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Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de Zajijin :Zajijin n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Phasme
- Score global: 5.2
- Classement: Non classé
- PDC +10 - Age: 30ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1472pts
- Poids de corps: 84kg
- Taille: 174cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Zajijin il y a 1 an:5.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 143.3 lb x 5 160.9 lb -32.5kg Dips Ø x 8 229.3 lb +6.5kg Développé militaire 49.6 lb x 10 66.1 lb -25.5kg Soulevé de terre 88.2 lb x 10 116.8 lb -65kg -
Zajijin il y a 8 ans:31.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 220.5 lb x 3 232.6 lb +10kg Traction pronation Ø x 16 228.2 lb Ø Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 10 81.6 lb Ø Soulevé de terre 231.5 lb x 5 260.1 lb +5.5kg Curl marteau 30.9 lb x 8 37.5 lb Ø -
Zajijin il y a 8 ans:31.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 77.2 lb x 10 102.5 lb Ø Développé couché prise serrée 143.3 lb x 10 190.7 lb Ø Développé couché 187.4 lb x 5 210.5 lb -11kg Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 10 81.6 lb +2.5kg Développé militaire 99.2 lb x 8 122.4 lb +3kg Curl marteau 30.9 lb x 8 37.5 lb Ø Curl incliné 19.8 lb x 10 26.5 lb +1.5kg Back Squat 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø -
Zajijin il y a 8 ans:31.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 77.2 lb x 10 102.5 lb +6.5kg Développé couché 176.4 lb x 10 234.8 lb +13.5kg Traction pronation Ø x 16 228.2 lb -5kg Développé couché prise serrée 143.3 lb x 10 190.7 lb +6.5kg Développé militaire 93.7 lb x 8 115.7 lb +3kg Développé couché incliné haltères 57.3 lb x 10 76.1 lb +2.5kg Curl marteau 30.9 lb x 8 37.5 lb +2.5kg Back Squat 170.9 lb x 6 198.4 lb +3.5kg Curl incliné 17.6 lb x 10 23.1 lb Ø -
Zajijin il y a 8 ans:27.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 12 239.2 lb +21kg Développé couché 165.3 lb x 8 205 lb -2.5kg Barre au front 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø Développé couché prise serrée 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Développé militaire 88.2 lb x 8 109.1 lb -3.5kg Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 10 70.5 lb Ø Curl marteau 26.5 lb x 8 32 lb Ø Back Squat 143.3 lb x 10 190.7 lb +5kg Curl incliné 17.6 lb x 10 23.1 lb +2kg -
Zajijin il y a 8 ans:23.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 187.4 lb x 5 210.5 lb +5.5kg Barre au front 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø Développé couché prise serrée 132.3 lb x 10 176.4 lb +7kg Développé militaire 88.2 lb x 10 116.8 lb +3kg Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 10 70.5 lb Ø Soulevé de terre 220.5 lb x 5 248 lb +6kg Curl marteau 26.5 lb x 8 32 lb Ø Back Squat 159.8 lb x 5 179.7 lb +11.5kg Curl incliné 13.2 lb x 15 18.7 lb -1.5kg -
Zajijin il y a 8 ans:24.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 176.4 lb x 5 198.4 lb +3kg Développé couché prise serrée 121.3 lb x 10 160.9 lb +3kg -
Zajijin il y a 8 ans:24.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 170.9 lb x 5 191.8 lb Ø Développé incliné 126.8 lb x 10 168.7 lb +3.5kg Soulevé de terre 209.4 lb x 5 234.8 lb +2.5kg -
Zajijin il y a 8 ans:24.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 170.9 lb x 5 191.8 lb -3kg Développé couché prise serrée 115.7 lb x 10 154.3 lb Ø Curl marteau 26.5 lb x 8 32 lb Ø Soulevé de terre 203.9 lb x 5 229.3 lb +8.5kg Back Squat 137.8 lb x 5 154.3 lb +2.5kg -
Zajijin il y a 8 ans:27.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø Développé couché 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø Développé incliné 121.3 lb x 10 160.9 lb Ø Développé couché prise serrée 115.7 lb x 10 154.3 lb +10kg Développé militaire 82.7 lb x 10 110.2 lb Ø Curl marteau 26.5 lb x 8 32 lb Ø Soulevé de terre 187.4 lb x 5 210.5 lb -11kg Curl incliné 15.4 lb x 15 22 lb +1kg Back Squat 132.3 lb x 5 148.8 lb -5.5kg -
Zajijin il y a 8 ans:24.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 121.3 lb x 10 160.9 lb Ø Développé couché prise serrée 99.2 lb x 10 132.3 lb Ø Dips Ø x 15 215 lb -1.5kg Curl incliné 15.4 lb x 15 19.8 lb Ø -
Zajijin il y a 8 ans:24.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 148.8 lb x 10 198.4 lb +3.5kg Développé incliné 121.3 lb x 10 160.9 lb +3kg Soulevé de terre jambes tendues 159.8 lb x 10 212.7 lb Ø Traction pronation Ø x 7 192.9 lb -12kg Développé couché prise serrée 99.2 lb x 10 132.3 lb Ø Curl incliné 15.4 lb x 15 19.8 lb Ø -
Zajijin il y a 8 ans:24.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 121.3 lb x 10 160.9 lb +6.5kg -
Zajijin il y a 8 ans:24.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 143.3 lb x 10 190.7 lb +5kg -
Zajijin il y a 8 ans:23.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 209.4 lb x 5 234.8 lb +5.5kg -
Zajijin il y a 8 ans:23.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 110.2 lb x 10 146.6 lb +6.5kg -
Zajijin il y a 8 ans:23.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 159.8 lb x 5 179.7 lb +0.5kg Développé incliné 115.7 lb x 10 154.3 lb Ø Développé militaire 82.7 lb x 10 110.2 lb +3.5kg Soulevé de terre 198.4 lb x 5 222.7 lb Ø Curl incliné 15.4 lb x 15 19.8 lb Ø Back Squat 99.2 lb x 14 132.3 lb Ø -
Zajijin il y a 8 ans:22.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 77.2 lb x 10 102.5 lb Ø Back Squat 99.2 lb x 14 132.3 lb Ø -
Zajijin il y a 8 ans:22.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 99.2 lb x 12 132.3 lb Ø -
Zajijin il y a 8 ans:22.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 60.6 lb x 15 80.5 lb Ø Développé couché 154.3 lb x 6 178.6 lb +8kg Curl incliné 15.4 lb x 15 19.8 lb +1kg -
Zajijin il y a 8 ans:21.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 77.2 lb x 10 102.5 lb Ø Dips Ø x 21 218.3 lb -0.5kg -
Zajijin il y a 8 ans:21.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 198.4 lb x 5 222.7 lb Ø Back Squat 99.2 lb x 10 132.3 lb +7kg -
Zajijin il y a 8 ans:21.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 60.6 lb x 10 80.5 lb +3.5kg Développé couché 143.3 lb x 5 160.9 lb +3kg Développé militaire 77.2 lb x 10 102.5 lb +3.5kg Soulevé de terre 198.4 lb x 5 222.7 lb +3kg -
Zajijin il y a 8 ans:19.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 55.1 lb x 10 72.8 lb Ø Traction pronation Ø x 11 219.4 lb Ø Développé couché 137.8 lb x 5 154.3 lb Ø Développé militaire 71.7 lb x 10 94.8 lb Ø Soulevé de terre 192.9 lb x 5 216.1 lb Ø Dips Ø x 18 219.4 lb Ø Curl incliné 13.2 lb x 15 17.6 lb Ø Back Squat 88.2 lb x 14 116.8 lb Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation Ø x 12 239.2 lb il y a 8 ans Barre au front 77.2 lb x 10 102.5 lb il y a 8 ans Développé couché 176.4 lb x 10 234.8 lb il y a 8 ans Développé couché prise serrée 143.3 lb x 10 190.7 lb il y a 8 ans Développé incliné 126.8 lb x 10 168.7 lb il y a 8 ans Curl barre 60.6 lb x 15 80.5 lb il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 10 81.6 lb il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 159.8 lb x 10 212.7 lb il y a 8 ans Soulevé de terre 231.5 lb x 5 260.1 lb il y a 8 ans Curl marteau 30.9 lb x 8 37.5 lb il y a 8 ans Dips Ø x 8 229.3 lb il y a 1 an Curl incliné 19.8 lb x 10 26.5 lb il y a 8 ans Back Squat 176.4 lb x 5 198.4 lb il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips Ø x 8 229.3 lb +6.5kg il y a 1 an Développé militaire 49.6 lb x 10 66.1 lb -25.5kg il y a 1 an Soulevé de terre 88.2 lb x 10 116.8 lb -65kg il y a 1 an Développé couché 143.3 lb x 5 160.9 lb -32.5kg il y a 1 an Traction pronation Ø x 16 228.2 lb Ø il y a 8 ans Curl marteau 30.9 lb x 8 37.5 lb Ø il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 61.7 lb x 10 81.6 lb Ø il y a 8 ans Barre au front 77.2 lb x 10 102.5 lb Ø il y a 8 ans Développé couché prise serrée 143.3 lb x 10 190.7 lb Ø il y a 8 ans Curl incliné 19.8 lb x 10 26.5 lb +1.5kg il y a 8 ans Back Squat 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø il y a 8 ans Développé incliné 126.8 lb x 10 168.7 lb +3.5kg il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 159.8 lb x 10 212.7 lb Ø il y a 8 ans Curl barre 60.6 lb x 15 80.5 lb Ø il y a 8 ans
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