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Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de Zekron :Zekron n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Alpha
- Score global: 56.2
- Classement: Non classé
- PDC +0 - Age: 27ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 2051pts
- Poids de corps: 75kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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Zekron il y a 6 ans:56.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 50 kg x 12 72 kg +10kg Traction pronation + 50 kg x 1 125 kg +5kg Rowing barre 105 kg x 6 122 kg Ø Développé militaire 70 kg x 6 81 kg Ø Curl barre 50 kg x 6 58 kg Ø Soulevé de terre 180 kg x 1 180 kg +10kg Curl marteau 22 kg x 12 31.5 kg +3kg Back Squat 150 kg x 1 150 kg Ø Rowing menton 60 kg x 8 74.5 kg Ø Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg Ø Front Squat 110 kg x 1 110 kg +23.5kg Développé couché incliné haltères 38 kg x 5 42.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 10 120 kg Ø Développé couché haltères 46 kg x 1 46 kg Ø Dips + 40 kg x 1 115 kg +10kg Curl incliné 14 kg x 8 17 kg Ø -
Zekron il y a 7 ans:53.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 50 kg x 8 62 kg +4kg Rowing barre 105 kg x 6 122 kg +17.5kg Traction pronation + 45 kg x 1 120 kg +8kg Développé militaire 70 kg x 6 81 kg +26kg Curl barre 50 kg x 6 58 kg +2kg Back Squat 150 kg x 1 150 kg -1.5kg Soulevé de terre 170 kg x 1 170 kg Ø Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg +7.5kg Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg -3.5kg Développé couché incliné haltères 38 kg x 5 42.5 kg +1kg Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 10 120 kg +8.5kg Développé couché haltères 46 kg x 1 46 kg +1.5kg Curl incliné 14 kg x 8 17 kg -1.5kg Dips + 30 kg x 1 105 kg -1.5kg -
Zekron il y a 7 ans:47.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 50 kg x 6 58 kg -14kg Curl barre 50 kg x 5 56 kg +6.5kg Traction pronation + 30 kg x 4 112 kg -8.5kg Back Squat 135 kg x 5 151.5 kg Ø Soulevé de terre 170 kg x 1 170 kg Ø Rowing menton 60 kg x 8 74.5 kg +5kg Rowing barre 90 kg x 6 104.5 kg -5.5kg Développé couché incliné haltères 36 kg x 6 41.5 kg +1kg Développé couché haltères 42 kg x 3 44.5 kg +5kg Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 8 111.5 kg Ø Front Squat 70 kg x 8 86.5 kg +0.5kg -
Zekron il y a 8 ans:51.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 135 kg x 5 151.5 kg +14kg Développé assis aux haltères 28 kg x 6 32.5 kg +5kg Développé couché haltères 32 kg x 8 39.5 kg +2.5kg -
Zekron il y a 8 ans:50.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 50 kg x 12 72 kg Ø Traction pronation + 30 kg x 6 120.5 kg +3.5kg Rowing barre 95 kg x 6 110 kg +5.5kg Curl marteau 24 kg x 10 32 kg -2.5kg Développé couché prise serrée 80 kg x 8 99 kg +6.5kg Soulevé de terre 170 kg x 1 170 kg Ø Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg -3.5kg Back Squat 130 kg x 3 137.5 kg +10kg Rowing menton 60 kg x 6 69.5 kg -5kg Développé couché 80 kg x 8 99 kg -6.5kg Développé couché incliné haltères 37.5 kg x 4 40.5 kg -1kg Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 8 111.5 kg +5kg Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg -5.5kg Développé militaire 47.5 kg x 6 55 kg +3kg Développé assis aux haltères 24 kg x 6 27.5 kg Ø Front Squat 60 kg x 12 86 kg -20.5kg Développé couché haltères 32 kg x 6 37 kg -3kg Dips Ø x 23 106.5 kg +8kg -
Zekron il y a 8 ans:51.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 50 kg x 12 72 kg Ø Curl marteau 24 kg x 12 34.5 kg Ø Rowing menton 60 kg x 8 74.5 kg Ø Back Squat 110 kg x 6 127.5 kg +5.5kg Développé couché incliné haltères 38 kg x 4 41.5 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg Ø Développé militaire 45 kg x 6 52 kg Ø -
Zekron il y a 8 ans:41.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 80 kg x 6 92.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 10 106.5 kg Ø Dips Ø x 23 98.5 kg Ø -
Zekron il y a 8 ans:43.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 30 kg x 6 117 kg Ø Curl barre 40 kg x 12 53 kg Ø Soulevé de terre 170 kg x 1 170 kg +24kg Rowing barre 90 kg x 6 104.5 kg +5.5kg Développé incliné 75 kg x 4 81.5 kg Ø Front Squat 80 kg x 10 106.5 kg Ø Back Squat 105 kg x 6 122 kg Ø Développé militaire 45 kg x 6 52 kg -1kg -
Zekron il y a 8 ans:39.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 40 kg x 10 53 kg Ø Développé couché 85 kg x 8 105.5 kg Ø Traction pronation + 30 kg x 6 117 kg Ø Curl incliné 18 kg x 10 24 kg Ø Rowing barre 80 kg x 8 99 kg Ø Soulevé de terre 130 kg x 5 146 kg Ø Back Squat 105 kg x 6 122 kg Ø Développé militaire 40 kg x 10 53 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Barre au front 50 kg x 12 72 kg il y a 8 ans Traction pronation + 50 kg x 1 125 kg il y a 6 ans Rowing barre 105 kg x 6 122 kg il y a 7 ans Développé militaire 70 kg x 6 81 kg il y a 7 ans Curl barre 50 kg x 6 58 kg il y a 6 ans Curl marteau 24 kg x 12 34.5 kg il y a 8 ans Soulevé de terre 180 kg x 1 180 kg il y a 6 ans Développé couché prise serrée 80 kg x 8 99 kg il y a 8 ans Développé couché 85 kg x 8 105.5 kg il y a 8 ans Back Squat 135 kg x 5 151.5 kg il y a 8 ans Rowing menton 60 kg x 8 74.5 kg il y a 8 ans Curl incliné 18 kg x 10 24 kg il y a 8 ans Front Squat 110 kg x 1 110 kg il y a 6 ans Développé incliné 75 kg x 4 81.5 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 28 kg x 6 32.5 kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 38 kg x 5 42.5 kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 10 120 kg il y a 6 ans Développé couché haltères 46 kg x 1 46 kg il y a 7 ans Dips + 40 kg x 1 115 kg il y a 6 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 10 120 kg Ø il y a 6 ans Développé militaire 70 kg x 6 81 kg Ø il y a 6 ans Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg Ø il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 38 kg x 5 42.5 kg Ø il y a 6 ans Développé couché haltères 46 kg x 1 46 kg Ø il y a 6 ans Rowing barre 105 kg x 6 122 kg Ø il y a 6 ans Curl marteau 22 kg x 12 31.5 kg +3kg il y a 6 ans Curl incliné 14 kg x 8 17 kg Ø il y a 6 ans Curl barre 50 kg x 6 58 kg Ø il y a 6 ans Rowing menton 60 kg x 8 74.5 kg Ø il y a 6 ans Barre au front 50 kg x 12 72 kg +10kg il y a 6 ans Front Squat 110 kg x 1 110 kg +23.5kg il y a 6 ans Back Squat 150 kg x 1 150 kg Ø il y a 6 ans Traction pronation + 50 kg x 1 125 kg +5kg il y a 6 ans Soulevé de terre 180 kg x 1 180 kg +10kg il y a 6 ans Dips + 40 kg x 1 115 kg +10kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 28 kg x 6 32.5 kg +5kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 80 kg x 8 99 kg +6.5kg il y a 8 ans Développé incliné 75 kg x 4 81.5 kg Ø il y a 8 ans
- 1 Evolution du physique
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il y a 8 ans
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