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Inscrit il y a 8 ansDescription de Tarzan300 :Tarzan300 n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Avancé
- Score global: 36.3
- Classement: Non classé
- PDC -5 - Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1440pts
- Poids de corps: 76kg
- Taille: 181cm - mensurations
- Body-fat: 16%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Tarzan300 il y a 3 ans:36.3Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 35 kg x 9 45 kg Ø Tractions supination Ø x 20 109.5 kg +6.5kg Développé couché 92.5 kg x 3 97.5 kg -8kg Curl barre 32.5 kg x 10 43 kg Ø Dips + 35 kg x 5 124.5 kg +15.5kg Extension verticale avec haltère 14 kg x 8 17 kg Ø Soulevé de terre 140 kg x 3 148 kg +37kg Développé militaire 60 kg x 3 63.5 kg +8kg Curl marteau 18 kg x 9 23 kg Ø Traction pronation + 10 kg x 5 96.5 kg -9.5kg Développé assis aux haltères 24 kg x 9 30.5 kg Ø Rowing barre 70 kg x 8 86.5 kg Ø Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg Ø Back Squat 110 kg x 3 116.5 kg +5.5kg Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg -2.5kg Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg -6.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Développé couché prise serrée 45 kg x 12 64.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 75 kg x 8 93 kg Ø Front Squat 57.5 kg x 8 71 kg Ø -
Tarzan300 il y a 4 ans:36.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 85 kg x 8 105.5 kg +5kg Barre au front 35 kg x 9 45 kg Ø Traction pronation + 7.5 kg x 9 106 kg -10.5kg Curl barre 32.5 kg x 10 43 kg Ø Extension verticale avec haltère 14 kg x 8 17 kg Ø Développé couché haltères 38 kg x 9 48.5 kg +1.5kg Tractions supination + 2.5 kg x 10 103 kg -10.5kg Curl marteau 18 kg x 9 23 kg Ø Développé assis aux haltères 24 kg x 9 30.5 kg Ø Rowing barre 70 kg x 8 86.5 kg Ø Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg Ø Développé incliné 60 kg x 9 77 kg +2.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Développé militaire 45 kg x 8 55.5 kg +2.5kg Back Squat 105 kg x 3 111 kg -0.5kg Développé couché prise serrée 45 kg x 12 64.5 kg Ø Dips + 10 kg x 9 109 kg -7.5kg Soulevé de terre jambes tendues 75 kg x 8 93 kg Ø Soulevé de terre 105 kg x 3 111 kg +31kg -
Tarzan300 il y a 5 ans:39.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 15 kg x 8 116.5 kg +9.5kg Tractions supination Ø x 15 113.5 kg Ø Barre au front 35 kg x 9 45 kg Ø Développé couché 95 kg x 3 100.5 kg -5kg Curl barre 32.5 kg x 10 43 kg Ø Extension verticale avec haltère 14 kg x 8 17 kg Ø Développé couché haltères 38 kg x 8 47 kg Ø Curl marteau 18 kg x 9 23 kg Ø Développé assis aux haltères 24 kg x 9 30.5 kg Ø Rowing barre 70 kg x 8 86.5 kg Ø Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg Ø Dips + 15 kg x 8 116.5 kg Ø Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Back Squat 90 kg x 8 111.5 kg +6kg Développé militaire 40 kg x 10 53 kg Ø Développé couché prise serrée 45 kg x 12 64.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 75 kg x 8 93 kg Ø Soulevé de terre 60 kg x 10 80 kg Ø -
Tarzan300 il y a 5 ans:41
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination Ø x 15 113.5 kg -1.5kg Développé couché 85 kg x 8 105.5 kg +5kg Traction pronation + 7.5 kg x 8 107 kg -8kg Barre au front 35 kg x 9 45 kg Ø Curl barre 32.5 kg x 10 43 kg +0.5kg Extension verticale avec haltère 14 kg x 8 17 kg Ø Développé couché haltères 38 kg x 8 47 kg Ø Curl marteau 18 kg x 9 23 kg Ø Développé assis aux haltères 24 kg x 9 30.5 kg Ø Rowing barre 70 kg x 8 86.5 kg Ø Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg Ø Dips + 15 kg x 8 116.5 kg +5kg Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Développé militaire 40 kg x 10 53 kg Ø Back Squat 100 kg x 3 105.5 kg -3.5kg Développé couché prise serrée 45 kg x 12 64.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 75 kg x 8 93 kg Ø Soulevé de terre 60 kg x 10 80 kg Ø -
Tarzan300 il y a 5 ans:41.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 6.5 kg x 10 115 kg -11.5kg Tractions supination Ø x 15 115 kg +4.5kg Barre au front 35 kg x 9 45 kg Ø Développé couché 95 kg x 3 100.5 kg +5.5kg Curl barre 32 kg x 10 42.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 14 kg x 8 17 kg Ø Développé couché haltères 38 kg x 8 47 kg Ø Curl marteau 18 kg x 9 23 kg Ø Développé assis aux haltères 24 kg x 9 30.5 kg Ø Rowing barre 70 kg x 8 86.5 kg Ø Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg Ø Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Back Squat 85 kg x 9 109 kg Ø Développé militaire 40 kg x 10 53 kg Ø Dips + 10 kg x 8 111.5 kg -6.5kg Développé couché prise serrée 45 kg x 12 64.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 75 kg x 8 93 kg Ø Soulevé de terre 60 kg x 10 80 kg Ø -
Tarzan300 il y a 5 ans:37.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 15 kg x 10 126.5 kg +16kg Curl barre 32 kg x 10 42.5 kg +1.5kg Développé couché 90 kg x 3 95 kg -11kg Développé couché haltères 38 kg x 8 47 kg Ø Curl marteau 18 kg x 9 23 kg Ø Développé assis aux haltères 24 kg x 9 30.5 kg +1kg Rowing barre 70 kg x 8 86.5 kg Ø Dips + 15 kg x 8 118 kg +4kg Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg Ø Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Back Squat 85 kg x 9 109 kg +9kg Développé militaire 40 kg x 10 53 kg +3.5kg Développé couché prise serrée 45 kg x 12 64.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 75 kg x 8 93 kg Ø Soulevé de terre 60 kg x 10 80 kg Ø -
Tarzan300 il y a 5 ans:31.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 82.5 kg x 9 106 kg +3.5kg Développé couché prise serrée 45 kg x 12 64.5 kg +7kg -
Tarzan300 il y a 5 ans:31.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 10 kg x 8 110.5 kg -1kg Développé couché 80 kg x 9 102.5 kg +3.5kg Développé couché haltères 38 kg x 8 47 kg +1kg Curl marteau 18 kg x 9 23 kg +1kg Développé assis aux haltères 24 kg x 8 29.5 kg -1kg Back Squat 100 kg x 1 100 kg -5.5kg Développé couché prise serrée 45 kg x 9 57.5 kg -3.5kg -
Tarzan300 il y a 5 ans:31.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 85 kg x 8 105.5 kg Ø -
Tarzan300 il y a 6 ans:31.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 10 kg x 9 111.5 kg -2kg Développé couché 80 kg x 8 99 kg Ø Développé couché haltères 36 kg x 9 46 kg +4kg Développé assis aux haltères 24 kg x 9 30.5 kg +10kg Curl marteau 16 kg x 11 22 kg +1kg Back Squat 85 kg x 8 105.5 kg +3.5kg Développé couché prise serrée 42.5 kg x 13 61 kg +5.5kg Gainage Ø 150s Ø +30s Ø Pompes Ø x 45 Ø Ø Ø -
Tarzan300 il y a 6 ans:35
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 7.5 kg x 10 112.5 kg +4.5kg Barre au front 35 kg x 9 45 kg Ø Tractions supination Ø x 17 110.5 kg -4.5kg Développé couché 80 kg x 8 99 kg -1kg Extension verticale avec haltère 14 kg x 8 17 kg Ø Curl barre 32 kg x 9 41 kg Ø Rowing barre 70 kg x 8 86.5 kg Ø Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg +1.5kg Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg Ø Curl marteau 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg Ø Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Dips + 15 kg x 8 114 kg -4kg Soulevé de terre jambes tendues 75 kg x 8 93 kg Ø Back Squat 85 kg x 7 102 kg Ø Développé militaire 40 kg x 8 49.5 kg +9.5kg Développé couché prise serrée 45 kg x 8 55.5 kg Ø Développé assis aux haltères 18 kg x 6 20.5 kg -0.5kg Soulevé de terre 60 kg x 10 80 kg Ø Gainage Ø 120s Ø +30s Ø -
Tarzan300 il y a 6 ans:33.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 7.5 kg x 8 108 kg +4kg Développé couché 75 kg x 10 100 kg +0.5kg Extension verticale avec haltère 14 kg x 8 17 kg Ø Rowing barre 70 kg x 8 86.5 kg Ø Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg +4kg Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg Ø Curl incliné 14 kg x 8 17 kg -1kg Back Squat 85 kg x 7 102 kg Ø Développé couché prise serrée 45 kg x 8 55.5 kg -2kg Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg +1.5kg Gainage Ø 90s Ø Ø Ø -
Tarzan300 il y a 6 ans:32.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination Ø x 15 115 kg +18.5kg Barre au front 35 kg x 9 45 kg +5kg Traction pronation + 7 kg x 7 104 kg -4kg Développé couché 77.5 kg x 9 99.5 kg +16kg Extension verticale avec haltère 14 kg x 8 17 kg +3kg Curl barre 32 kg x 9 41 kg -0.5kg Rowing barre 70 kg x 8 86.5 kg +12kg Dips + 15 kg x 8 118 kg +10kg Curl incliné 14 kg x 9 18 kg +3kg Curl marteau 16 kg x 10 21 kg +3kg Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg +3.5kg Soulevé de terre jambes tendues 75 kg x 8 93 kg +26.5kg Back Squat 85 kg x 7 102 kg +12kg Développé couché prise serrée 40 kg x 12 57.5 kg +11kg Développé assis aux haltères 16 kg x 8 19.5 kg -1.5kg Gainage Ø 90s Ø Ø Ø -
Tarzan300 il y a 7 ans:27.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 108 kg +8kg Curl barre 32.5 kg x 9 41.5 kg -1kg Barre au front 30 kg x 10 40 kg +3kg Développé couché 65 kg x 9 83.5 kg +3.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg +2.5kg Tractions supination Ø x 9 96.5 kg +1.5kg Développé incliné 55 kg x 9 70.5 kg -1.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 9 38.5 kg +1.5kg Curl incliné 12 kg x 9 15 kg -1.5kg Curl marteau 14 kg x 9 18 kg -0.5kg Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg +2.5kg Dips Ø x 12 108 kg +6.5kg Back Squat 67.5 kg x 10 90 kg +13kg Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg +2.5kg Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 10 66.5 kg -10.5kg Développé couché prise serrée 32.5 kg x 12 46.5 kg Ø Soulevé de terre 60 kg x 10 80 kg Ø -
Tarzan300 il y a 8 ans:26.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 100 kg -6.5kg Curl marteau 14 kg x 10 18.5 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 8 37 kg Ø Back Squat 60 kg x 9 77 kg +3.5kg -
Tarzan300 il y a 8 ans:26.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 32 kg x 10 42.5 kg +1.5kg Curl incliné 12 kg x 11 16.5 kg +0.5kg Développé couché incliné haltères 26 kg x 10 34.5 kg +1.5kg Dips + 5 kg x 9 101.5 kg Ø Développé assis aux haltères 14 kg x 10 18.5 kg +0.5kg -
Tarzan300 il y a 8 ans:26.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 14 kg x 10 18.5 kg Ø Dips + 5 kg x 9 101.5 kg Ø Développé militaire 30 kg x 10 40 kg Ø Développé assis aux haltères 14 kg x 9 18 kg Ø -
Tarzan300 il y a 8 ans:26.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 12 kg x 10 16 kg +1kg Rowing barre 50 kg x 12 72 kg +5.5kg Développé couché prise serrée 35 kg x 10 46.5 kg +6.5kg Back Squat 57.5 kg x 9 73.5 kg Ø -
Tarzan300 il y a 8 ans:26.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 57.5 kg x 9 73.5 kg Ø -
Tarzan300 il y a 8 ans:26.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 106.5 kg Ø Curl barre 32 kg x 9 41 kg Ø Barre au front 30 kg x 8 37 kg Ø Développé incliné 50 kg x 12 72 kg Ø Développé couché 62.5 kg x 9 80 kg Ø Tractions supination Ø x 9 95 kg Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg Ø Curl marteau 14 kg x 10 18.5 kg Ø Curl incliné 12 kg x 9 15 kg Ø Développé couché incliné haltères 26 kg x 9 33 kg Ø Développé couché haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg Ø Dips + 5 kg x 9 101.5 kg Ø Front Squat 57.5 kg x 8 71 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 9 77 kg Ø Développé militaire 30 kg x 10 40 kg Ø Développé assis aux haltères 14 kg x 9 18 kg Ø Développé couché prise serrée 30 kg x 10 40 kg Ø Pompes Ø x 45 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 15 kg x 10 126.5 kg il y a 5 ans Tractions supination Ø x 15 115 kg il y a 5 ans Développé couché 82.5 kg x 9 106 kg il y a 5 ans Barre au front 35 kg x 9 45 kg il y a 3 ans Dips + 35 kg x 5 124.5 kg il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 14 kg x 8 17 kg il y a 6 ans Soulevé de terre 140 kg x 3 148 kg il y a 3 ans Développé militaire 60 kg x 3 63.5 kg il y a 3 ans Curl marteau 18 kg x 9 23 kg il y a 5 ans Développé assis aux haltères 24 kg x 9 30.5 kg il y a 6 ans Rowing barre 70 kg x 8 86.5 kg il y a 6 ans Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg il y a 5 ans Back Squat 110 kg x 3 116.5 kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg il y a 6 ans Développé couché prise serrée 45 kg x 12 64.5 kg il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 75 kg x 8 93 kg il y a 6 ans Pompes Ø x 45 Ø il y a 8 ans Ø Gainage Ø 150s Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl marteau 18 kg x 9 23 kg Ø il y a 3 ans Back Squat 110 kg x 3 116.5 kg +5.5kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 75 kg x 8 93 kg Ø il y a 3 ans Front Squat 57.5 kg x 8 71 kg Ø il y a 3 ans Développé couché haltères 34 kg x 8 42 kg -6.5kg il y a 3 ans Développé couché 92.5 kg x 3 97.5 kg -8kg il y a 3 ans Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg -2.5kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg Ø il y a 3 ans Traction pronation + 10 kg x 5 96.5 kg -9.5kg il y a 3 ans Rowing barre 70 kg x 8 86.5 kg Ø il y a 3 ans Soulevé de terre 140 kg x 3 148 kg +37kg il y a 3 ans Tractions supination Ø x 20 109.5 kg +6.5kg il y a 3 ans Curl barre 32.5 kg x 10 43 kg Ø il y a 3 ans Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg Ø il y a 3 ans Développé militaire 60 kg x 3 63.5 kg +8kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 24 kg x 9 30.5 kg Ø il y a 3 ans Développé couché prise serrée 45 kg x 12 64.5 kg Ø il y a 3 ans Barre au front 35 kg x 9 45 kg Ø il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 14 kg x 8 17 kg Ø il y a 3 ans Dips + 35 kg x 5 124.5 kg +15.5kg il y a 3 ans Gainage Ø 150s Ø +30s il y a 6 ans Ø Pompes Ø x 45 Ø Ø il y a 6 ans Ø
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