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  • Valllblt
  • Description de Valllblt :
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 31.4
    - Classement: Non classé
    - PDC -3.5
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - S'entraine à: 44800 ()
    - Amis: 0
    - Instagram: @valll.blt
    - Popularité: 931pts
    - Poids de corps: 68.5kg
    - Taille: 172cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: De temps en temps
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Traction pronation
    - Série #1: 12@14
    - Série #2: 12@14
    - Série #3: 12@14
    - Récupération: ~120s
    		+ 14 kg x 12 118.5 kg il y a 2 ans
    Back Squat
    - Série #1: 8@127
    - Série #2: 8@127
    - Série #3: 8@127
    - Récupération: ~120s
    		127.5 kg x 8 158 kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre 165 kg x 4 180 kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@36
    - Série #2: 10@36
    - Série #3: 10@36
    - Récupération: ~120s
    		36 kg x 10 48 kg il y a 2 ans
    Curl incliné
    - Série #1: 15@15
    - Série #2: 15@14
    - Série #3: 15@14
    - Récupération: ~90s
    		15 kg x 15 21.5 kg il y a 2 ans
    Rowing barre 65 kg x 12 93.5 kg il y a 3 ans
    Curl marteau
    - Série #1: 15@16
    - Série #2: 15@16
    - Série #3: 15@16
    - Récupération: ~90s
    		16 kg x 15 23 kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg il y a 3 ans
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Curl incliné
    - Série #1: 15@15
    - Série #2: 15@14
    - Série #3: 15@14
    - Récupération: ~90s
    		15 kg x 15 21.5 kg +4.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau
    - Série #1: 15@16
    - Série #2: 15@16
    - Série #3: 15@16
    - Récupération: ~90s
    		16 kg x 15 23 kg +6kg il y a 2 ans
    Traction pronation
    - Série #1: 12@14
    - Série #2: 12@14
    - Série #3: 12@14
    - Récupération: ~120s
    		+ 14 kg x 12 118.5 kg +9kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@36
    - Série #2: 10@36
    - Série #3: 10@36
    - Récupération: ~120s
    		36 kg x 10 48 kg +3kg il y a 2 ans
    Développé couché
    - Série #1: 8@92
    - Série #2: 8@92
    - Série #3: 8@91
    - Récupération: ~120s
    		92.5 kg x 8 114.5 kg -5.5kg il y a 2 ans
    Back Squat
    - Série #1: 8@127
    - Série #2: 8@127
    - Série #3: 8@127
    - Récupération: ~120s
    		127.5 kg x 8 158 kg +21.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre 165 kg x 4 180 kg +27.5kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø il y a 3 ans
    Rowing barre 65 kg x 12 93.5 kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Valllblt n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 931pts Badges
  • 31
    0
    6
    1
    0
    0
    0
    5
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    1340
  • 5813/8800 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Valllblt n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Valllblt:
    Salut tout le monde,

    Je fais de la muscu depuis 2 ans, et j'ai réussi à passer de 55 à 66 kilos p... Afficher
    Message posté sur le sujet Split 4/5 jours ? du forum Bla bla il y a 3 ans
    Valllblt n'a encore effectué aucune mention like.