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Inscrit il y a 5 ansDescription de TomZer :TomZer n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Novice
- Score global: 16.9
- Classement: Non classé
- PDC -10 - Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Pantin
- Amis: 0
- Popularité: 979pts
- Poids de corps: 72kg
- Taille: 182cm - mensurations
- Body-fat: 18%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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TomZer il y a 5 ans:16.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 12 kg x 8 14.5 kg +2.5kg Curl barre 25 kg x 10 33 kg Ø Développé militaire 35 kg x 10 46.5 kg +6.5kg -
TomZer il y a 5 ans:14.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination Ø x 10 96 kg Ø Traction pronation Ø x 8 89 kg Ø Développé couché 60 kg x 6 69.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 8 12 kg Ø Curl marteau 10 kg x 8 12 kg Ø Développé militaire 30 kg x 10 40 kg Ø Développé incliné 40 kg x 6 46.5 kg Ø Back Squat 30 kg x 8 37 kg Ø Gainage Ø 90s Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 12 kg x 8 14.5 kg il y a 5 ans Tractions supination Ø x 10 96 kg il y a 5 ans Curl barre 25 kg x 10 33 kg il y a 5 ans Traction pronation Ø x 8 89 kg il y a 5 ans Développé couché 60 kg x 6 69.5 kg il y a 5 ans Développé militaire 35 kg x 10 46.5 kg il y a 5 ans Curl marteau 10 kg x 8 12 kg il y a 5 ans Développé incliné 40 kg x 6 46.5 kg il y a 5 ans Back Squat 30 kg x 8 37 kg il y a 5 ans Gainage Ø 90s Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Extension verticale avec haltère 12 kg x 8 14.5 kg +2.5kg il y a 5 ans Développé militaire 35 kg x 10 46.5 kg +6.5kg il y a 5 ans Curl barre 25 kg x 10 33 kg Ø il y a 5 ans Back Squat 30 kg x 8 37 kg Ø il y a 5 ans Développé couché 60 kg x 6 69.5 kg Ø il y a 5 ans Tractions supination Ø x 10 96 kg Ø il y a 5 ans Curl marteau 10 kg x 8 12 kg Ø il y a 5 ans Traction pronation Ø x 8 89 kg Ø il y a 5 ans Développé incliné 40 kg x 6 46.5 kg Ø il y a 5 ans Gainage Ø 90s Ø Ø il y a 5 ans Ø
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- Evolution du score global
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Score
- 979pts Badges
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