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Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de Upsilon :
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- Grade: Intermédiaire
- Score global: 27
- Classement: Non classé
- PDC -7.5 - Age: 43ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1355pts
- Poids de corps: 82.5kg
- Taille: 190cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Upsilon il y a 3 ans:27Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 11@82
- Série #2: 11@82
- Série #3: 10@82
- Série #4: 8@82
- Récupération: ~120s82 kg x 11 113.5 kg -12.5kg Barre au front - Série #1: 9@37
- Série #2: 9@37
- Série #3: 10@37
- Série #4: 10@37
- Récupération: ~120s37 kg x 10 49 kg -1kg Dips - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 11@10
- Série #4: 11@10
- Récupération: ~120s+ 10 kg x 11 128 kg -10.5kg Traction pronation Ø x 7 99 kg +8.5kg Curl incliné - Série #1: 9@15
- Série #2: 9@15
- Série #3: 10@15
- Série #4: 10@15
- Récupération: ~120s15 kg x 10 20 kg -3kg Développé couché haltères - Série #1: 10@24
- Série #2: 9@24
- Série #3: 9@24
- Série #4: 10@24
- Récupération: ~120s24 kg x 10 32 kg -2kg Curl marteau - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 10@10
- Série #4: 10@10
- Récupération: ~120s10.5 kg x 10 14 kg Ø -
Upsilon il y a 5 ans:33.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 94.5 kg x 10 126 kg +7.5kg Curl incliné 17.5 kg x 10 23 kg +0.5kg Développé assis aux haltères 23.5 kg x 10 31 kg +0.5kg Traction pronation Ø x 10 90.5 kg Ø Développé couché haltères 25.5 kg x 10 34 kg +1kg -
Upsilon il y a 6 ans:32.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 89 kg x 10 118.5 kg Ø Curl incliné 17 kg x 10 22.5 kg +2.5kg Traction pronation Ø x 10 90.5 kg Ø Développé couché haltères 25 kg x 10 33 kg Ø -
Upsilon il y a 6 ans:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 24 kg x 10 138.5 kg +8kg Barre au front 37.5 kg x 10 50 kg Ø Développé assis aux haltères 23 kg x 10 30.5 kg Ø -
Upsilon il y a 6 ans:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 89 kg x 10 118.5 kg Ø Curl incliné 15 kg x 10 20 kg Ø Traction pronation Ø x 10 90.5 kg Ø -
Upsilon il y a 6 ans:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 89 kg x 10 118.5 kg Ø Traction pronation Ø x 10 90.5 kg Ø Développé couché haltères 25 kg x 10 33 kg Ø -
Upsilon il y a 6 ans:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 37.5 kg x 10 50 kg Ø Dips + 18 kg x 10 130.5 kg -0.5kg Développé assis aux haltères 23 kg x 10 30.5 kg Ø -
Upsilon il y a 6 ans:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 15 kg x 10 20 kg +2kg -
Upsilon il y a 6 ans:30.8
Explications dans mon profil
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 89 kg x 10 118.5 kg +15kg Traction pronation Ø x 10 90.5 kg +11.5kg Développé couché haltères 25 kg x 10 33 kg +4.5kg -
Upsilon il y a 6 ans:27.2
Les stats rentrée avant le 11 octobre compris concernent les poids adaptés à 4 séries de 10 répétitions (avec 1min30 de pause). En effet, je ne fais jamais qu'une seule série. Le 1RM n'est donc pas calculé correctement. A partir de maintenant j'utiliserai la formule de conversion pour en déduire le poids adapté à 1 série de 10 répétitions afin que le calcul du 1RM soit correct.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 37.5 kg x 10 50 kg +7kg Dips + 18 kg x 10 131 kg +15kg Développé assis aux haltères 23 kg x 10 30.5 kg +2kg -
Upsilon il y a 6 ans:24.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 12.5 kg x 15 18 kg Ø -
Upsilon il y a 6 ans:24.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 72 kg x 17 103.5 kg Ø Traction pronation Ø x 10 79 kg +3.5kg Développé couché haltères 20 kg x 15 28.5 kg +2kg -
Upsilon il y a 6 ans:24.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 72 kg x 14 103.5 kg +7.5kg Barre au front 30 kg x 15 43 kg +6.5kg Curl incliné 12.5 kg x 13 18 kg +1.5kg Dips Ø x 12 116 kg +10kg Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg +4.5kg Traction pronation Ø x 15 75.5 kg +7kg Développé couché haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø -
Upsilon il y a 6 ans:18.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 72 kg x 10 96 kg Ø Barre au front 27.5 kg x 10 36.5 kg +0.5kg Curl incliné 12.5 kg x 10 16.5 kg +0.5kg Dips Ø x 10 106 kg -2kg Développé assis aux haltères 18 kg x 10 24 kg +3kg Développé couché haltères 20 kg x 10 26.5 kg +2.5kg Traction pronation Ø x 10 68.5 kg Ø -
Upsilon il y a 6 ans:16.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 72 kg x 10 96 kg Ø Barre au front 27 kg x 10 36 kg Ø Curl incliné 12 kg x 10 16 kg Ø Dips Ø x 10 108 kg Ø Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché haltères 18 kg x 10 24 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché 94.5 kg x 10 126 kg il y a 5 ans Dips + 24 kg x 10 138.5 kg il y a 6 ans Barre au front 37.5 kg x 10 50 kg il y a 6 ans Curl incliné 17.5 kg x 10 23 kg il y a 5 ans Traction pronation Ø x 7 99 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 23.5 kg x 10 31 kg il y a 5 ans Développé couché haltères 25.5 kg x 10 34 kg il y a 5 ans Curl marteau - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 10@10
- Série #4: 10@10
- Récupération: ~120s10.5 kg x 10 14 kg il y a 3 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl marteau - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 10@10
- Série #4: 10@10
- Récupération: ~120s10.5 kg x 10 14 kg Ø il y a 3 ans Développé couché - Série #1: 11@82
- Série #2: 11@82
- Série #3: 10@82
- Série #4: 8@82
- Récupération: ~120s82 kg x 11 113.5 kg -12.5kg il y a 3 ans Développé couché haltères - Série #1: 10@24
- Série #2: 9@24
- Série #3: 9@24
- Série #4: 10@24
- Récupération: ~120s24 kg x 10 32 kg -2kg il y a 3 ans Dips - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 11@10
- Série #4: 11@10
- Récupération: ~120s+ 10 kg x 11 128 kg -10.5kg il y a 3 ans Barre au front - Série #1: 9@37
- Série #2: 9@37
- Série #3: 10@37
- Série #4: 10@37
- Récupération: ~120s37 kg x 10 49 kg -1kg il y a 3 ans Curl incliné - Série #1: 9@15
- Série #2: 9@15
- Série #3: 10@15
- Série #4: 10@15
- Récupération: ~120s15 kg x 10 20 kg -3kg il y a 3 ans Traction pronation Ø x 7 99 kg +8.5kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 23.5 kg x 10 31 kg +0.5kg il y a 5 ans
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