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Inscrit il y a 5 ansDescription de Ygreck :Je veux devenir le numéro Uno de mon lycée Tout afficher -
- Grade: Lambda
- Score global: 11.3
- Classement: Non classé
- PDC -8 - Age: 22ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1146pts
- Poids de corps: 70kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: 21%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Ygreck il y a 4 ans:11.3Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 1 kg x 12 102 kg +14kg Dips + 1 kg x 12 102 kg -22kg Tractions supination + 1 kg x 7 85 kg -18.5kg Curl marteau 10 kg x 10 13 kg -7kg Gainage Ø 90s Ø Ø Ø Pompes Ø x 30 Ø -5 Ø -
Ygreck il y a 5 ans:21.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 11.5 kg x 10 124 kg +2kg Tractions supination + 2 kg x 8 103.5 kg -0.5kg Curl barre 30 kg x 7 36 kg -1.5kg Curl marteau 15 kg x 10 20 kg -4.5kg Traction pronation + 2 kg x 8 88 kg +7.5kg Développé couché 53 kg x 8 65.5 kg Ø -
Ygreck il y a 5 ans:17.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 10 kg x 10 122 kg +2kg Curl barre 26 kg x 13 37.5 kg +1.5kg Extension verticale avec haltère 11 kg x 10 14.5 kg -2.5kg Curl incliné 10 kg x 8 12 kg Ø Développé assis aux haltères 15 kg x 12 21.5 kg Ø -
Ygreck il y a 5 ans:17.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 1 kg x 7 104 kg -9.5kg Curl barre 25 kg x 13 36 kg +14.5kg Dips + 2 kg x 15 100.5 kg -10kg Développé assis aux haltères 15 kg x 12 21.5 kg Ø Rowing menton 14 kg x 15 20 kg Ø -
Ygreck il y a 5 ans:16.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 2 kg x 12 128 kg +4.5kg Extension verticale avec haltère 13 kg x 10 17 kg +4kg Traction pronation + 2 kg x 7 96 kg +1.5kg -
Ygreck il y a 5 ans:14.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 9 kg x 13 13 kg -1kg -
Ygreck il y a 5 ans:14.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 1 kg x 7 106.5 kg +3kg Curl marteau 17 kg x 12 24.5 kg +3kg Traction pronation + 1 kg x 7 94.5 kg +3kg Dips + 1 kg x 10 92 kg +10.5kg -
Ygreck il y a 5 ans:12.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 1 kg x 6 101 kg Ø Curl marteau 15 kg x 14 21.5 kg Ø Traction pronation + 1 kg x 6 91.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 13 kg x 4 14 kg Ø Développé assis aux haltères 15 kg x 13 21.5 kg Ø Curl barre 15 kg x 12 21.5 kg Ø Dips + 1 kg x 7 82.5 kg Ø Front Squat 15 kg x 15 21.5 kg Ø Pompes Ø x 35 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 2 kg x 12 128 kg il y a 5 ans Traction pronation + 1 kg x 12 102 kg il y a 4 ans Tractions supination + 1 kg x 7 106.5 kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 13 kg x 10 17 kg il y a 5 ans Curl marteau 17 kg x 12 24.5 kg il y a 5 ans Curl barre 26 kg x 13 37.5 kg il y a 5 ans Développé couché 53 kg x 8 65.5 kg il y a 5 ans Curl incliné 10 kg x 8 12 kg il y a 5 ans Développé assis aux haltères 15 kg x 13 21.5 kg il y a 5 ans Rowing menton 14 kg x 15 20 kg il y a 5 ans Front Squat 15 kg x 15 21.5 kg il y a 5 ans Pompes Ø x 35 Ø il y a 5 ans Ø Gainage Ø 90s Ø il y a 4 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Pompes Ø x 30 Ø -5 il y a 4 ans Ø Tractions supination + 1 kg x 7 85 kg -18.5kg il y a 4 ans Curl marteau 10 kg x 10 13 kg -7kg il y a 4 ans Traction pronation + 1 kg x 12 102 kg +14kg il y a 4 ans Gainage Ø 90s Ø Ø il y a 4 ans Ø Dips + 1 kg x 12 102 kg -22kg il y a 4 ans Développé couché 53 kg x 8 65.5 kg Ø il y a 5 ans Curl barre 30 kg x 7 36 kg -1.5kg il y a 5 ans Curl incliné 10 kg x 8 12 kg Ø il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 11 kg x 10 14.5 kg -2.5kg il y a 5 ans Développé assis aux haltères 15 kg x 12 21.5 kg Ø il y a 5 ans Rowing menton 14 kg x 15 20 kg Ø il y a 5 ans Front Squat 15 kg x 15 21.5 kg Ø il y a 5 ans
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Score
- 1146pts Badges
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