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Inscrit il y a 4 ansDescription de Zepekeno :Zepekeno n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Solide
- Score global: 40.1
- Classement: Non classé
- PDC +5 - Age: 23ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Pornic
- S'entraine à: Basic-Fit ()
- Amis: 0
- Popularité: 1227pts
- Poids de corps: 88kg
- Taille: 183cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Zepekeno il y a 3 ans:40.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 10 kg x 9 126 kg +1kg Dips + 20 kg x 7 129.5 kg +4.5kg Back Squat 120 kg x 6 139 kg +11.5kg Barre au front 30 kg x 12 43 kg Ø Développé couché incliné haltères 30 kg x 8 37 kg Ø -
Zepekeno il y a 3 ans:50.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 90 kg x 8 111.5 kg +39.5kg Soulevé de terre 150 kg x 6 174 kg Ø Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg +2.5kg -
Zepekeno il y a 3 ans:47.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 100 kg x 3 105.5 kg +39kg Dips + 20 kg x 6 125 kg Ø Back Squat 110 kg x 6 127.5 kg +7.5kg -
Zepekeno il y a 3 ans:45.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 40 kg x 7 48 kg +2kg -
Zepekeno il y a 3 ans:45.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères - Série #1: 14@32
- Série #2: 10@34
- Série #3: 8@34
- Série #4: 6@36
32 kg x 14 46 kg +1kg -
Zepekeno il y a 3 ans:45.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 30 kg x 9 38.5 kg Ø Traction pronation Ø x 15 125 kg +29kg Développé assis aux haltères 24 kg x 12 34.5 kg +16.5kg Dips Ø x 14 125 kg Ø Développé couché haltères 34 kg x 10 45 kg +20kg Back Squat 90 kg x 10 120 kg Ø Développé incliné 50 kg x 12 72 kg +5.5kg Pompes Ø x 60 Ø +15 Ø -
Zepekeno il y a 4 ans:13.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 0.1 kg x 10 96 kg Ø Développé incliné 50 kg x 10 66.5 kg Ø Curl marteau 12.5 kg x 12 18 kg Ø Développé couché 50 kg x 10 66.5 kg Ø Curl barre 12.5 kg x 12 18 kg Ø Développé couché haltères 17.5 kg x 12 25 kg Ø Développé assis aux haltères 12.5 kg x 12 18 kg Ø Pompes Ø x 45 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl incliné 30 kg x 9 38.5 kg il y a 3 ans Traction pronation + 10 kg x 9 126 kg il y a 3 ans Développé incliné 90 kg x 8 111.5 kg il y a 3 ans Soulevé de terre 150 kg x 6 174 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg il y a 3 ans Développé couché 100 kg x 3 105.5 kg il y a 3 ans Dips + 20 kg x 7 129.5 kg il y a 3 ans Back Squat 120 kg x 6 139 kg il y a 3 ans Barre au front 30 kg x 12 43 kg il y a 3 ans Développé couché haltères 40 kg x 7 48 kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 30 kg x 8 37 kg il y a 3 ans Curl marteau 12.5 kg x 12 18 kg il y a 4 ans Curl barre 12.5 kg x 12 18 kg il y a 4 ans Pompes Ø x 60 Ø il y a 3 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips + 20 kg x 7 129.5 kg +4.5kg il y a 3 ans Barre au front 30 kg x 12 43 kg Ø il y a 3 ans Traction pronation + 10 kg x 9 126 kg +1kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 30 kg x 8 37 kg Ø il y a 3 ans Back Squat 120 kg x 6 139 kg +11.5kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg +2.5kg il y a 3 ans Soulevé de terre 150 kg x 6 174 kg Ø il y a 3 ans Développé incliné 90 kg x 8 111.5 kg +39.5kg il y a 3 ans Développé couché 100 kg x 3 105.5 kg +39kg il y a 3 ans Développé couché haltères 40 kg x 7 48 kg +2kg il y a 3 ans Pompes Ø x 60 Ø +15 il y a 3 ans Ø Curl incliné 30 kg x 9 38.5 kg Ø il y a 3 ans Curl barre 12.5 kg x 12 18 kg Ø il y a 4 ans Curl marteau 12.5 kg x 12 18 kg Ø il y a 4 ans
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Score
- 1227pts Badges
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