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Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de Winch :Winch n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Lambda
- Score global: 14.4
- Classement: Non classé
- PDC -6 - Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1195pts
- Poids de corps: 72kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Winch il y a 4 ans:14.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 25 kg x 12 36 kg -1kg Développé couché 50 kg x 12 72 kg +7kg Développé couché prise serrée 45 kg x 10 60 kg +4.5kg Développé couché incliné haltères 20 kg x 12 28.5 kg +4kg Rowing barre 45 kg x 12 64.5 kg -18.5kg Développé couché haltères 20 kg x 12 28.5 kg +4kg Dips Ø x 10 96 kg Ø Développé assis aux haltères 12 kg x 12 17 kg -3kg -
Winch il y a 5 ans:16.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 62.5 kg x 10 83 kg +3kg Traction pronation Ø x 8 93 kg Ø Curl marteau 13.5 kg x 12 19 kg +2.5kg Tractions supination Ø x 8 93 kg Ø Développé couché 52.5 kg x 8 65 kg +3kg Développé couché prise serrée 45 kg x 8 55.5 kg +2.5kg Développé militaire 35 kg x 8 43.5 kg +6.5kg -
Winch il y a 5 ans:2.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 60 kg x 10 80 kg +18kg -
Winch il y a 5 ans:18
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 22.5 kg x 12 32 kg +2kg -
Winch il y a 5 ans:18
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 12.5 kg x 10 16.5 kg +1kg Soulevé de terre 90 kg x 5 101 kg +1kg Développé assis aux haltères 15 kg x 10 20 kg +4.5kg Développé militaire 30 kg x 8 37 kg +4kg -
Winch il y a 5 ans:17.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 40 kg x 10 53 kg Ø Extension verticale avec haltère 7.5 kg x 12 10.5 kg +1.5kg Rowing menton 25 kg x 12 36 kg +5kg Développé militaire 25 kg x 10 33 kg Ø Front Squat 22.5 kg x 10 30 kg +8.5kg -
Winch il y a 5 ans:16.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 28 kg x 10 37 kg Ø Rowing barre 50 kg x 8 62 kg +9kg Développé militaire 25 kg x 10 33 kg Ø Développé assis aux haltères 11 kg x 12 15.5 kg Ø Rowing menton 23.5 kg x 10 31 kg Ø Front Squat 15 kg x 12 21.5 kg Ø -
Winch il y a 5 ans:14.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 10 kg x 12 14 kg Ø Curl marteau 11 kg x 12 15.5 kg +1.5kg Développé couché 50 kg x 8 62 kg +2kg Soulevé de terre 100 kg x 1 100 kg +13.5kg Développé couché prise serrée 40 kg x 10 53 kg +6.5kg Développé couché incliné haltères 20 kg x 8 24.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 7 kg x 10 9 kg -11.5kg Rowing barre 40 kg x 10 53 kg +10kg Back Squat 30 kg x 12 43 kg Ø Gainage Ø 60s Ø Ø Ø -
Winch il y a 5 ans:14.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 70 kg x 8 86.5 kg Ø -
Winch il y a 5 ans:14.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 14.5 kg x 12 20.5 kg Ø Curl incliné 10 kg x 12 14 kg Ø Curl marteau 10 kg x 12 14 kg Ø Développé couché 45 kg x 10 60 kg Ø Développé couché incliné haltères 18.5 kg x 10 24.5 kg Ø Développé couché prise serrée 35 kg x 10 46.5 kg Ø Soulevé de terre 65 kg x 10 86.5 kg Ø Développé couché haltères 18.5 kg x 10 24.5 kg Ø Développé assis aux haltères 11 kg x 12 15.5 kg Ø Rowing barre 30 kg x 12 43 kg Ø Gainage Ø 60s Ø Ø Ø Pompes Ø x 12 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 14.5 kg x 12 20.5 kg il y a 5 ans Curl barre 28 kg x 10 37 kg il y a 5 ans Rowing barre 62.5 kg x 10 83 kg il y a 5 ans Traction pronation Ø x 8 93 kg il y a 5 ans Curl marteau 13.5 kg x 12 19 kg il y a 5 ans Tractions supination Ø x 8 93 kg il y a 5 ans Développé couché 50 kg x 12 72 kg il y a 4 ans Curl incliné 10 kg x 12 14 kg il y a 5 ans Développé couché prise serrée 45 kg x 10 60 kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 20 kg x 12 28.5 kg il y a 4 ans Développé militaire 35 kg x 8 43.5 kg il y a 5 ans Soulevé de terre 90 kg x 5 101 kg il y a 5 ans Développé couché haltères 20 kg x 12 28.5 kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 15 kg x 10 20 kg il y a 5 ans Dips Ø x 10 96 kg il y a 4 ans Rowing menton 25 kg x 12 36 kg il y a 5 ans Back Squat 30 kg x 12 43 kg il y a 5 ans Front Squat 22.5 kg x 12 32 kg il y a 5 ans Pompes Ø x 12 Ø il y a 5 ans Ø Gainage Ø 60s Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché prise serrée 45 kg x 10 60 kg +4.5kg il y a 4 ans Rowing barre 45 kg x 12 64.5 kg -18.5kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 12 kg x 12 17 kg -3kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 20 kg x 12 28.5 kg +4kg il y a 4 ans Développé couché haltères 20 kg x 12 28.5 kg +4kg il y a 4 ans Dips Ø x 10 96 kg Ø il y a 4 ans Développé couché 50 kg x 12 72 kg +7kg il y a 4 ans Curl barre 25 kg x 12 36 kg -1kg il y a 4 ans Traction pronation Ø x 8 93 kg Ø il y a 5 ans Tractions supination Ø x 8 93 kg Ø il y a 5 ans Curl marteau 13.5 kg x 12 19 kg +2.5kg il y a 5 ans Développé militaire 35 kg x 8 43.5 kg +6.5kg il y a 5 ans Front Squat 22.5 kg x 12 32 kg +2kg il y a 5 ans Soulevé de terre 90 kg x 5 101 kg +1kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 7.5 kg x 12 10.5 kg +1.5kg il y a 5 ans Rowing menton 25 kg x 12 36 kg +5kg il y a 5 ans Back Squat 30 kg x 12 43 kg Ø il y a 5 ans Curl incliné 10 kg x 12 14 kg Ø il y a 5 ans Gainage Ø 60s Ø Ø il y a 5 ans Ø Pompes Ø x 12 Ø Ø il y a 5 ans Ø
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