Profil de Stef33

Description de Stef33 :

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Inscrit il y a 1 semaine | Dernière activité il y a 1 semaine

- Grade: Alpha
- Score global: 58.1
- Classement: 3/103
- PDC -7
- Age: 55ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 586pts
- Poids de corps: 73kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé

58.1

Stef33 il y a 1 semaine:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x8	40kg	49.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x8	40kg	49.5kg	Ø
Développé couché	x9	80kg	102.5kg	Ø
Tractions supination	x12	Ø	105kg	Ø
Back Squat	x8	100kg	124kg	Ø
Over Head Press	x8	45kg	55.5kg	Ø
Dips	x12	Ø	105kg	Ø

Poids de corps: 73kg

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Equilibre 9.9 :

12.6%

15.7%

37.7%

10.4%

23.6%

Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Curl incliné	x8	40kg	49.5kg	il y a 1 semaine
Curl barre droite ou coudée	x8	40kg	49.5kg	il y a 1 semaine
Développé couché	x9	80kg	102.5kg	il y a 1 semaine
Tractions supination	x12	Ø	105kg	il y a 1 semaine
Back Squat	x8	100kg	124kg	il y a 1 semaine
Over Head Press	x8	45kg	55.5kg	il y a 1 semaine
Dips	x12	Ø	105kg	il y a 1 semaine

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Curl incliné	x8	40kg	49.5kg	il y a 1 semaine
Développé couché	x9	80kg	102.5kg	il y a 1 semaine
Back Squat	x8	100kg	124kg	il y a 1 semaine
Over Head Press	x8	45kg	55.5kg	il y a 1 semaine
Dips	x12	Ø	105kg	il y a 1 semaine

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date
Développé couché	x9	80kg	102.5kg	Ø	il y a 1 semaine
Back Squat	x8	100kg	124kg	Ø	il y a 1 semaine
Curl barre droite ou coudée	x8	40kg	49.5kg	Ø	il y a 1 semaine
Over Head Press	x8	45kg	55.5kg	Ø	il y a 1 semaine
Dips	x12	Ø	105kg	Ø	il y a 1 semaine
Curl incliné	x8	40kg	49.5kg	Ø	il y a 1 semaine
Tractions supination	x12	Ø	105kg	Ø	il y a 1 semaine