-
-
Inscrit il y a 4 ansDescription de Spekuair :Spekuair n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Lambda
- Score global: 12.8
- Classement: Non classé
- PDC -5 - Age: 33ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 939pts
- Poids de corps: 71kg
- Taille: 176cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: 59 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Souvent
-
Spekuair il y a 4 ans:12.8Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 4 77.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 20 kg x 6 23 kg +1kg Développé couché haltères 20 kg x 8 24.5 kg -1kg -
Spekuair il y a 4 ans:10.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 29 kg x 8 36 kg Ø Barre au front 23 kg x 8 28.5 kg Ø Curl marteau 10 kg x 10 13 kg Ø Extension verticale avec haltère 8 kg x 10 10.5 kg Ø Développé assis aux haltères 18 kg x 6 20.5 kg +3.5kg -
Spekuair il y a 4 ans:1.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 22 kg x 6 25.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 18 kg x 8 22 kg Ø Développé assis aux haltères 14 kg x 8 17 kg Ø
- Performances réalisées
-
Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl barre 29 kg x 8 36 kg il y a 4 ans Barre au front 23 kg x 8 28.5 kg il y a 4 ans Curl marteau 10 kg x 10 13 kg il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 8 kg x 10 10.5 kg il y a 4 ans Traction pronation Ø x 4 77.5 kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 18 kg x 6 20.5 kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 20 kg x 6 23 kg il y a 4 ans Développé couché haltères 22 kg x 6 25.5 kg il y a 4 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché incliné haltères 20 kg x 6 23 kg +1kg il y a 4 ans Développé couché haltères 20 kg x 8 24.5 kg -1kg il y a 4 ans Traction pronation Ø x 4 77.5 kg Ø il y a 4 ans Barre au front 23 kg x 8 28.5 kg Ø il y a 4 ans Développé assis aux haltères 18 kg x 6 20.5 kg +3.5kg il y a 4 ans Curl barre 29 kg x 8 36 kg Ø il y a 4 ans Curl marteau 10 kg x 10 13 kg Ø il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 8 kg x 10 10.5 kg Ø il y a 4 ans
- 0 Evolution du physique
-
Spekuair n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
-
Score
- 939pts Badges
-
- 5732/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
-
Spekuair n'a pas encore posté de message sur le chat.Spekuair n'a pas encore posté de message sur le forum.Spekuair n'a encore effectué aucune mention like.
