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  • 69.4
     Yanis3
  • Description:
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    Inscrit il y a 10 heures | Dernière activité il y a 10 heures
  • - Grade: Elite
    - Score global: 69.4
    - Classement: Non classé
    - PDC +6
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 697pts
    - Poids de corps: 84kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Ce membre ne figure pas dans le classement car tous les utilisateurs ayant un score supérieur ou égal à 60 doivent au moins avoir publié une photo pour valider leurs performances.
  • Fil d'actu musclé de Yanis3 :
  • 69.4
    Yanis3 il y a 10 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x8 + 60kg 178.5kg Ø
    Développé couché x1 152.5kg 152.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 40kg 49.5kg Ø
    Rowing barre x6 100kg 116kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x4 140kg 152.5kg Ø
    Curl incliné x10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 84kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 3.8 :
    13%
    19.6%
    13.8%
    12.6%
    18.4%
    22.6%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x8 + 60kg 178.5kg il y a 10 heures
    Développé couché x1 152.5kg 152.5kg il y a 10 heures
    Développé assis aux haltères x8 40kg 49.5kg il y a 10 heures
    Rowing barre x6 100kg 116kg il y a 10 heures
    Soulevé de terre jambes tendues x4 140kg 152.5kg il y a 10 heures
    Curl incliné x10 20kg 26.5kg il y a 10 heures
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x8 + 60kg 178.5kg il y a 10 heures
    Développé couché x1 152.5kg 152.5kg il y a 10 heures
    Développé assis aux haltères x8 40kg 49.5kg il y a 10 heures
    Rowing barre x6 100kg 116kg il y a 10 heures
    Soulevé de terre jambes tendues x4 140kg 152.5kg il y a 10 heures
    Curl incliné x10 20kg 26.5kg il y a 10 heures
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x8 + 60kg 178.5kg Ø il y a 10 heures
    Développé assis aux haltères x8 40kg 49.5kg Ø il y a 10 heures
    Curl incliné x10 20kg 26.5kg Ø il y a 10 heures
    Rowing barre x6 100kg 116kg Ø il y a 10 heures
    Développé couché x1 152.5kg 152.5kg Ø il y a 10 heures
    Soulevé de terre jambes tendues x4 140kg 152.5kg Ø il y a 10 heures
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 697pts Badges
  • 69
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