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Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de Valllblt : Valllblt n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Musclay
- Score global: 31.4
- Classement: Non classé
- PDC -3.5 - Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- S'entraine à: 44800 ()
- Amis: 0
- Instagram: @valll.blt
- Popularité: 931pts
- Poids de corps: 68.5kg
- Taille: 172cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: De temps en temps
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Valllblt il y a 2 ans:31.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation - Série #1: 12@14
- Série #2: 12@14
- Série #3: 12@14
- Récupération: ~120s+ 30.9 lb x 12 261.2 lb +9kg Back Squat - Série #1: 8@127
- Série #2: 8@127
- Série #3: 8@127
- Récupération: ~120s281.1 lb x 8 348.3 lb +21.5kg Développé couché - Série #1: 8@92
- Série #2: 8@92
- Série #3: 8@91
- Récupération: ~120s203.9 lb x 8 252.4 lb -5.5kg Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@36
- Série #2: 10@36
- Série #3: 10@36
- Récupération: ~120s79.4 lb x 10 105.8 lb +3kg Curl incliné - Série #1: 15@15
- Série #2: 15@14
- Série #3: 15@14
- Récupération: ~90s33.1 lb x 15 47.4 lb +4.5kg Curl marteau - Série #1: 15@16
- Série #2: 15@16
- Série #3: 15@16
- Récupération: ~90s35.3 lb x 15 50.7 lb +6kg -
Valllblt il y a 2 ans:19.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 220.5 lb x 7 264.6 lb +10.5kg Back Squat 242.5 lb x 8 300.9 lb -21.5kg Développé couché incliné haltères 75 lb x 10 99.2 lb Ø Curl incliné 26.5 lb x 15 37.5 lb Ø -
Valllblt il y a 2 ans:28.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 8@127
- Série #2: 8@127
- Série #3: 8@127
- Récupération: ~190s281.1 lb x 8 348.3 lb +9kg Développé couché 195.1 lb x 8 241.4 lb +1kg Traction pronation + 22 lb x 12 241.4 lb +8.5kg Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@34
- Série #2: 10@34
- Série #3: 10@34
- Récupération: ~120s75 lb x 10 99.2 lb Ø Curl incliné 26.5 lb x 15 37.5 lb Ø -
Valllblt il y a 3 ans:27.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 363.8 lb x 4 396.8 lb +27.5kg Back Squat 264.6 lb x 8 328.5 lb +22.5kg Développé couché 192.9 lb x 8 239.2 lb Ø Développé couché incliné haltères 75 lb x 10 99.2 lb +7.5kg Traction pronation + 22 lb x 10 222.7 lb +16kg Curl incliné 26.5 lb x 15 37.5 lb Ø -
Valllblt il y a 3 ans:24.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 308.6 lb x 4 336.2 lb Ø Rowing barre 143.3 lb x 12 206.1 lb Ø Back Squat 209.4 lb x 10 278.9 lb Ø Développé couché incliné haltères 57.3 lb x 15 82.7 lb Ø Développé assis aux haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø Curl marteau 26.5 lb x 12 37.5 lb Ø Traction pronation + 44.1 lb x 1 187.4 lb Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation - Série #1: 12@14
- Série #2: 12@14
- Série #3: 12@14
- Récupération: ~120s+ 30.9 lb x 12 261.2 lb il y a 2 ans Back Squat - Série #1: 8@127
- Série #2: 8@127
- Série #3: 8@127
- Récupération: ~120s281.1 lb x 8 348.3 lb il y a 2 ans Soulevé de terre 363.8 lb x 4 396.8 lb il y a 3 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@36
- Série #2: 10@36
- Série #3: 10@36
- Récupération: ~120s79.4 lb x 10 105.8 lb il y a 2 ans Curl incliné - Série #1: 15@15
- Série #2: 15@14
- Série #3: 15@14
- Récupération: ~90s33.1 lb x 15 47.4 lb il y a 2 ans Rowing barre 143.3 lb x 12 206.1 lb il y a 3 ans Curl marteau - Série #1: 15@16
- Série #2: 15@16
- Série #3: 15@16
- Récupération: ~90s35.3 lb x 15 50.7 lb il y a 2 ans Développé assis aux haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb il y a 3 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl incliné - Série #1: 15@15
- Série #2: 15@14
- Série #3: 15@14
- Récupération: ~90s33.1 lb x 15 47.4 lb +4.5kg il y a 2 ans Curl marteau - Série #1: 15@16
- Série #2: 15@16
- Série #3: 15@16
- Récupération: ~90s35.3 lb x 15 50.7 lb +6kg il y a 2 ans Traction pronation - Série #1: 12@14
- Série #2: 12@14
- Série #3: 12@14
- Récupération: ~120s+ 30.9 lb x 12 261.2 lb +9kg il y a 2 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@36
- Série #2: 10@36
- Série #3: 10@36
- Récupération: ~120s79.4 lb x 10 105.8 lb +3kg il y a 2 ans Développé couché - Série #1: 8@92
- Série #2: 8@92
- Série #3: 8@91
- Récupération: ~120s203.9 lb x 8 252.4 lb -5.5kg il y a 2 ans Back Squat - Série #1: 8@127
- Série #2: 8@127
- Série #3: 8@127
- Récupération: ~120s281.1 lb x 8 348.3 lb +21.5kg il y a 2 ans Soulevé de terre 363.8 lb x 4 396.8 lb +27.5kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø il y a 3 ans Rowing barre 143.3 lb x 12 206.1 lb Ø il y a 3 ans
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 931pts Badges
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- 5740/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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Valllblt n'a pas encore posté de message sur le chat.Valllblt:
Salut tout le monde,
Message posté sur le sujet Split 4/5 jours ? du forum Bla bla il y a 3 ans
Je fais de la muscu depuis 2 ans, et j'ai réussi à passer de 55 à 66 kilos p... Afficher
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