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Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de RoadToSanji :RoadToSanji n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Deter
- Score global: 21
- Classement: Non classé
- PDC -8 - Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Horbourg-Wihr
- Amis: 0
- Popularité: 945pts
- Poids de corps: 75kg
- Taille: 183cm - mensurations
- Body-fat: 15%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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RoadToSanji il y a 2 ans:21Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 9 96.5 kg +10kg Développé militaire 48 kg x 5 54 kg +29.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg Ø Développé couché incliné haltères 26 kg x 4 28 kg +0.5kg Soulevé de terre 50 kg x 12 72 kg -33.5kg -
RoadToSanji il y a 2 ans:16.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T 52 kg x 12 74.5 kg +43.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 15 14 kg +4kg Curl incliné 10 kg x 13 14 kg +1kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 6 27.5 kg +15.5kg -
RoadToSanji il y a 3 ans:11.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 8 86.5 kg +9kg Soulevé de terre 100 kg x 3 105.5 kg +62.5kg Curl marteau 10 kg x 12 14 kg +2.5kg Back Squat 80 kg x 3 84.5 kg +19.5kg Tractions supination Ø x 6 81 kg +3.5kg Extension verticale avec haltère 7 kg x 12 10 kg -4kg Développé couché 50 kg x 5 56 kg +14kg Rowing à la barre T 25 kg x 8 31 kg -12kg Développé assis aux haltères 12 kg x 6 13.5 kg +3kg Développé militaire 20 kg x 8 24.5 kg +11.5kg Dips Ø x 5 78.5 kg -12kg Développé couché incliné haltères 10 kg x 7 12 kg -5kg Pompes Ø x 20 Ø +5 Ø -
RoadToSanji il y a 4 ans:15.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 10 kg x 15 14 kg +7kg Traction pronation Ø x 5 77.5 kg -20.5kg Tractions supination Ø x 5 77.5 kg -20.5kg Back Squat 52.5 kg x 8 65 kg -7kg Développé couché 35 kg x 7 42 kg -4kg Développé couché incliné haltères 14 kg x 8 17 kg -3kg Rowing barre 30 kg x 12 43 kg -7kg Soulevé de terre jambes tendues 32 kg x 10 42.5 kg Ø Développé assis aux haltères 8 kg x 10 10.5 kg -1kg -
RoadToSanji il y a 4 ans:13.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 15 98 kg +7.5kg Tractions supination Ø x 15 98 kg +21.5kg Rowing à la barre T 30 kg x 15 43 kg Ø Curl incliné 9 kg x 20 13 kg +3kg Curl marteau 8 kg x 20 11.5 kg +1.5kg Développé couché 32 kg x 30 46 kg +10kg Développé couché incliné haltères 14 kg x 24 20 kg +6kg Extension verticale avec haltère 5 kg x 30 7 kg -3.5kg Développé assis aux haltères 8 kg x 30 11.5 kg Ø Pompes Ø x 15 Ø Ø Ø -
RoadToSanji il y a 4 ans:12.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 7.5 kg x 30 10.5 kg Ø Curl incliné 7 kg x 24 10 kg Ø Curl marteau 7 kg x 25 10 kg -1.5kg Back Squat 50 kg x 20 72 kg Ø Développé couché incliné haltères 10 kg x 30 14 kg Ø Développé assis aux haltères 8 kg x 32 11.5 kg -1.5kg -
RoadToSanji il y a 4 ans:8.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 90.5 kg -7.5kg Tractions supination Ø x 5 76.5 kg Ø Dips Ø x 10 90.5 kg +2.5kg Développé couché - Série #1: 10@27
- Série #2: 10@27
- Série #3: 8@27
- Série #4: 8@27
27 kg x 10 36 kg Ø Développé assis aux haltères - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 12@6
- Série #4: 12@6
10 kg x 10 13 kg +6.5kg Développé couché incliné haltères - Série #1: 12@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 10@10
10 kg x 12 14 kg +2.5kg Soulevé de terre - Série #1: 12@30
- Série #2: 12@30
- Série #3: 10@30
- Série #4: 12@30
30 kg x 12 43 kg -60.5kg -
RoadToSanji il y a 4 ans:7.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 16 98 kg +21.5kg Extension verticale avec haltère - Série #1: 10@8
- Série #2: 10@8
8 kg x 10 10.5 kg +3.5kg Curl marteau 8 kg x 30 11.5 kg +4.5kg Tractions supination - Série #1: 5
- Série #2: 5
Ø x 5 76.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 8 kg x 15 11.5 kg Ø Développé assis aux haltères - Série #1: 10@5
- Série #2: 8@5
- Série #3: 6@5
5 kg x 10 6.5 kg Ø Front Squat 10 kg x 20 14 kg Ø Gainage Ø 120s Ø +60s Ø Pompes Ø x 15 Ø +10 Ø -
RoadToSanji il y a 4 ans:0
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 92 kg x 5 103.5 kg +53.5kg Traction pronation - Série #1: 6
- Série #2: 5
- Série #3: 4
- Série #4: 4
- Série #5: 3
- Série #6: 3
- Série #7: 2
Ø x 6 76.5 kg Ø Dips - Série #1: 8
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Série #4: 10
- Série #5: 10
- Série #6: 10
- Série #7: 10
- Série #8: 10
- Série #9: 10
- Série #10: 10
- Récupération: ~40sØ x 10 88 kg Ø Curl marteau 5 kg x 15 7 kg Ø Extension verticale avec haltère - Série #1: 15@5
- Série #2: 12@5
- Série #3: 10@5
5 kg x 15 7 kg Ø Barre au front - Série #1: 15@10
- Série #2: 15@10
- Série #3: 15@10
10 kg x 15 14 kg Ø Développé militaire - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 12@9
10 kg x 10 13 kg -33.5kg Gainage Ø 60s Ø -60s Ø -
RoadToSanji il y a 4 ans:3.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 35 kg x 10 46.5 kg Ø Rowing menton 35 kg x 10 46.5 kg Ø Rowing barre 35 kg x 25 50 kg Ø Soulevé de terre 35 kg x 38 50 kg Ø Gainage Ø 120s Ø Ø Ø Pompes Ø x 5 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing à la barre T 52 kg x 12 74.5 kg il y a 2 ans Traction pronation Ø x 16 98 kg il y a 4 ans Tractions supination Ø x 15 98 kg il y a 4 ans Développé militaire 48 kg x 5 54 kg il y a 2 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 15 14 kg il y a 2 ans Curl incliné 10 kg x 13 14 kg il y a 2 ans Rowing menton 35 kg x 10 46.5 kg il y a 4 ans Curl marteau 10 kg x 12 14 kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 26 kg x 4 28 kg il y a 2 ans Back Squat 80 kg x 3 84.5 kg il y a 3 ans Développé couché 50 kg x 5 56 kg il y a 3 ans Dips Ø x 10 90.5 kg il y a 4 ans Rowing barre 35 kg x 25 50 kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 32 kg x 10 42.5 kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 12 kg x 6 13.5 kg il y a 3 ans Barre au front - Série #1: 15@10
- Série #2: 15@10
- Série #3: 15@10
10 kg x 15 14 kg il y a 4 ans Front Squat 10 kg x 20 14 kg il y a 4 ans Pompes Ø x 20 Ø il y a 3 ans Ø Gainage Ø 60s Ø il y a 4 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché incliné haltères 26 kg x 4 28 kg +0.5kg il y a 2 ans Traction pronation Ø x 9 96.5 kg +10kg il y a 2 ans Soulevé de terre 50 kg x 12 72 kg -33.5kg il y a 2 ans Développé militaire 48 kg x 5 54 kg +29.5kg il y a 2 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg Ø il y a 2 ans Rowing à la barre T 52 kg x 12 74.5 kg +43.5kg il y a 2 ans Curl incliné 10 kg x 13 14 kg +1kg il y a 2 ans Pompes Ø x 20 Ø +5 il y a 3 ans Ø Développé couché 50 kg x 5 56 kg +14kg il y a 3 ans Back Squat 80 kg x 3 84.5 kg +19.5kg il y a 3 ans Curl marteau 10 kg x 12 14 kg +2.5kg il y a 3 ans Tractions supination Ø x 6 81 kg +3.5kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 12 kg x 6 13.5 kg +3kg il y a 3 ans Dips Ø x 5 78.5 kg -12kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 32 kg x 10 42.5 kg Ø il y a 4 ans Rowing barre 30 kg x 12 43 kg -7kg il y a 4 ans Gainage Ø 120s Ø +60s il y a 4 ans Ø Front Squat 10 kg x 20 14 kg Ø il y a 4 ans Barre au front - Série #1: 15@10
- Série #2: 15@10
- Série #3: 15@10
10 kg x 15 14 kg Ø il y a 4 ans Rowing menton 35 kg x 10 46.5 kg Ø il y a 4 ans
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Score
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