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Inscrit il y a 7 ansDescription de Yupin57 :Natation elliptique Tout afficher -
- Grade: Intermédiaire
- Score global: 28.7
- Classement: Non classé
- PDC -6 - Age: 34ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Marly
- Amis: 0
- Popularité: 1313pts
- Poids de corps: 75kg
- Taille: 181cm - mensurations
- Body-fat: 20%
- Rythme cardiaque: 90 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Yupin57 il y a 6 ans:28.7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 32 kg x 10 42.5 kg -8kg Rowing barre 60 kg x 10 80 kg -6.5kg Développé couché 60 kg x 9 77 kg -3kg Curl incliné 13 kg x 7 15.5 kg -3kg Développé couché prise serrée 50 kg x 8 62 kg Ø Rowing menton 37 kg x 10 49 kg +5kg Développé militaire 35 kg x 10 46.5 kg -6.5kg Curl marteau 11 kg x 10 14.5 kg -1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 65 kg x 8 80.5 kg -6kg Soulevé de terre 85 kg x 7 102 kg +3.5kg Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg -6.5kg Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg +2.5kg Développé couché incliné haltères 19 kg x 10 25 kg +0.5kg Développé couché haltères 24 kg x 6 27.5 kg Ø -
Yupin57 il y a 6 ans:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 38 kg x 10 50.5 kg -1.5kg Rowing barre 65 kg x 10 86.5 kg +28kg Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg Ø Barre au front 27 kg x 10 36 kg -7kg Extension verticale avec haltère 11 kg x 10 14.5 kg +1kg Développé couché 60 kg x 10 80 kg +7kg Développé militaire 40 kg x 10 53 kg -5.5kg Curl marteau 12 kg x 10 16 kg -6.5kg Soulevé de terre jambes tendues 65 kg x 10 86.5 kg -2.5kg Back Squat 70 kg x 10 93 kg +28.5kg Rowing menton 33 kg x 10 44 kg -14.5kg Soulevé de terre 85 kg x 6 98.5 kg +37kg Développé couché incliné haltères 18 kg x 11 24.5 kg +0.5kg Développé couché haltères 20 kg x 11 27.5 kg +3.5kg Développé assis aux haltères 14 kg x 10 18.5 kg Ø Front Squat 40 kg x 10 53 kg +6.5kg -
Yupin57 il y a 6 ans:27.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 39 kg x 10 52 kg +11kg Barre au front 30 kg x 12 43 kg +13kg Curl marteau 17 kg x 10 22.5 kg +4kg Développé militaire 44 kg x 10 58.5 kg +7.5kg Rowing menton 44 kg x 10 58.5 kg +8kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 11 13.5 kg +3.5kg Développé couché 55 kg x 10 73 kg +15.5kg Soulevé de terre jambes tendues 67 kg x 10 89 kg +27.5kg Rowing barre 44 kg x 10 58.5 kg -4.5kg Développé couché incliné haltères 18 kg x 10 24 kg Ø Développé assis aux haltères 14 kg x 10 18.5 kg +1.5kg Développé couché haltères 18 kg x 10 24 kg +4kg Back Squat 45 kg x 15 64.5 kg +14.5kg Front Squat 35 kg x 10 46.5 kg +10.5kg Gainage Ø 80s Ø +35s Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø -
Yupin57 il y a 7 ans:31.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 31 kg x 10 41 kg -0.5kg Tractions supination + 1 kg x 10 101 kg -9.5kg Curl incliné 13 kg x 24 18.5 kg +5.5kg Curl marteau 13 kg x 30 18.5 kg +5.5kg Développé militaire 37 kg x 11 51 kg +1kg Rowing menton 38 kg x 10 50.5 kg +9kg Barre au front 21 kg x 14 30 kg Ø Rowing barre 44 kg x 12 63 kg -3kg Développé couché 40 kg x 15 57.5 kg +10kg Extension verticale avec haltère 7 kg x 15 10 kg -1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 43 kg x 12 61.5 kg -4.5kg Développé assis aux haltères 12 kg x 13 17 kg +4kg Développé couché haltères 14 kg x 15 20 kg +1.5kg Soulevé de terre 60 kg x 2 61.5 kg -4.5kg Back Squat 35 kg x 18 50 kg +2.5kg Front Squat 25 kg x 15 36 kg +4.5kg Gainage Ø 45s Ø -5s Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø -
Yupin57 il y a 7 ans:31.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 1 kg x 12 110.5 kg Ø Curl barre 29 kg x 12 41.5 kg +3kg Développé militaire 35 kg x 12 50 kg +4.5kg Barre au front 21 kg x 14 30 kg +1.5kg Curl incliné 9 kg x 15 13 kg -1kg Extension verticale avec haltère 8 kg x 15 11.5 kg +1.5kg Rowing barre 46 kg x 12 66 kg +18.5kg Curl marteau 9 kg x 30 13 kg -1kg Rowing menton 29 kg x 15 41.5 kg -1.5kg Soulevé de terre jambes tendues 46 kg x 12 66 kg +16kg Développé couché 33 kg x 20 47.5 kg -10kg Soulevé de terre 46 kg x 12 66 kg +16kg Développé couché haltères 13 kg x 15 18.5 kg -3kg Développé assis aux haltères 9 kg x 15 13 kg -1kg Back Squat 33 kg x 20 47.5 kg -2.5kg Front Squat 22 kg x 18 31.5 kg Ø Gainage Ø 50s Ø Ø Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø -
Yupin57 il y a 7 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 27 kg x 12 38.5 kg +5.5kg Curl incliné 10 kg x 26 14 kg -3kg Barre au front 20 kg x 15 28.5 kg Ø Développé militaire 33 kg x 11 45.5 kg +12.5kg Curl marteau 10 kg x 30 14 kg -3kg Rowing menton 30 kg x 14 43 kg Ø Développé couché 40 kg x 15 57.5 kg +14.5kg Extension verticale avec haltère 7 kg x 15 10 kg Ø Rowing barre 33 kg x 12 47.5 kg Ø Développé couché haltères 15 kg x 13 21.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 35 kg x 22 50 kg Ø Développé assis aux haltères 10 kg x 15 14 kg Ø Back Squat 35 kg x 22 50 kg +4kg Soulevé de terre 35 kg x 21 50 kg Ø Front Squat 22 kg x 15 31.5 kg Ø Gainage Ø 50s Ø Ø Ø Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø -
Yupin57 il y a 7 ans:18.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 30 kg x 15 151 kg Ø Curl incliné 12 kg x 25 17 kg Ø Curl barre 23 kg x 15 33 kg Ø Curl marteau 12 kg x 25 17 kg Ø Développé militaire 23 kg x 13 33 kg Ø Développé couché haltères 15 kg x 15 21.5 kg Ø Développé couché 30 kg x 19 43 kg Ø Back Squat 32 kg x 20 46 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 30 kg x 15 151 kg il y a 7 ans Curl barre 39 kg x 10 52 kg il y a 6 ans Tractions supination + 1 kg x 12 110.5 kg il y a 7 ans Barre au front 30 kg x 12 43 kg il y a 6 ans Rowing barre 65 kg x 10 86.5 kg il y a 6 ans Curl marteau 17 kg x 10 22.5 kg il y a 6 ans Curl incliné 13 kg x 24 18.5 kg il y a 7 ans Développé militaire 44 kg x 10 58.5 kg il y a 6 ans Rowing menton 44 kg x 10 58.5 kg il y a 6 ans Extension verticale avec haltère 11 kg x 10 14.5 kg il y a 6 ans Développé couché 60 kg x 10 80 kg il y a 6 ans Développé couché prise serrée 50 kg x 8 62 kg il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 67 kg x 10 89 kg il y a 6 ans Back Squat 70 kg x 10 93 kg il y a 6 ans Soulevé de terre 85 kg x 7 102 kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 19 kg x 10 25 kg il y a 6 ans Développé couché haltères 24 kg x 6 27.5 kg il y a 6 ans Front Squat 40 kg x 10 53 kg il y a 6 ans Gainage Ø 80s Ø il y a 6 ans Ø Pompes Ø x 30 Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Rowing menton 37 kg x 10 49 kg +5kg il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 65 kg x 8 80.5 kg -6kg il y a 6 ans Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg -6.5kg il y a 6 ans Développé couché 60 kg x 9 77 kg -3kg il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 19 kg x 10 25 kg +0.5kg il y a 6 ans Développé couché haltères 24 kg x 6 27.5 kg Ø il y a 6 ans Rowing barre 60 kg x 10 80 kg -6.5kg il y a 6 ans Soulevé de terre 85 kg x 7 102 kg +3.5kg il y a 6 ans Curl marteau 11 kg x 10 14.5 kg -1.5kg il y a 6 ans Curl incliné 13 kg x 7 15.5 kg -3kg il y a 6 ans Curl barre 32 kg x 10 42.5 kg -8kg il y a 6 ans Développé militaire 35 kg x 10 46.5 kg -6.5kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg +2.5kg il y a 6 ans Développé couché prise serrée 50 kg x 8 62 kg Ø il y a 6 ans Front Squat 40 kg x 10 53 kg +6.5kg il y a 6 ans Barre au front 27 kg x 10 36 kg -7kg il y a 6 ans Extension verticale avec haltère 11 kg x 10 14.5 kg +1kg il y a 6 ans Pompes Ø x 30 Ø Ø il y a 6 ans Ø Gainage Ø 80s Ø +35s il y a 6 ans Ø Tractions supination + 1 kg x 10 101 kg -9.5kg il y a 7 ans Traction pronation + 30 kg x 15 151 kg Ø il y a 7 ans
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