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Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 anDescription de TricasseDEF :TricasseDEF n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Phasme
- Score global: 8.1
- Classement: Non classé
- PDC +5.8 - Age: 19ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 441pts
- Poids de corps: 90.8kg
- Taille: 185cm - mensurations
- Body-fat: 27%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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TricasseDEF il y a 1 an:8.1Nouvelle séance en reprise.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 45 kg x 10 60 kg -4.5kg Soulevé de terre 75 kg x 8 93 kg -2.5kg Développé militaire 27.5 kg x 12 39.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 45 kg x 12 64.5 kg Ø Curl marteau 7 kg x 15 10 kg +2kg Barre au front 12.5 kg x 10 16.5 kg Ø Back Squat 35 kg x 10 46.5 kg Ø -
TricasseDEF il y a 1 an:6.1
Première semaine de ma reprise en main.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 57.5 kg x 5 64.5 kg Ø Soulevé de terre 85 kg x 5 95.5 kg Ø Curl barre 15 kg x 8 18.5 kg Ø Développé incliné 40 kg x 6 46.5 kg Ø Curl marteau 6 kg x 10 8 kg Ø Rowing barre 37.5 kg x 8 46.5 kg Ø Cur concentré 4 kg x 12 5.5 kg Ø Ø Shrug aux haltères 14 kg x 12 20 kg Ø Ø Tirage horizontal 20 kg x 12 28.5 kg Ø Ø Tirage vertical 35 kg x 8 43.5 kg Ø Ø Kickback aux haltères 4 kg x 12 5.5 kg Ø Ø Extension triceps à la corde 15 kg x 12 21.5 kg Ø Ø Dip assisté à la machine 70 kg x 8 86.5 kg Ø Ø Pull-over aux haltères 10 kg x 10 13 kg Ø Ø Écarté incliné aux haltères 6 kg x 12 8.5 kg Ø Ø Développé décliné aux haltères 14 kg x 8 17 kg Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé militaire 27.5 kg x 12 39.5 kg il y a 1 an Curl barre 15 kg x 8 18.5 kg il y a 1 an Soulevé de terre jambes tendues 45 kg x 12 64.5 kg il y a 1 an Développé incliné 40 kg x 6 46.5 kg il y a 1 an Curl marteau 7 kg x 15 10 kg il y a 1 an Rowing barre 37.5 kg x 8 46.5 kg il y a 1 an Barre au front 12.5 kg x 10 16.5 kg il y a 1 an Back Squat 35 kg x 10 46.5 kg il y a 1 an Écarté incliné aux haltères 6 kg x 12 8.5 kg il y a 1 an Ø Pull-over aux haltères 10 kg x 10 13 kg il y a 1 an Ø Dip assisté à la machine 70 kg x 8 86.5 kg il y a 1 an Ø Développé décliné aux haltères 14 kg x 8 17 kg il y a 1 an Ø Extension triceps à la corde 15 kg x 12 21.5 kg il y a 1 an Ø Kickback aux haltères 4 kg x 12 5.5 kg il y a 1 an Ø Tirage vertical 35 kg x 8 43.5 kg il y a 1 an Ø Tirage horizontal 20 kg x 12 28.5 kg il y a 1 an Ø Shrug aux haltères 14 kg x 12 20 kg il y a 1 an Ø Cur concentré 4 kg x 12 5.5 kg il y a 1 an Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 35 kg x 10 46.5 kg Ø il y a 1 an Soulevé de terre jambes tendues 45 kg x 12 64.5 kg Ø il y a 1 an Développé couché 45 kg x 10 60 kg -4.5kg il y a 1 an Soulevé de terre 75 kg x 8 93 kg -2.5kg il y a 1 an Curl marteau 7 kg x 15 10 kg +2kg il y a 1 an Développé militaire 27.5 kg x 12 39.5 kg Ø il y a 1 an Barre au front 12.5 kg x 10 16.5 kg Ø il y a 1 an Rowing barre 37.5 kg x 8 46.5 kg Ø il y a 1 an Développé incliné 40 kg x 6 46.5 kg Ø il y a 1 an Développé décliné aux haltères 14 kg x 8 17 kg Ø il y a 1 an Ø Cur concentré 4 kg x 12 5.5 kg Ø il y a 1 an Ø Curl barre 15 kg x 8 18.5 kg Ø il y a 1 an Écarté incliné aux haltères 6 kg x 12 8.5 kg Ø il y a 1 an Ø Pull-over aux haltères 10 kg x 10 13 kg Ø il y a 1 an Ø Dip assisté à la machine 70 kg x 8 86.5 kg Ø il y a 1 an Ø Extension triceps à la corde 15 kg x 12 21.5 kg Ø il y a 1 an Ø Kickback aux haltères 4 kg x 12 5.5 kg Ø il y a 1 an Ø Tirage vertical 35 kg x 8 43.5 kg Ø il y a 1 an Ø Tirage horizontal 20 kg x 12 28.5 kg Ø il y a 1 an Ø Shrug aux haltères 14 kg x 12 20 kg Ø il y a 1 an Ø
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Score
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