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Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de Upsilon :
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- Grade: Intermédiaire
- Score global: 27
- Classement: Non classé
- PDC -7.5 - Age: 43ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1355pts
- Poids de corps: 82.5kg
- Taille: 190cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Upsilon il y a 3 ans:27Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 11@82
- Série #2: 11@82
- Série #3: 10@82
- Série #4: 8@82
- Récupération: ~120s180.8 lb x 11 250.2 lb -12.5kg Barre au front - Série #1: 9@37
- Série #2: 9@37
- Série #3: 10@37
- Série #4: 10@37
- Récupération: ~120s81.6 lb x 10 108 lb -1kg Dips - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 11@10
- Série #4: 11@10
- Récupération: ~120s+ 22 lb x 11 282.2 lb -10.5kg Traction pronation Ø x 7 218.3 lb +8.5kg Curl incliné - Série #1: 9@15
- Série #2: 9@15
- Série #3: 10@15
- Série #4: 10@15
- Récupération: ~120s33.1 lb x 10 44.1 lb -3kg Développé couché haltères - Série #1: 10@24
- Série #2: 9@24
- Série #3: 9@24
- Série #4: 10@24
- Récupération: ~120s52.9 lb x 10 70.5 lb -2kg Curl marteau - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 10@10
- Série #4: 10@10
- Récupération: ~120s23.1 lb x 10 30.9 lb Ø -
Upsilon il y a 5 ans:33.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 208.3 lb x 10 277.8 lb +7.5kg Curl incliné 38.6 lb x 10 50.7 lb +0.5kg Développé assis aux haltères 51.8 lb x 10 68.3 lb +0.5kg Traction pronation Ø x 10 199.5 lb Ø Développé couché haltères 56.2 lb x 10 75 lb +1kg -
Upsilon il y a 5 ans:32.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 196.2 lb x 10 261.2 lb Ø Curl incliné 37.5 lb x 10 49.6 lb +2.5kg Traction pronation Ø x 10 199.5 lb Ø Développé couché haltères 55.1 lb x 10 72.8 lb Ø -
Upsilon il y a 5 ans:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 52.9 lb x 10 305.3 lb +8kg Barre au front 82.7 lb x 10 110.2 lb Ø Développé assis aux haltères 50.7 lb x 10 67.2 lb Ø -
Upsilon il y a 5 ans:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 196.2 lb x 10 261.2 lb Ø Curl incliné 33.1 lb x 10 44.1 lb Ø Traction pronation Ø x 10 199.5 lb Ø -
Upsilon il y a 5 ans:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 196.2 lb x 10 261.2 lb Ø Traction pronation Ø x 10 199.5 lb Ø Développé couché haltères 55.1 lb x 10 72.8 lb Ø -
Upsilon il y a 5 ans:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 82.7 lb x 10 110.2 lb Ø Dips + 39.7 lb x 10 287.7 lb -0.5kg Développé assis aux haltères 50.7 lb x 10 67.2 lb Ø -
Upsilon il y a 5 ans:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 33.1 lb x 10 44.1 lb +2kg -
Upsilon il y a 5 ans:30.8
Explications dans mon profil
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 196.2 lb x 10 261.2 lb +15kg Traction pronation Ø x 10 199.5 lb +11.5kg Développé couché haltères 55.1 lb x 10 72.8 lb +4.5kg -
Upsilon il y a 5 ans:27.2
Les stats rentrée avant le 11 octobre compris concernent les poids adaptés à 4 séries de 10 répétitions (avec 1min30 de pause). En effet, je ne fais jamais qu'une seule série. Le 1RM n'est donc pas calculé correctement. A partir de maintenant j'utiliserai la formule de conversion pour en déduire le poids adapté à 1 série de 10 répétitions afin que le calcul du 1RM soit correct.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 82.7 lb x 10 110.2 lb +7kg Dips + 39.7 lb x 10 288.8 lb +15kg Développé assis aux haltères 50.7 lb x 10 67.2 lb +2kg -
Upsilon il y a 5 ans:24.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 27.6 lb x 15 39.7 lb Ø -
Upsilon il y a 5 ans:24.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 158.7 lb x 17 228.2 lb Ø Traction pronation Ø x 10 174.2 lb +3.5kg Développé couché haltères 44.1 lb x 15 62.8 lb +2kg -
Upsilon il y a 5 ans:24.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 158.7 lb x 14 228.2 lb +7.5kg Barre au front 66.1 lb x 15 94.8 lb +6.5kg Curl incliné 27.6 lb x 13 39.7 lb +1.5kg Dips Ø x 12 255.7 lb +10kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb +4.5kg Traction pronation Ø x 15 166.4 lb +7kg Développé couché haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb Ø -
Upsilon il y a 5 ans:18.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 158.7 lb x 10 211.6 lb Ø Barre au front 60.6 lb x 10 80.5 lb +0.5kg Curl incliné 27.6 lb x 10 36.4 lb +0.5kg Dips Ø x 10 233.7 lb -2kg Développé assis aux haltères 39.7 lb x 10 52.9 lb +3kg Développé couché haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb +2.5kg Traction pronation Ø x 10 151 lb Ø -
Upsilon il y a 6 ans:16.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 158.7 lb x 10 211.6 lb Ø Barre au front 59.5 lb x 10 79.4 lb Ø Curl incliné 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø Dips Ø x 10 238.1 lb Ø Développé assis aux haltères 35.3 lb x 10 46.3 lb Ø Développé couché haltères 39.7 lb x 10 52.9 lb Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché 208.3 lb x 10 277.8 lb il y a 5 ans Dips + 52.9 lb x 10 305.3 lb il y a 5 ans Barre au front 82.7 lb x 10 110.2 lb il y a 5 ans Curl incliné 38.6 lb x 10 50.7 lb il y a 5 ans Traction pronation Ø x 7 218.3 lb il y a 3 ans Développé assis aux haltères 51.8 lb x 10 68.3 lb il y a 5 ans Développé couché haltères 56.2 lb x 10 75 lb il y a 5 ans Curl marteau - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 10@10
- Série #4: 10@10
- Récupération: ~120s23.1 lb x 10 30.9 lb il y a 3 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl marteau - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 10@10
- Série #4: 10@10
- Récupération: ~120s23.1 lb x 10 30.9 lb Ø il y a 3 ans Développé couché - Série #1: 11@82
- Série #2: 11@82
- Série #3: 10@82
- Série #4: 8@82
- Récupération: ~120s180.8 lb x 11 250.2 lb -12.5kg il y a 3 ans Développé couché haltères - Série #1: 10@24
- Série #2: 9@24
- Série #3: 9@24
- Série #4: 10@24
- Récupération: ~120s52.9 lb x 10 70.5 lb -2kg il y a 3 ans Dips - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 11@10
- Série #4: 11@10
- Récupération: ~120s+ 22 lb x 11 282.2 lb -10.5kg il y a 3 ans Barre au front - Série #1: 9@37
- Série #2: 9@37
- Série #3: 10@37
- Série #4: 10@37
- Récupération: ~120s81.6 lb x 10 108 lb -1kg il y a 3 ans Curl incliné - Série #1: 9@15
- Série #2: 9@15
- Série #3: 10@15
- Série #4: 10@15
- Récupération: ~120s33.1 lb x 10 44.1 lb -3kg il y a 3 ans Traction pronation Ø x 7 218.3 lb +8.5kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 51.8 lb x 10 68.3 lb +0.5kg il y a 5 ans
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