 129 lb +8kg -
RoAd il y a 2 ans:-0
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 22 lb x 10 28.7 lb Ø -
RoAd il y a 2 ans:-0
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30.9 lb x 10 40.8 lb Ø Front Squat 57.3 lb x 10 76.1 lb Ø Soulevé de terre 83.8 lb x 10 111.3 lb -5.5kg Rowing barre 52.9 lb x 10 70.5 lb +0.5kg -
RoAd il y a 2 ans:-0
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère - Série #1: 10@6
- Série #2: 10@6
- Série #3: 10@6
- Série #4: 9@6
- Récupération: ~90s13.2 lb x 10 17.6 lb Ø -
RoAd il y a 2 ans:-0
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères - Série #1: 10@16
- Série #2: 10@16
- Série #3: 10@16
- Série #4: 8@16
- Récupération: ~90s35.3 lb x 10 46.3 lb Ø Développé assis aux haltères - Série #1: 10@9
- Série #2: 10@9
- Série #3: 10@9
- Série #4: 12@9
- Récupération: ~90s19.8 lb x 12 28.7 lb +1.5kg -
RoAd il y a 2 ans:-0.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre - Série #1: 10@14
- Série #2: 10@14
- Série #3: 10@14
- Série #4: 9@14
- Récupération: ~90s30.9 lb x 10 40.8 lb Ø Rowing barre - Série #1: 10@22
- Série #2: 10@22
- Série #3: 10@22
- Série #4: 12@22
- Récupération: ~90s48.5 lb x 12 69.4 lb +2.5kg -
RoAd il y a 2 ans:-0.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre - Série #1: 10@42
- Série #2: 10@42
- Série #3: 6@42
- Série #4: 8@38
- Récupération: ~90s92.6 lb x 10 123.5 lb Ø Front Squat - Série #1: 10@26
- Série #2: 10@26
- Série #3: 10@26
- Série #4: 8@26
- Récupération: ~90s57.3 lb x 10 76.1 lb Ø -
RoAd il y a 2 ans:-0.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère - Série #1: 10@6
- Série #2: 10@6
- Série #3: 10@6
- Série #4: 7@6
- Récupération: ~90s13.2 lb x 10 17.6 lb Ø -
RoAd il y a 2 ans:-0.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères - Série #1: 10@16
- Série #2: 10@16
- Série #3: 10@16
- Série #4: 5@16
- Récupération: ~90s35.3 lb x 10 46.3 lb Ø Développé assis aux haltères - Série #1: 10@8
- Série #2: 10@8
- Série #3: 10@8
- Série #4: 12@8
- Récupération: ~90s17.6 lb x 12 25.4 lb +1kg -
RoAd il y a 2 ans:-0.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre - Série #1: 10@12
- Série #2: 10@14
- Série #3: 9@14
- Série #4: 6@14
- Récupération: ~90s30.9 lb x 10 40.8 lb -3kg Rowing barre - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@22
- Série #4: 10@22
- Récupération: ~90s48.5 lb x 10 63.9 lb +2.5kg -
RoAd il y a 2 ans:-0.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre - Série #1: 10@42
- Série #2: 6@42
- Série #3: 10@38
- Série #4: 7@38
- Récupération: ~90s92.6 lb x 10 123.5 lb +3kg Front Squat - Série #1: 10@26
- Série #2: 10@26
- Série #3: 8@26
- Série #4: 5@30
- Récupération: ~90s57.3 lb x 10 76.1 lb Ø -
RoAd il y a 2 ans:-1.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère - Série #1: 10@5
- Série #2: 10@5
- Série #3: 10@6
- Série #4: 6@6
- Récupération: ~90s13.2 lb x 10 17.6 lb +1.5kg Pompes - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Série #4: 11
- Récupération: ~90sØ x 11 Ø +1 Ø -
RoAd il y a 2 ans:-2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères - Série #1: 10@16
- Série #2: 10@16
- Série #3: 8@16
- Série #4: 10@16
- Récupération: ~90s35.3 lb x 10 46.3 lb -1kg Développé assis aux haltères - Série #1: 10@6
- Série #2: 10@8
- Série #3: 10@8
- Série #4: 10@8
- Récupération: ~90s17.6 lb x 10 23.1 lb Ø -
RoAd il y a 2 ans:-0.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre - Série #1: 4@20
- Série #2: 12@12
- Série #3: 10@12
- Série #4: 8@12
- Récupération: ~90s44.1 lb x 4 47.4 lb Ø Curl marteau - Série #1: 10@6
- Série #2: 8@8
- Série #3: 6@8
- Série #4: 6@8
- Récupération: ~90s17.6 lb x 8 20.9 lb Ø Rowing barre - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
- Récupération: ~90s44.1 lb x 10 58.4 lb Ø -
RoAd il y a 2 ans:-2.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère - Série #1: 10@2
- Série #2: 10@4
- Série #3: 10@4
- Série #4: 10@5
- Récupération: ~90s11 lb x 10 14.3 lb Ø Soulevé de terre - Série #1: 10@40
- Série #2: 10@40
- Série #3: 7@40
- Série #4: 7@40
88.2 lb x 10 116.8 lb Ø Pompes - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Série #4: 10
- Récupération: ~90sØ x 10 Ø Ø Ø Soulevé de mollet debout - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 10@10
- Série #4: 10@10
- Récupération: ~90s22 lb x 10 28.7 lb Ø Ø Fentes - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@12
- Série #3: 10@12
- Série #4: 10@12
- Récupération: ~90s26.5 lb x 10 35.3 lb Ø Ø -
RoAd il y a 2 ans:-1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères - Série #1: 11@16
- Série #2: 10@16
- Série #3: 10@16
- Série #4: 5@16
- Récupération: ~120s35.3 lb x 11 48.5 lb Ø Front Squat - Série #1: 10@24
- Série #2: 8@28
- Série #3: 8@28
- Série #4: 8@28
- Série #5: 8@28
- Série #6: 8@28
- Récupération: ~240s61.7 lb x 8 76.1 lb Ø
- Performances réalisées
-
Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 15.4 lb x 10 19.8 lb il y a 2 ans Curl marteau - Série #1: 10@6
- Série #2: 8@8
- Série #3: 6@8
- Série #4: 6@8
- Récupération: ~90s17.6 lb x 8 20.9 lb il y a 2 ans Front Squat 79.4 lb x 5 89.3 lb il y a 2 ans Rowing barre 52.9 lb x 13 76.1 lb il y a 2 ans Back Squat 48.5 lb x 10 63.9 lb il y a 1 an Soulevé de mollet debout - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 10@10
- Série #4: 10@10
- Récupération: ~90s22 lb x 10 28.7 lb il y a 2 ans Ø Fentes - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@12
- Série #3: 10@12
- Série #4: 10@12
- Récupération: ~90s26.5 lb x 10 35.3 lb il y a 2 ans Ø Pompes - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Série #4: 11
- Récupération: ~90sØ x 11 Ø il y a 2 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché haltères 24.3 lb x 10 32 lb -8.5kg il y a 1 an Back Squat 48.5 lb x 10 63.9 lb Ø il y a 1 an Extension verticale avec haltère 7.9 lb x 16 11 lb +0.5kg il y a 1 an Développé assis aux haltères 19.8 lb x 10 26.5 lb +1.5kg il y a 1 an Curl barre 30 lb x 10 39.7 lb +6kg il y a 1 an Soulevé de terre 65 lb x 10 86 lb -11.5kg il y a 1 an Rowing barre 52.9 lb x 13 76.1 lb +1.5kg il y a 2 ans Front Squat 57.3 lb x 10 76.1 lb -6kg il y a 2 ans Pompes - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Série #4: 11
- Récupération: ~90sØ x 11 Ø +1 il y a 2 ans Ø Curl marteau - Série #1: 10@6
- Série #2: 8@8
- Série #3: 6@8
- Série #4: 6@8
- Récupération: ~90s17.6 lb x 8 20.9 lb Ø il y a 2 ans Soulevé de mollet debout - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 10@10
- Série #4: 10@10
- Récupération: ~90s22 lb x 10 28.7 lb Ø il y a 2 ans Ø Fentes - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@12
- Série #3: 10@12
- Série #4: 10@12
- Récupération: ~90s26.5 lb x 10 35.3 lb Ø il y a 2 ans Ø
- 0 Evolution du physique
-
RoAd n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
-
Score
- 474pts Badges
-
- 7786/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
-
RoAd n'a pas encore posté de message sur le chat.RoAd:
Ah ok, merci !
Message posté sur le sujet Question sur la barre d'équilibre du forum Le site Go Muscu il y a 2 ans
Oui je suis... "faible" XD Afficher
RoAd:Bonjour,
Message posté sur le sujet Question sur la barre d'équilibre du forum Le site Go Muscu il y a 2 ans
J'aimerais savoir comment fonctionne, dans les grandes lignes, la barre d'équilibre car je... Afficher
RoAd n'a encore effectué aucune mention like.
