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Inscrit il y a 3 ansDescription de akhybillal :akhybillal n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Alpha
- Score global: 55.7
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1167pts
- Poids de corps: 106.3kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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akhybillal il y a 3 ans:55.7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips Ø x 12 153 kg +9kg Rowing barre 95 kg x 10 126.5 kg +27.5kg Développé assis aux haltères 34 kg x 10 45 kg +11.5kg Traction pronation Ø x 6 123.5 kg +1.5kg Barre au front 45 kg x 7 54 kg +11kg Développé couché 100 kg x 8 124 kg +9kg Curl barre 40 kg x 12 57.5 kg +4.5kg Back Squat 140 kg x 3 148 kg +21kg Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 10 133 kg +40kg Développé couché haltères 40 kg x 9 51 kg +2.5kg -
akhybillal il y a 3 ans:46.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips Ø x 10 144 kg +4kg Développé couché 115 kg x 1 115 kg Ø Curl marteau 26 kg x 8 32 kg +3kg Curl barre 40 kg x 10 53 kg Ø Curl incliné 20 kg x 6 23 kg Ø Rowing barre 80 kg x 8 99 kg Ø Développé couché haltères 46 kg x 3 48.5 kg -1.5kg Back Squat 120 kg x 3 127 kg +1.5kg Développé couché incliné haltères 30 kg x 10 40 kg +0.5kg Développé militaire 45 kg x 6 52 kg -8kg Soulevé de terre jambes tendues 70 kg x 10 93 kg -6kg -
akhybillal il y a 3 ans:45.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 6 122 kg Ø Dips Ø x 10 140 kg Ø Développé couché 115 kg x 1 115 kg Ø Tractions supination Ø x 5 118 kg Ø Curl barre 40 kg x 10 53 kg Ø Curl marteau 22 kg x 10 29 kg Ø Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg Ø Curl incliné 20 kg x 6 23 kg Ø Rowing barre 80 kg x 8 99 kg Ø Barre au front 30 kg x 12 43 kg Ø Développé couché haltères 50 kg x 1 50 kg Ø Développé assis aux haltères 28 kg x 7 33.5 kg Ø Back Squat 115 kg x 4 125.5 kg Ø Développé militaire 60 kg x 1 60 kg Ø Développé couché incliné haltères 32 kg x 8 39.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 8 99 kg Ø Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips Ø x 12 153 kg il y a 3 ans Rowing barre 95 kg x 10 126.5 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 34 kg x 10 45 kg il y a 3 ans Traction pronation Ø x 6 123.5 kg il y a 3 ans Barre au front 45 kg x 7 54 kg il y a 3 ans Développé couché 100 kg x 8 124 kg il y a 3 ans Curl barre 40 kg x 12 57.5 kg il y a 3 ans Curl marteau 26 kg x 8 32 kg il y a 3 ans Tractions supination Ø x 5 118 kg il y a 3 ans Back Squat 140 kg x 3 148 kg il y a 3 ans Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 10 133 kg il y a 3 ans Curl incliné 20 kg x 6 23 kg il y a 3 ans Développé couché haltères 40 kg x 9 51 kg il y a 3 ans Développé militaire 60 kg x 1 60 kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 30 kg x 10 40 kg il y a 3 ans Pompes Ø x 20 Ø il y a 3 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 140 kg x 3 148 kg +21kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 10 133 kg +40kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 34 kg x 10 45 kg +11.5kg il y a 3 ans Développé couché haltères 40 kg x 9 51 kg +2.5kg il y a 3 ans Développé couché 100 kg x 8 124 kg +9kg il y a 3 ans Barre au front 45 kg x 7 54 kg +11kg il y a 3 ans Traction pronation Ø x 6 123.5 kg +1.5kg il y a 3 ans Rowing barre 95 kg x 10 126.5 kg +27.5kg il y a 3 ans Curl barre 40 kg x 12 57.5 kg +4.5kg il y a 3 ans Dips Ø x 12 153 kg +9kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 30 kg x 10 40 kg +0.5kg il y a 3 ans Curl marteau 26 kg x 8 32 kg +3kg il y a 3 ans Curl incliné 20 kg x 6 23 kg Ø il y a 3 ans Développé militaire 45 kg x 6 52 kg -8kg il y a 3 ans Pompes Ø x 20 Ø Ø il y a 3 ans Ø Tractions supination Ø x 5 118 kg Ø il y a 3 ans Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg Ø il y a 3 ans
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Score
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