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Inscrit il y a 5 ansDescription de Saowii :Gymnastique pendant 8 ans Tout afficher -
- Grade: Fragile
- Score global: 0
- PDC -2 - Age: 20ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1006pts
- Poids de corps: 53kg
- Taille: 155cm - mensurations
- Body-fat: 13%
- Rythme cardiaque: 68 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Saowii il y a 5 ans:12Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 12 kg x 12 17 kg Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg Ø Curl barre 22 kg x 10 29 kg Ø Curl marteau 12 kg x 10 16 kg Ø Tractions supination + 10 kg x 10 84 kg Ø Développé couché prise serrée 35 kg x 12 50 kg Ø Traction pronation Ø x 15 76 kg Ø Développé militaire 30 kg x 8 37 kg Ø Développé couché 35 kg x 10 46.5 kg Ø Développé assis aux haltères 12 kg x 12 17 kg Ø Développé couché haltères 15 kg x 12 21.5 kg Ø Front Squat 35 kg x 12 50 kg Ø Dips + 10 kg x 10 84 kg Ø Rowing menton 22 kg x 10 29 kg Ø Rowing barre 30 kg x 12 43 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 35 kg x 8 43.5 kg Ø Back Squat 35 kg x 12 50 kg Ø Soulevé de terre 35 kg x 10 46.5 kg Ø Gainage Ø 180s Ø Ø Ø Pompes Ø x 70 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl incliné 12 kg x 12 17 kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg il y a 5 ans Curl barre 22 kg x 10 29 kg il y a 5 ans Curl marteau 12 kg x 10 16 kg il y a 5 ans Tractions supination + 10 kg x 10 84 kg il y a 5 ans Développé couché prise serrée 35 kg x 12 50 kg il y a 5 ans Traction pronation Ø x 15 76 kg il y a 5 ans Développé militaire 30 kg x 8 37 kg il y a 5 ans Développé couché 35 kg x 10 46.5 kg il y a 5 ans Développé assis aux haltères 12 kg x 12 17 kg il y a 5 ans Développé couché haltères 15 kg x 12 21.5 kg il y a 5 ans Front Squat 35 kg x 12 50 kg il y a 5 ans Dips + 10 kg x 10 84 kg il y a 5 ans Rowing menton 22 kg x 10 29 kg il y a 5 ans Rowing barre 30 kg x 12 43 kg il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 35 kg x 8 43.5 kg il y a 5 ans Back Squat 35 kg x 12 50 kg il y a 5 ans Soulevé de terre 35 kg x 10 46.5 kg il y a 5 ans Gainage Ø 180s Ø il y a 5 ans Ø Pompes Ø x 70 Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Front Squat 35 kg x 12 50 kg Ø il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 35 kg x 8 43.5 kg Ø il y a 5 ans Back Squat 35 kg x 12 50 kg Ø il y a 5 ans Curl incliné 12 kg x 12 17 kg Ø il y a 5 ans Développé militaire 30 kg x 8 37 kg Ø il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg Ø il y a 5 ans Pompes Ø x 70 Ø Ø il y a 5 ans Ø Gainage Ø 180s Ø Ø il y a 5 ans Ø Développé couché haltères 15 kg x 12 21.5 kg Ø il y a 5 ans Développé couché 35 kg x 10 46.5 kg Ø il y a 5 ans Traction pronation Ø x 15 76 kg Ø il y a 5 ans Rowing barre 30 kg x 12 43 kg Ø il y a 5 ans Soulevé de terre 35 kg x 10 46.5 kg Ø il y a 5 ans Tractions supination + 10 kg x 10 84 kg Ø il y a 5 ans Dips + 10 kg x 10 84 kg Ø il y a 5 ans Curl marteau 12 kg x 10 16 kg Ø il y a 5 ans Curl barre 22 kg x 10 29 kg Ø il y a 5 ans Rowing menton 22 kg x 10 29 kg Ø il y a 5 ans Développé assis aux haltères 12 kg x 12 17 kg Ø il y a 5 ans Développé couché prise serrée 35 kg x 12 50 kg Ø il y a 5 ans
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Score
- 1006pts Badges
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