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  • Ziko18
  • Description de Ziko18 :
    Ziko18 n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 5 ans
  • - Grade: Chad
    - Score global: 61.4
    - Classement: Non classé
    - PDC +16
    - Age: 40ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Castelginest
    - Amis: 0
    - Popularité: 1455pts
    - Poids de corps: 90kg
    - Taille: 174cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Souvent
  • Ce membre ne figure pas dans le classement car tous les utilisateurs ayant un score supérieur ou égal à 60 doivent au moins avoir publié une photo pour valider leurs performances.
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Développé couché prise serrée 100 kg x 10 133 kg il y a 5 ans
    Développé incliné 95 kg x 10 126.5 kg il y a 5 ans
    Traction pronation Ø x 11 127 kg il y a 5 ans
    Développé couché 100 kg x 10 133 kg il y a 5 ans
    Tractions supination Ø x 15 129.5 kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères 30 kg x 12 43 kg il y a 5 ans
    Dips + 20 kg x 10 146.5 kg il y a 5 ans
    Curl barre 45 kg x 10 60 kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues 120 kg x 10 160 kg il y a 5 ans
    Rowing barre 80 kg x 12 115 kg il y a 5 ans
    Back Squat 120 kg x 10 160 kg il y a 5 ans
    Curl incliné 18 kg x 10 24 kg il y a 5 ans
    Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg il y a 5 ans
    Pompes Ø x 60 Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 120 kg x 10 160 kg +45kg il y a 5 ans
    Back Squat 120 kg x 10 160 kg +27kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée 100 kg x 10 133 kg Ø il y a 5 ans
    Curl incliné 18 kg x 10 24 kg Ø il y a 5 ans
    Développé incliné 95 kg x 10 126.5 kg +6.5kg il y a 5 ans
    Développé couché 100 kg x 10 133 kg +6.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg +3kg il y a 5 ans
    Curl barre 45 kg x 10 60 kg +7kg il y a 5 ans
    Rowing barre 80 kg x 12 115 kg +8.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères 30 kg x 12 43 kg +7kg il y a 5 ans
    Tractions supination Ø x 15 129.5 kg Ø il y a 5 ans
    Dips + 20 kg x 10 146.5 kg Ø il y a 5 ans
    Traction pronation Ø x 11 127 kg Ø il y a 5 ans
    Pompes Ø x 60 Ø Ø il y a 5 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Ziko18 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1455pts Badges
  • 61
    0
    20
    0
    0
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    0
    10
    0
    1975
  • 369/8800 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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