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Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 10 moisDescription de Terfy :Terfy n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Confirmé
- Score global: 45.7
- Classement: Non classé
- PDC -1 - Age: 23ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 714pts
- Poids de corps: 68kg
- Taille: 169cm - mensurations
- Body-fat: 16%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Terfy il y a 10 mois:45.7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation - Série #1: 10@20
- Série #2: 5@30
- Série #3: 8@18
- Série #4: 3@45
+ 45 kg x 3 119.5 kg -0.5kg Dips + 60 kg x 3 135.5 kg +55.5kg Développé couché - Série #1: 3@100
- Série #2: 16@70
100 kg x 3 105.5 kg -9.5kg Curl barre 35 kg x 10 46.5 kg -6.5kg Développé assis aux haltères 28 kg x 8 34.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 10 120 kg -13kg Rowing barre 66 kg x 10 88 kg +28kg Curl marteau 20 kg x 5 22.5 kg Ø Développé militaire 50 kg x 3 52.5 kg +2.5kg Pompes Ø x 55 Ø +10 Ø Gainage Ø 90s Ø Ø Ø -
Terfy il y a 1 an:44.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 170 kg x 5 191 kg Ø Soulevé de terre 200 kg x 1 200 kg Ø Traction pronation + 50 kg x 1 120 kg Ø Développé couché 115 kg x 1 115 kg Ø Curl barre 40 kg x 10 53 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 10 133 kg Ø Barre au front 25 kg x 10 33 kg Ø Développé militaire 55 kg x 1 50 kg Ø Rowing barre 60 kg x 10 60 kg Ø Dips + 80 kg x 1 80 kg Ø Pompes Ø x 45 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Soulevé de terre 200 kg x 1 200 kg il y a 1 an Dips + 60 kg x 3 135.5 kg il y a 10 mois Développé assis aux haltères 28 kg x 8 34.5 kg il y a 10 mois Rowing barre 66 kg x 10 88 kg il y a 10 mois Curl marteau 20 kg x 5 22.5 kg il y a 10 mois Développé militaire 50 kg x 3 52.5 kg il y a 10 mois Barre au front 25 kg x 10 33 kg il y a 1 an Pompes Ø x 55 Ø il y a 10 mois Ø Gainage Ø 90s Ø il y a 10 mois Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips + 60 kg x 3 135.5 kg +55.5kg il y a 10 mois Développé militaire 50 kg x 3 52.5 kg +2.5kg il y a 10 mois Développé assis aux haltères 28 kg x 8 34.5 kg Ø il y a 10 mois Curl barre 35 kg x 10 46.5 kg -6.5kg il y a 10 mois Curl marteau 20 kg x 5 22.5 kg Ø il y a 10 mois Rowing barre 66 kg x 10 88 kg +28kg il y a 10 mois Traction pronation - Série #1: 10@20
- Série #2: 5@30
- Série #3: 8@18
- Série #4: 3@45
+ 45 kg x 3 119.5 kg -0.5kg il y a 10 mois Développé couché - Série #1: 3@100
- Série #2: 16@70
100 kg x 3 105.5 kg -9.5kg il y a 10 mois Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 10 120 kg -13kg il y a 10 mois Pompes Ø x 55 Ø +10 il y a 10 mois Ø Gainage Ø 90s Ø Ø il y a 10 mois Ø Barre au front 25 kg x 10 33 kg Ø il y a 1 an Soulevé de terre 200 kg x 1 200 kg Ø il y a 1 an Back Squat 170 kg x 5 191 kg Ø il y a 1 an
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 714pts Badges
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