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Inscrit il y a 7 ansDescription de alexou :alexou n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Fragile
- Score global: 4.5
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1055pts
- Poids de corps: 54kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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alexou il y a 7 ans:4.51 mois de muscu maison
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 22 lb x 30 30.9 lb Ø Traction pronation Ø x 10 158.7 lb Ø Dips + 22 lb x 20 202.8 lb Ø Tractions supination Ø x 10 158.7 lb Ø Développé assis aux haltères 22 lb x 30 30.9 lb Ø Développé couché incliné haltères 22 lb x 30 30.9 lb Ø Développé couché haltères 22 lb x 30 30.9 lb Ø Pompes Ø x 20 Ø Ø Ø 
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 22 lb x 30 30.9 lb il y a 7 ans Traction pronation Ø x 10 158.7 lb il y a 7 ans Dips + 22 lb x 20 202.8 lb il y a 7 ans Tractions supination Ø x 10 158.7 lb il y a 7 ans Développé assis aux haltères 22 lb x 30 30.9 lb il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 22 lb x 30 30.9 lb il y a 7 ans Développé couché haltères 22 lb x 30 30.9 lb il y a 7 ans Pompes Ø x 20 Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé assis aux haltères 22 lb x 30 30.9 lb Ø il y a 7 ans Tractions supination Ø x 10 158.7 lb Ø il y a 7 ans Traction pronation Ø x 10 158.7 lb Ø il y a 7 ans Développé couché haltères 22 lb x 30 30.9 lb Ø il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 22 lb x 30 30.9 lb Ø il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 22 lb x 30 30.9 lb Ø il y a 7 ans Dips + 22 lb x 20 202.8 lb Ø il y a 7 ans Pompes Ø x 20 Ø Ø il y a 7 ans Ø
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il y a 7 ans
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