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  • Sofko
  • Description de Sofko :
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    Inscrit il y a 8 ans
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 7.4
    - Classement: Non classé
    - PDC -10
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Arnouville
    - Amis: 0
    - Popularité: 1083pts
    - Poids de corps: 65kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • 7.4
    Sofko il y a 8 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x12 20kg 28.5kg Ø
    Développé couché x10 45kg 60kg Ø
    Dips x15 Ø 93.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 14kg 18.5kg Ø
    Barre au front x15 15kg 21.5kg Ø
    Développé incliné x15 30kg 43kg Ø
    Développé couché haltères x10 18kg 24kg Ø
    Développé couché incliné haltères x10 16kg 21kg Ø
    Back Squat x10 40kg 53kg Ø
    Pompes x54 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x12 20kg 28.5kg il y a 8 ans
    Développé couché x10 45kg 60kg il y a 8 ans
    Dips x15 Ø 93.5kg il y a 8 ans
    Développé assis aux haltères x10 14kg 18.5kg il y a 8 ans
    Barre au front x15 15kg 21.5kg il y a 8 ans
    Développé incliné x15 30kg 43kg il y a 8 ans
    Développé couché haltères x10 18kg 24kg il y a 8 ans
    Développé couché incliné haltères x10 16kg 21kg il y a 8 ans
    Back Squat x10 40kg 53kg il y a 8 ans
    Pompes x54 Ø Ø il y a 8 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x10 14kg 18.5kg Ø il y a 8 ans
    Back Squat x10 40kg 53kg Ø il y a 8 ans
    Développé couché incliné haltères x10 16kg 21kg Ø il y a 8 ans
    Développé couché haltères x10 18kg 24kg Ø il y a 8 ans
    Développé incliné x15 30kg 43kg Ø il y a 8 ans
    Pompes x54 Ø Ø Ø il y a 8 ans Ø
    Curl barre droite ou coudée x12 20kg 28.5kg Ø il y a 8 ans
    Dips x15 Ø 93.5kg Ø il y a 8 ans
    Barre au front x15 15kg 21.5kg Ø il y a 8 ans
    Développé couché x10 45kg 60kg Ø il y a 8 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Sofko n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1083pts Badges
  • 7
    0
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    3007
  • 1865/8767 Classement général (afficher ):
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