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Inscrit il y a 5 ansDescription de Ziko18 :Ziko18 n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Chad
- Score global: 61.4
- Classement: Non classé
- PDC +16 - Age: 40ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Castelginest
- Amis: 0
- Popularité: 1455pts
- Poids de corps: 90kg
- Taille: 174cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Souvent
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Ce membre ne figure pas dans le classement car tous les utilisateurs ayant un score supérieur ou égal à 60 doivent au moins avoir publié une photo pour valider leurs performances.
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Ziko18 il y a 5 ans:61.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 264.6 lb x 10 352.7 lb +45kg Back Squat 264.6 lb x 10 352.7 lb +27kg -
Ziko18 il y a 5 ans:58.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 220.5 lb x 10 293.2 lb Ø Développé incliné 209.4 lb x 10 278.9 lb +6.5kg Développé couché 220.5 lb x 10 293.2 lb +6.5kg Curl incliné 39.7 lb x 10 52.9 lb Ø -
Ziko18 il y a 5 ans:55.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 39.7 lb x 10 52.9 lb +5.5kg Curl marteau 44.1 lb x 12 62.8 lb +3kg -
Ziko18 il y a 5 ans:55.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb +7kg Curl barre 99.2 lb x 10 132.3 lb +7kg Rowing barre 176.4 lb x 12 253.5 lb +8.5kg -
Ziko18 il y a 5 ans:52.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 198.4 lb x 10 264.6 lb +19.5kg Tractions supination Ø x 15 285.5 lb Ø Développé couché 209.4 lb x 10 278.9 lb +20kg -
Ziko18 il y a 5 ans:48.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 44.1 lb x 10 323 lb Ø Curl barre 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø Curl marteau 39.7 lb x 12 56.2 lb +2.5kg Curl incliné 30.9 lb x 10 40.8 lb Ø -
Ziko18 il y a 5 ans:36.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 220.5 lb x 10 293.2 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 176.4 lb x 12 253.5 lb Ø -
Ziko18 il y a 5 ans:30.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 11 280 lb Ø Développé assis aux haltères 55.1 lb x 12 79.4 lb Ø -
Ziko18 il y a 5 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 154.3 lb x 12 221.6 lb +7.5kg Rowing barre 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Développé couché 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø Pompes Ø x 60 Ø Ø Ø -
Ziko18 il y a 5 ans:7.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Développé incliné 154.3 lb x 10 205 lb Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché prise serrée 220.5 lb x 10 293.2 lb il y a 5 ans Développé incliné 209.4 lb x 10 278.9 lb il y a 5 ans Traction pronation Ø x 11 280 lb il y a 5 ans Développé couché 220.5 lb x 10 293.2 lb il y a 5 ans Tractions supination Ø x 15 285.5 lb il y a 5 ans Développé assis aux haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb il y a 5 ans Dips + 44.1 lb x 10 323 lb il y a 5 ans Curl barre 99.2 lb x 10 132.3 lb il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 264.6 lb x 10 352.7 lb il y a 5 ans Rowing barre 176.4 lb x 12 253.5 lb il y a 5 ans Back Squat 264.6 lb x 10 352.7 lb il y a 5 ans Curl incliné 39.7 lb x 10 52.9 lb il y a 5 ans Curl marteau 44.1 lb x 12 62.8 lb il y a 5 ans Pompes Ø x 60 Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre jambes tendues 264.6 lb x 10 352.7 lb +45kg il y a 5 ans Back Squat 264.6 lb x 10 352.7 lb +27kg il y a 5 ans Développé couché prise serrée 220.5 lb x 10 293.2 lb Ø il y a 5 ans Curl incliné 39.7 lb x 10 52.9 lb Ø il y a 5 ans Développé incliné 209.4 lb x 10 278.9 lb +6.5kg il y a 5 ans Développé couché 220.5 lb x 10 293.2 lb +6.5kg il y a 5 ans Curl marteau 44.1 lb x 12 62.8 lb +3kg il y a 5 ans Curl barre 99.2 lb x 10 132.3 lb +7kg il y a 5 ans Rowing barre 176.4 lb x 12 253.5 lb +8.5kg il y a 5 ans Développé assis aux haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb +7kg il y a 5 ans Tractions supination Ø x 15 285.5 lb Ø il y a 5 ans Dips + 44.1 lb x 10 323 lb Ø il y a 5 ans Traction pronation Ø x 11 280 lb Ø il y a 5 ans Pompes Ø x 60 Ø Ø il y a 5 ans Ø
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