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Inscrit il y a 7 ansDescription de cafeine :cafeine n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Fragile
- Score global: -2.8
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 984pts
- Poids de corps: 78.3kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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cafeine il y a 7 ans:-2.8Pour des raisons pratiques, je ne peux faire que de la muscu à la maison, donc je sais que mais "perfs" ne vont pas augmenté beaucoup.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 10 kg x 10 13 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 40 kg x 10 53 kg Ø Back Squat 40 kg x 10 53 kg Ø Développé assis aux haltères 10 kg x 10 13 kg Ø Barre au front 10 kg x 10 13 kg Ø Développé couché haltères 10 kg x 10 13 kg Ø Soulevé de terre 30 kg x 10 40 kg Ø Rowing barre 20 kg x 10 26.5 kg Ø Gainage Ø 60s Ø Ø Ø Pompes Ø x 10 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl marteau 10 kg x 10 13 kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 40 kg x 10 53 kg il y a 7 ans Back Squat 40 kg x 10 53 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 10 kg x 10 13 kg il y a 7 ans Barre au front 10 kg x 10 13 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 10 kg x 10 13 kg il y a 7 ans Soulevé de terre 30 kg x 10 40 kg il y a 7 ans Rowing barre 20 kg x 10 26.5 kg il y a 7 ans Gainage Ø 60s Ø il y a 7 ans Ø Pompes Ø x 10 Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Gainage Ø 60s Ø Ø il y a 7 ans Ø Pompes Ø x 10 Ø Ø il y a 7 ans Ø Soulevé de terre 30 kg x 10 40 kg Ø il y a 7 ans Rowing barre 20 kg x 10 26.5 kg Ø il y a 7 ans Développé couché haltères 10 kg x 10 13 kg Ø il y a 7 ans Back Squat 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 7 ans Barre au front 10 kg x 10 13 kg Ø il y a 7 ans Développé assis aux haltères 10 kg x 10 13 kg Ø il y a 7 ans Curl marteau 10 kg x 10 13 kg Ø il y a 7 ans
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- Evolution du score global
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Score
- 984pts Badges
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- Derniers messages postés et activités récente
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cafeine
il y a 7 ans:
@Lapioche777
Absolument d'accord avec toi. Je parlais ici surtout un terme d'équipements. Les perfs a plus de 100 kilos, il faut quand même avoir du matos à la maison.
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