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Inscrit il y a 7 ansDescription de Yupin57 :Natation elliptique Tout afficher -
- Grade: Intermédiaire
- Score global: 28.7
- Classement: Non classé
- PDC -6 - Age: 34ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Marly
- Amis: 0
- Popularité: 1313pts
- Poids de corps: 75kg
- Taille: 181cm - mensurations
- Body-fat: 20%
- Rythme cardiaque: 90 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Yupin57 il y a 6 ans:28.7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 70.5 lb x 10 93.7 lb -8kg Rowing barre 132.3 lb x 10 176.4 lb -6.5kg Développé couché 132.3 lb x 9 169.8 lb -3kg Curl incliné 28.7 lb x 7 34.2 lb -3kg Développé couché prise serrée 110.2 lb x 8 136.7 lb Ø Rowing menton 81.6 lb x 10 108 lb +5kg Développé militaire 77.2 lb x 10 102.5 lb -6.5kg Curl marteau 24.3 lb x 10 32 lb -1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 143.3 lb x 8 177.5 lb -6kg Soulevé de terre 187.4 lb x 7 224.9 lb +3.5kg Back Squat 154.3 lb x 8 190.7 lb -6.5kg Développé assis aux haltères 35.3 lb x 10 46.3 lb +2.5kg Développé couché incliné haltères 41.9 lb x 10 55.1 lb +0.5kg Développé couché haltères 52.9 lb x 6 60.6 lb Ø -
Yupin57 il y a 6 ans:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 83.8 lb x 10 111.3 lb -1.5kg Rowing barre 143.3 lb x 10 190.7 lb +28kg Curl incliné 30.9 lb x 10 40.8 lb Ø Barre au front 59.5 lb x 10 79.4 lb -7kg Extension verticale avec haltère 24.3 lb x 10 32 lb +1kg Développé couché 132.3 lb x 10 176.4 lb +7kg Développé militaire 88.2 lb x 10 116.8 lb -5.5kg Curl marteau 26.5 lb x 10 35.3 lb -6.5kg Soulevé de terre jambes tendues 143.3 lb x 10 190.7 lb -2.5kg Back Squat 154.3 lb x 10 205 lb +28.5kg Rowing menton 72.8 lb x 10 97 lb -14.5kg Soulevé de terre 187.4 lb x 6 217.2 lb +37kg Développé couché incliné haltères 39.7 lb x 11 54 lb +0.5kg Développé couché haltères 44.1 lb x 11 60.6 lb +3.5kg Développé assis aux haltères 30.9 lb x 10 40.8 lb Ø Front Squat 88.2 lb x 10 116.8 lb +6.5kg -
Yupin57 il y a 6 ans:27.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 86 lb x 10 114.6 lb +11kg Barre au front 66.1 lb x 12 94.8 lb +13kg Curl marteau 37.5 lb x 10 49.6 lb +4kg Développé militaire 97 lb x 10 129 lb +7.5kg Rowing menton 97 lb x 10 129 lb +8kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 11 29.8 lb +3.5kg Développé couché 121.3 lb x 10 160.9 lb +15.5kg Soulevé de terre jambes tendues 147.7 lb x 10 196.2 lb +27.5kg Rowing barre 97 lb x 10 129 lb -4.5kg Développé couché incliné haltères 39.7 lb x 10 52.9 lb Ø Développé assis aux haltères 30.9 lb x 10 40.8 lb +1.5kg Développé couché haltères 39.7 lb x 10 52.9 lb +4kg Back Squat 99.2 lb x 15 142.2 lb +14.5kg Front Squat 77.2 lb x 10 102.5 lb +10.5kg Gainage Ø 80s Ø +35s Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø -
Yupin57 il y a 7 ans:31.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 68.3 lb x 10 90.4 lb -0.5kg Tractions supination + 2.2 lb x 10 222.7 lb -9.5kg Curl incliné 28.7 lb x 24 40.8 lb +5.5kg Curl marteau 28.7 lb x 30 40.8 lb +5.5kg Développé militaire 81.6 lb x 11 112.4 lb +1kg Rowing menton 83.8 lb x 10 111.3 lb +9kg Barre au front 46.3 lb x 14 66.1 lb Ø Rowing barre 97 lb x 12 138.9 lb -3kg Développé couché 88.2 lb x 15 126.8 lb +10kg Extension verticale avec haltère 15.4 lb x 15 22 lb -1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 94.8 lb x 12 135.6 lb -4.5kg Développé assis aux haltères 26.5 lb x 13 37.5 lb +4kg Développé couché haltères 30.9 lb x 15 44.1 lb +1.5kg Soulevé de terre 132.3 lb x 2 135.6 lb -4.5kg Back Squat 77.2 lb x 18 110.2 lb +2.5kg Front Squat 55.1 lb x 15 79.4 lb +4.5kg Gainage Ø 45s Ø -5s Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø -
Yupin57 il y a 7 ans:31.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 2.2 lb x 12 243.6 lb Ø Curl barre 63.9 lb x 12 91.5 lb +3kg Développé militaire 77.2 lb x 12 110.2 lb +4.5kg Barre au front 46.3 lb x 14 66.1 lb +1.5kg Curl incliné 19.8 lb x 15 28.7 lb -1kg Extension verticale avec haltère 17.6 lb x 15 25.4 lb +1.5kg Rowing barre 101.4 lb x 12 145.5 lb +18.5kg Curl marteau 19.8 lb x 30 28.7 lb -1kg Rowing menton 63.9 lb x 15 91.5 lb -1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 101.4 lb x 12 145.5 lb +16kg Développé couché 72.8 lb x 20 104.7 lb -10kg Soulevé de terre 101.4 lb x 12 145.5 lb +16kg Développé couché haltères 28.7 lb x 15 40.8 lb -3kg Développé assis aux haltères 19.8 lb x 15 28.7 lb -1kg Back Squat 72.8 lb x 20 104.7 lb -2.5kg Front Squat 48.5 lb x 18 69.4 lb Ø Gainage Ø 50s Ø Ø Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø -
Yupin57 il y a 7 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 59.5 lb x 12 84.9 lb +5.5kg Curl incliné 22 lb x 26 30.9 lb -3kg Barre au front 44.1 lb x 15 62.8 lb Ø Développé militaire 72.8 lb x 11 100.3 lb +12.5kg Curl marteau 22 lb x 30 30.9 lb -3kg Rowing menton 66.1 lb x 14 94.8 lb Ø Développé couché 88.2 lb x 15 126.8 lb +14.5kg Extension verticale avec haltère 15.4 lb x 15 22 lb Ø Rowing barre 72.8 lb x 12 104.7 lb Ø Développé couché haltères 33.1 lb x 13 47.4 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 77.2 lb x 22 110.2 lb Ø Développé assis aux haltères 22 lb x 15 30.9 lb Ø Back Squat 77.2 lb x 22 110.2 lb +4kg Soulevé de terre 77.2 lb x 21 110.2 lb Ø Front Squat 48.5 lb x 15 69.4 lb Ø Gainage Ø 50s Ø Ø Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø -
Yupin57 il y a 7 ans:18.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 66.1 lb x 15 332.9 lb Ø Curl incliné 26.5 lb x 25 37.5 lb Ø Curl barre 50.7 lb x 15 72.8 lb Ø Curl marteau 26.5 lb x 25 37.5 lb Ø Développé militaire 50.7 lb x 13 72.8 lb Ø Développé couché haltères 33.1 lb x 15 47.4 lb Ø Développé couché 66.1 lb x 19 94.8 lb Ø Back Squat 70.5 lb x 20 101.4 lb Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 66.1 lb x 15 332.9 lb il y a 7 ans Curl barre 86 lb x 10 114.6 lb il y a 6 ans Tractions supination + 2.2 lb x 12 243.6 lb il y a 7 ans Barre au front 66.1 lb x 12 94.8 lb il y a 6 ans Rowing barre 143.3 lb x 10 190.7 lb il y a 6 ans Curl marteau 37.5 lb x 10 49.6 lb il y a 6 ans Curl incliné 28.7 lb x 24 40.8 lb il y a 7 ans Développé militaire 97 lb x 10 129 lb il y a 6 ans Rowing menton 97 lb x 10 129 lb il y a 6 ans Extension verticale avec haltère 24.3 lb x 10 32 lb il y a 6 ans Développé couché 132.3 lb x 10 176.4 lb il y a 6 ans Développé couché prise serrée 110.2 lb x 8 136.7 lb il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 147.7 lb x 10 196.2 lb il y a 6 ans Back Squat 154.3 lb x 10 205 lb il y a 6 ans Soulevé de terre 187.4 lb x 7 224.9 lb il y a 6 ans Développé assis aux haltères 35.3 lb x 10 46.3 lb il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 41.9 lb x 10 55.1 lb il y a 6 ans Développé couché haltères 52.9 lb x 6 60.6 lb il y a 6 ans Front Squat 88.2 lb x 10 116.8 lb il y a 6 ans Gainage Ø 80s Ø il y a 6 ans Ø Pompes Ø x 30 Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Rowing menton 81.6 lb x 10 108 lb +5kg il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 143.3 lb x 8 177.5 lb -6kg il y a 6 ans Back Squat 154.3 lb x 8 190.7 lb -6.5kg il y a 6 ans Développé couché 132.3 lb x 9 169.8 lb -3kg il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 41.9 lb x 10 55.1 lb +0.5kg il y a 6 ans Développé couché haltères 52.9 lb x 6 60.6 lb Ø il y a 6 ans Rowing barre 132.3 lb x 10 176.4 lb -6.5kg il y a 6 ans Soulevé de terre 187.4 lb x 7 224.9 lb +3.5kg il y a 6 ans Curl marteau 24.3 lb x 10 32 lb -1.5kg il y a 6 ans Curl incliné 28.7 lb x 7 34.2 lb -3kg il y a 6 ans Curl barre 70.5 lb x 10 93.7 lb -8kg il y a 6 ans Développé militaire 77.2 lb x 10 102.5 lb -6.5kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 35.3 lb x 10 46.3 lb +2.5kg il y a 6 ans Développé couché prise serrée 110.2 lb x 8 136.7 lb Ø il y a 6 ans Front Squat 88.2 lb x 10 116.8 lb +6.5kg il y a 6 ans Barre au front 59.5 lb x 10 79.4 lb -7kg il y a 6 ans Extension verticale avec haltère 24.3 lb x 10 32 lb +1kg il y a 6 ans Pompes Ø x 30 Ø Ø il y a 6 ans Ø Gainage Ø 80s Ø +35s il y a 6 ans Ø Tractions supination + 2.2 lb x 10 222.7 lb -9.5kg il y a 7 ans Traction pronation + 66.1 lb x 15 332.9 lb Ø il y a 7 ans
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