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Inscrit il y a 8 ansDescription de Thenicestguy :
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- Grade: Deter
- Score global: 24
- Classement: Non classé
- PDC -4 - Age: 27ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Lyon
- Amis: 0
- Popularité: 1257pts
- Poids de corps: 72kg
- Taille: 176cm - mensurations
- Body-fat: 20%
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: De temps en temps
- Alcool: Rarement
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Thenicestguy il y a 8 ans:24Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 35 kg x 12 50 kg +23.5kg Barre au front 30 kg x 12 43 kg +3kg Extension verticale avec haltère 12 kg x 12 17 kg Ø Développé couché 60 kg x 10 80 kg +5.5kg Traction pronation Ø x 8 89 kg Ø Développé incliné 50 kg x 10 66.5 kg +50.5kg Curl marteau 12 kg x 12 17 kg +1kg Développé couché prise serrée 40 kg x 12 57.5 kg Ø Rowing menton 30 kg x 12 43 kg Ø Développé couché incliné haltères 17 kg x 12 24.5 kg +0.5kg Développé couché haltères 17 kg x 12 24.5 kg +0.5kg Back Squat 40 kg x 12 57.5 kg Ø Développé assis aux haltères 10 kg x 12 14 kg Ø -
Thenicestguy il y a 8 ans:5.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg -5.5kg Rowing barre 45 kg x 10 60 kg Ø Développé couché incliné haltères 18 kg x 10 24 kg +3kg Développé couché haltères 18 kg x 10 24 kg +3kg Développé incliné 12 kg x 10 16 kg -37.5kg Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø -
Thenicestguy il y a 8 ans:13
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 30 kg x 10 40 kg Ø Développé couché 60 kg x 10 80 kg Ø Curl marteau 12 kg x 10 16 kg Ø Curl barre 20 kg x 10 26.5 kg Ø Développé incliné 40.1 kg x 10 53.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché haltères 16 kg x 10 21 kg Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl barre 35 kg x 12 50 kg il y a 8 ans Barre au front 30 kg x 12 43 kg il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 12 kg x 12 17 kg il y a 8 ans Développé couché 60 kg x 10 80 kg il y a 8 ans Traction pronation Ø x 8 89 kg il y a 8 ans Développé incliné 50 kg x 10 66.5 kg il y a 8 ans Curl marteau 12 kg x 12 17 kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 40 kg x 12 57.5 kg il y a 8 ans Rowing menton 30 kg x 12 43 kg il y a 8 ans Rowing barre 45 kg x 10 60 kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 17 kg x 12 24.5 kg il y a 8 ans Développé couché haltères 17 kg x 12 24.5 kg il y a 8 ans Back Squat 40 kg x 12 57.5 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 10 kg x 12 14 kg il y a 8 ans Pompes Ø x 30 Ø il y a 8 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Extension verticale avec haltère 12 kg x 12 17 kg Ø il y a 8 ans Barre au front 30 kg x 12 43 kg +3kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 40 kg x 12 57.5 kg Ø il y a 8 ans Développé assis aux haltères 10 kg x 12 14 kg Ø il y a 8 ans Rowing menton 30 kg x 12 43 kg Ø il y a 8 ans Curl marteau 12 kg x 12 17 kg +1kg il y a 8 ans Curl barre 35 kg x 12 50 kg +23.5kg il y a 8 ans Traction pronation Ø x 8 89 kg Ø il y a 8 ans Développé couché 60 kg x 10 80 kg +5.5kg il y a 8 ans Développé couché haltères 17 kg x 12 24.5 kg +0.5kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 17 kg x 12 24.5 kg +0.5kg il y a 8 ans Développé incliné 50 kg x 10 66.5 kg +50.5kg il y a 8 ans Back Squat 40 kg x 12 57.5 kg Ø il y a 8 ans Pompes Ø x 30 Ø Ø il y a 8 ans Ø Rowing barre 45 kg x 10 60 kg Ø il y a 8 ans
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Score
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