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Inscrit il y a 5 ansDescription de SenjuK :SenjuK n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Musclay
- Score global: 33.7
- Classement: Non classé
- Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1410pts
- Poids de corps: 85kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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SenjuK il y a 4 ans:33.7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T 110.2 lb x 12 158.7 lb +29kg Traction pronation Ø x 10 249.1 lb +4kg Développé couché 132.3 lb x 11 183 lb Ø Barre au front 52.9 lb x 12 76.1 lb +3kg Curl marteau 26.5 lb x 12 37.5 lb +3kg -
SenjuK il y a 4 ans:28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 9 240.3 lb +3.5kg Rowing barre 141.1 lb x 12 202.8 lb Ø Curl marteau 22 lb x 12 30.9 lb Ø -
SenjuK il y a 4 ans:28
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 8 232.6 lb Ø Rowing barre 141.1 lb x 12 202.8 lb +6kg Back Squat 176.4 lb x 12 253.5 lb Ø Développé assis aux haltères 41.9 lb x 12 59.5 lb Ø Curl marteau 22 lb x 12 30.9 lb -3kg -
SenjuK il y a 4 ans:28
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb Ø Développé couché incliné haltères 57.3 lb x 9 72.8 lb -1.5kg Barre au front 48.5 lb x 12 69.4 lb +1.5kg -
SenjuK il y a 4 ans:27.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 132.3 lb x 12 189.6 lb Ø Back Squat 176.4 lb x 12 253.5 lb +14.5kg Développé assis aux haltères 41.9 lb x 12 59.5 lb +1.5kg -
SenjuK il y a 4 ans:25.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 132.3 lb x 11 183 lb +6kg Barre au front 46.3 lb x 12 66.1 lb Ø Développé incliné 88.2 lb x 9 112.4 lb -6.5kg -
SenjuK il y a 4 ans:25.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 8 232.6 lb +3.5kg Curl barre 46.3 lb x 11 63.9 lb -0.5kg Curl marteau 26.5 lb x 12 37.5 lb +2kg -
SenjuK il y a 4 ans:25.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 39.7 lb x 12 56.2 lb +9kg Back Squat 154.3 lb x 12 221.6 lb Ø -
SenjuK il y a 4 ans:18.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb +3kg Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb +3kg Barre au front 46.3 lb x 12 66.1 lb +1.5kg -
SenjuK il y a 4 ans:17.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 7 224.9 lb +1.5kg Rowing barre 132.3 lb x 12 189.6 lb Ø Curl barre 45.2 lb x 12 65 lb +1kg Curl marteau 23.1 lb x 12 33.1 lb +1kg -
SenjuK il y a 4 ans:17.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb Ø Barre au front 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø Développé incliné 88.2 lb x 12 126.8 lb Ø -
SenjuK il y a 4 ans:17.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb Ø Développé couché incliné haltères 48.5 lb x 12 69.4 lb +3kg Barre au front 44.1 lb x 12 62.8 lb +1kg Développé assis aux haltères 26.5 lb x 11 36.4 lb Ø -
SenjuK il y a 4 ans:17.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 7 221.6 lb Ø Rowing à la barre T 66.1 lb x 12 94.8 lb Ø Curl barre 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø Curl marteau 22 lb x 12 30.9 lb Ø -
SenjuK il y a 4 ans:16.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb +5.5kg Barre au front 44.1 lb x 11 60.6 lb Ø Développé couché incliné haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb +12.5kg -
SenjuK il y a 4 ans:12.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 7 221.6 lb +3kg Curl marteau 22 lb x 12 30.9 lb +2.5kg -
SenjuK il y a 4 ans:5.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 57.3 lb x 15 82.7 lb +12kg Développé assis aux haltères 26.5 lb x 11 36.4 lb -3.5kg Développé couché incliné haltères 26.5 lb x 10 35.3 lb -4kg -
SenjuK il y a 4 ans:2.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 17.6 lb x 12 25.4 lb -4kg Développé couché haltères 39.7 lb x 12 56.2 lb Ø Développé couché incliné haltères 30.9 lb x 12 44.1 lb Ø -
SenjuK il y a 5 ans:14.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 165.3 lb x 2 169.8 lb +4kg Développé assis aux haltères 39.7 lb x 5 44.1 lb Ø -
SenjuK il y a 5 ans:12.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 11 lb x 5 215 lb -4kg Développé couché 143.3 lb x 5 160.9 lb +5.5kg -
SenjuK il y a 5 ans:12
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 8 223.8 lb Ø Curl marteau 30.9 lb x 5 34.2 lb Ø -
SenjuK il y a 5 ans:3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 132.3 lb x 5 148.8 lb Ø Développé couché incliné haltères 30.9 lb x 12 44.1 lb Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing à la barre T 110.2 lb x 12 158.7 lb il y a 4 ans Traction pronation Ø x 10 249.1 lb il y a 4 ans Rowing barre 141.1 lb x 12 202.8 lb il y a 4 ans Développé couché haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb il y a 4 ans Back Squat 176.4 lb x 12 253.5 lb il y a 4 ans Développé couché 132.3 lb x 11 183 lb il y a 4 ans Barre au front 52.9 lb x 12 76.1 lb il y a 4 ans Développé assis aux haltères 41.9 lb x 12 59.5 lb il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb il y a 4 ans Curl barre 45.2 lb x 12 65 lb il y a 4 ans Curl marteau 26.5 lb x 12 37.5 lb il y a 4 ans Développé incliné 88.2 lb x 12 126.8 lb il y a 4 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Traction pronation Ø x 10 249.1 lb +4kg il y a 4 ans Rowing à la barre T 110.2 lb x 12 158.7 lb +29kg il y a 4 ans Développé couché 132.3 lb x 11 183 lb Ø il y a 4 ans Barre au front 52.9 lb x 12 76.1 lb +3kg il y a 4 ans Curl marteau 26.5 lb x 12 37.5 lb +3kg il y a 4 ans Rowing barre 141.1 lb x 12 202.8 lb Ø il y a 4 ans Développé assis aux haltères 41.9 lb x 12 59.5 lb Ø il y a 4 ans Back Squat 176.4 lb x 12 253.5 lb Ø il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 57.3 lb x 9 72.8 lb -1.5kg il y a 4 ans Développé couché haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb Ø il y a 4 ans Développé incliné 88.2 lb x 9 112.4 lb -6.5kg il y a 4 ans Curl barre 46.3 lb x 11 63.9 lb -0.5kg il y a 4 ans
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