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Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 7 moisDescription de chiendlakas :chiendlakas n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Solide
- Score global: 42.8
- Classement: Non classé
- PDC -2.5 - Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1459pts
- Poids de corps: 77.5kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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chiendlakas il y a 7 mois:42.8Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 184.3 lb x 8 228.2 lb -1.5kg Rowing à la barre T 121.3 lb x 10 160.9 lb +3kg Développé militaire 108.9 lb x 10 144.4 lb -2.5kg Tractions supination Ø x 8 211.6 lb -9kg -
chiendlakas il y a 9 mois:44.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb -3kg Développé couché 173.7 lb x 10 231.5 lb +3.5kg Extension verticale avec haltère 33.5 lb x 8 40.8 lb -2kg Développé militaire 104.1 lb x 12 149.9 lb +3.5kg Curl marteau 39.7 lb x 12 56.2 lb +1kg Tractions supination Ø x 10 231.5 lb Ø Développé couché prise serrée 114.2 lb x 12 164.2 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 164.5 lb x 12 237 lb +1kg Dips Ø x 18 250.2 lb -8.5kg Rowing barre 164.5 lb x 1 164.2 lb -21.5kg -
chiendlakas il y a 10 mois:53
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb -36kg Extension verticale avec haltère 34.2 lb x 10 45.2 lb +1kg Rowing barre 158.7 lb x 10 211.6 lb +3kg Tractions supination Ø x 10 231.5 lb +7kg Curl marteau 40.8 lb x 10 54 lb +2kg Développé couché prise serrée 114.2 lb x 12 164.2 lb Ø Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 14 76.1 lb -8.5kg -
chiendlakas il y a 11 mois:51.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 55.1 lb x 12 174.2 lb +42kg Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 8 43 lb Ø Traction pronation Ø x 10 231.5 lb Ø Développé couché 168.4 lb x 10 223.8 lb -4kg Développé militaire 99.2 lb x 12 142.2 lb +4.5kg Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 14 94.8 lb +6.5kg Rowing barre 153.9 lb x 10 205 lb -3kg Barre au front 59.5 lb x 12 84.9 lb -7.5kg Curl marteau 34.8 lb x 12 49.6 lb -3.5kg Tractions supination Ø x 8 216.1 lb Ø Curl incliné 24.9 lb x 10 33.1 lb -2kg -
chiendlakas il y a 1 an:38.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 30 lb x 12 43 lb -1.5kg Développé assis aux haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb +1kg Développé couché 161.8 lb x 12 232.6 lb +8kg Rowing barre 158.7 lb x 10 211.6 lb +3kg Curl marteau 39.9 lb x 12 57.3 lb +2kg Développé militaire 99.2 lb x 10 132.3 lb -3kg Développé couché haltères 66.1 lb x 14 94.8 lb -3.5kg -
chiendlakas il y a 1 an:35.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 10 46.3 lb -2kg Développé assis aux haltères 55.1 lb x 12 79.4 lb -4kg Développé couché 161.8 lb x 10 215 lb -9kg Rowing barre 153.9 lb x 10 205 lb +7kg Développé militaire 104.1 lb x 10 138.9 lb +1kg Curl marteau 39.7 lb x 10 52.9 lb -2.5kg Développé incliné 114.2 lb x 10 152.1 lb -31.5kg -
chiendlakas il y a 1 an:40.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø Développé assis aux haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø Développé couché 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Barre au front 70.5 lb x 12 101.4 lb +6kg Traction pronation Ø x 10 231.5 lb +7kg Curl marteau 44.1 lb x 10 58.4 lb +1.5kg Développé militaire 110.2 lb x 8 136.7 lb -3kg Rowing barre 132.3 lb x 12 189.6 lb -4.5kg Développé couché incliné haltères 60.6 lb x 10 80.5 lb -1kg -
chiendlakas il y a 1 an:39.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 12 50.7 lb +2kg Curl barre 82.7 lb x 10 110.2 lb -4kg Développé couché 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Développé militaire 115.7 lb x 8 143.3 lb +1kg Curl marteau 38.6 lb x 12 55.1 lb +1kg Développé couché haltères 77.2 lb x 10 102.5 lb +8.5kg -
chiendlakas il y a 1 an:39.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 10 46.3 lb -2kg Développé assis aux haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø Curl barre 82.7 lb x 12 119 lb +7.5kg Développé couché 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Rowing à la barre T 115.7 lb x 10 154.3 lb +3.5kg Curl marteau 39.7 lb x 10 52.9 lb -1.5kg -
chiendlakas il y a 1 an:46.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 12 50.7 lb +3kg Développé assis aux haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø Développé incliné 154.3 lb x 12 221.6 lb +31.5kg Développé couché 176.4 lb x 10 234.8 lb +4kg Curl marteau 39.7 lb x 12 56.2 lb +1.5kg -
chiendlakas il y a 1 an:44.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 61.7 lb x 12 88.2 lb +4kg Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 12 44.1 lb -1kg Curl barre 77.2 lb x 10 102.5 lb -3.5kg Développé couché 176.4 lb x 9 226 lb -7.5kg Traction pronation Ø x 8 216.1 lb -4.5kg -
chiendlakas il y a 1 an:44.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 181.9 lb x 10 242.5 lb +3.5kg Curl barre 82.7 lb x 10 110.2 lb Ø Développé assis aux haltères 55.1 lb x 12 79.4 lb +5kg Back Squat 231.5 lb x 10 308.6 lb +7kg Traction pronation Ø x 9 226 lb +3.5kg Rowing à la barre T 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 176.4 lb x 10 234.8 lb -5.5kg -
chiendlakas il y a 1 an:43.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 10 46.3 lb +4.5kg Curl barre 82.7 lb x 10 110.2 lb -4kg Développé couché 176.4 lb x 10 234.8 lb +3.5kg Développé militaire 110.2 lb x 9 141.1 lb +2kg Barre au front 61.7 lb x 12 88.2 lb -6kg Curl marteau 39.7 lb x 10 52.9 lb +1kg -
chiendlakas il y a 2 ans:42.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 82.7 lb x 12 119 lb +7.5kg Développé couché 170.9 lb x 10 227.1 lb -5kg Traction pronation Ø x 8 218.3 lb -3.5kg Développé militaire 110.2 lb x 8 136.7 lb -4kg Rowing à la barre T 110.2 lb x 10 146.6 lb +2.5kg Développé assis aux haltères 55.1 lb x 8 68.3 lb +1kg Curl marteau 39.7 lb x 9 50.7 lb +2kg -
chiendlakas il y a 2 ans:41.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 165.3 lb x 12 238.1 lb +7.5kg Barre au front 70.5 lb x 14 101.4 lb Ø Curl barre 77.2 lb x 10 102.5 lb Ø Développé militaire 101.4 lb x 12 145.5 lb +3kg Traction pronation Ø x 9 226 lb -4kg Back Squat 220.5 lb x 10 293.2 lb +3.5kg Extension verticale avec haltère 27.6 lb x 10 36.4 lb -3.5kg Rowing à la barre T 110.2 lb x 9 141.1 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 172 lb x 12 246.9 lb +11.5kg Développé couché incliné haltères 57.3 lb x 12 82.7 lb Ø -
chiendlakas il y a 2 ans:39.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 12 44.1 lb +1.5kg Traction pronation Ø x 10 234.8 lb +11kg Curl barre 77.2 lb x 10 102.5 lb -3.5kg Développé couché 154.3 lb x 12 221.6 lb -6kg Back Squat 198.4 lb x 12 285.5 lb -7kg Développé militaire 97 lb x 12 138.9 lb +3kg Rowing barre 149.9 lb x 10 199.5 lb -1.5kg Curl marteau 35.3 lb x 10 46.3 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 154.3 lb x 14 221.6 lb -17.5kg Développé couché haltères 58.4 lb x 12 83.8 lb -5kg -
chiendlakas il y a 2 ans:36.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 176.4 lb x 10 234.8 lb +3.5kg Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 10 40.8 lb -3.5kg Dips Ø x 12 269 lb Ø Développé assis aux haltères 49.6 lb x 10 66.1 lb +5kg -
chiendlakas il y a 2 ans:41.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 82.7 lb x 10 110.2 lb -4kg Barre au front 70.5 lb x 12 101.4 lb -5.5kg Développé couché 170.9 lb x 10 227.1 lb -5kg Dips Ø x 12 269 lb Ø Développé militaire 99.2 lb x 10 132.3 lb Ø Curl marteau 35.3 lb x 10 46.3 lb -2kg Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb +3kg -
chiendlakas il y a 2 ans:41.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 11 48.5 lb +2kg Barre au front 79.4 lb x 12 113.5 lb +5.5kg Curl barre 82.7 lb x 12 119 lb +7.5kg Développé couché 165.3 lb x 12 238.1 lb +4kg Back Squat 209.4 lb x 12 300.9 lb +16.5kg Développé militaire 99.2 lb x 10 132.3 lb Ø Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb +2kg Développé assis aux haltères 38.6 lb x 12 55.1 lb -7kg -
chiendlakas il y a 2 ans:37.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 12 44.1 lb -1kg Développé couché 159.8 lb x 12 229.3 lb +7.5kg Développé assis aux haltères 49.6 lb x 12 70.5 lb +3.5kg Développé militaire 99.2 lb x 10 132.3 lb +3.5kg Développé couché haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb +8.5kg Curl marteau 35.3 lb x 10 46.3 lb -3kg -
chiendlakas il y a 2 ans:36.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 10 46.3 lb +4kg Curl barre 71.7 lb x 12 102.5 lb -2.5kg Développé couché 159.8 lb x 10 212.7 lb +4.5kg Dips Ø x 12 269 lb Ø Curl marteau 39.7 lb x 10 52.9 lb +5.5kg Back Squat 198.4 lb x 10 264.6 lb +8kg Traction pronation Ø x 5 210.5 lb -6kg Développé militaire 93.7 lb x 10 124.6 lb -6.5kg Développé couché incliné haltères 57.3 lb x 12 82.7 lb +8.5kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb -0.5kg -
chiendlakas il y a 2 ans:39.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 75 lb x 12 108 lb Ø Barre au front 70.5 lb x 12 101.4 lb +1kg Traction pronation Ø x 8 223.8 lb +1kg Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 12 37.5 lb Ø Rowing barre 141.1 lb x 12 202.8 lb +1.5kg Développé militaire 97 lb x 12 138.9 lb -1kg Développé couché 141.1 lb x 12 202.8 lb -6kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb -2.5kg Tractions supination Ø x 7 216.1 lb -2.5kg Curl marteau 30.9 lb x 10 40.8 lb -2.5kg Développé couché haltères 48.5 lb x 10 76.1 lb -5.5kg Développé couché incliné haltères 57.3 lb x 10 63.9 lb -1.5kg -
chiendlakas il y a 3 ans:39.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 75 lb x 12 108 lb -2.5kg Barre au front 75 lb x 10 99.2 lb Ø Développé couché 149.9 lb x 13 216.1 lb Ø Développé militaire 105.8 lb x 10 141.1 lb Ø Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 12 37.5 lb Ø Traction pronation Ø x 7 221.6 lb +2kg Rowing barre 149.9 lb x 10 199.5 lb -7.5kg Soulevé de terre jambes tendues 180.8 lb x 12 260.1 lb -3kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 12 69.4 lb Ø Tractions supination Ø x 7 221.6 lb +2kg Curl marteau 35.3 lb x 10 46.3 lb Ø Back Squat 185.2 lb x 10 246.9 lb -5kg Développé couché haltères 61.7 lb x 12 88.2 lb +2.5kg -
chiendlakas il y a 3 ans:39.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 75 lb x 10 99.2 lb Ø Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 12 37.5 lb +3kg Traction pronation Ø x 6 217.2 lb -1kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 12 69.4 lb Ø Tractions supination Ø x 6 217.2 lb +1kg Curl marteau 35.3 lb x 10 46.3 lb -1.5kg Développé couché haltères 57.3 lb x 12 82.7 lb +3kg -
chiendlakas il y a 3 ans:39.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 79.4 lb x 12 113.5 lb +3.5kg Barre au front 75 lb x 10 99.2 lb +1kg Rowing barre 149.9 lb x 12 216.1 lb +3kg Développé couché 149.9 lb x 12 216.1 lb Ø Développé militaire 105.8 lb x 10 141.1 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 185.2 lb x 12 266.8 lb Ø Traction pronation Ø x 6 219.4 lb +3kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 12 69.4 lb Ø Curl marteau 37.5 lb x 10 49.6 lb +1.5kg Back Squat 194 lb x 10 257.9 lb -5.5kg Développé couché incliné haltères 50.7 lb x 10 67.2 lb -1kg -
chiendlakas il y a 3 ans:38.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 79.4 lb x 10 105.8 lb -1kg Barre au front 70.5 lb x 11 97 lb +7kg Développé couché 149.9 lb x 12 216.1 lb +4.5kg Développé militaire 105.8 lb x 10 141.1 lb +1kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 12 69.4 lb +2.5kg Traction pronation Ø x 5 212.7 lb -4.5kg Curl marteau 35.3 lb x 10 46.3 lb +4kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 12 30.9 lb Ø Développé couché incliné haltères 48.5 lb x 12 69.4 lb Ø Rowing menton 70.5 lb x 10 93.7 lb +8kg -
chiendlakas il y a 3 ans:36.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 6 222.7 lb +3.5kg Développé militaire 97 lb x 12 138.9 lb +4.5kg Soulevé de terre jambes tendues 185.2 lb x 12 266.8 lb Ø Back Squat 202.8 lb x 10 270.1 lb -7kg Barre au front 61.7 lb x 10 81.6 lb -3kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb Ø Développé incliné 105.8 lb x 12 152.1 lb Ø Développé couché haltères 57.3 lb x 12 76.1 lb +3kg -
chiendlakas il y a 3 ans:35.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 75 lb x 12 108 lb +4kg Rowing barre 145.5 lb x 12 209.4 lb +6kg Back Squat 198.4 lb x 12 285.5 lb +9.5kg Soulevé de terre jambes tendues 185.2 lb x 12 266.8 lb Ø Développé couché 145.5 lb x 12 206.1 lb -2.5kg Barre au front 66.1 lb x 10 88.2 lb +3kg Traction pronation Ø x 5 215 lb Ø Développé militaire 97 lb x 10 129 lb Ø Développé assis aux haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb +3.5kg Tractions supination Ø x 5 215 lb Ø Curl marteau 26.5 lb x 12 37.5 lb +1kg Développé couché incliné haltères 48.5 lb x 12 69.4 lb Ø Développé couché haltères 48.5 lb x 12 69.4 lb +3kg -
chiendlakas il y a 3 ans:34.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 75 lb x 10 99.2 lb Ø Développé couché 158.7 lb x 10 211.6 lb -2kg Soulevé de terre jambes tendues 185.2 lb x 12 266.8 lb +9kg Rowing barre 136.7 lb x 12 196.2 lb +11.5kg Back Squat 198.4 lb x 10 264.6 lb Ø Développé militaire 97 lb x 10 129 lb Ø Barre au front 61.7 lb x 10 81.6 lb Ø Soulevé de terre 194 lb x 10 257.9 lb +5kg Développé assis aux haltères 39.7 lb x 12 56.2 lb +4.5kg -
chiendlakas il y a 3 ans:33.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 75 lb x 10 99.2 lb Ø Rowing barre 119 lb x 16 170.9 lb -6kg Curl marteau 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø -
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé assis aux haltères 55.1 lb x 12 174.2 lb il y a 11 mois Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 12 50.7 lb il y a 1 an Curl barre 82.7 lb x 12 119 lb il y a 1 an Développé couché 161.8 lb x 12 232.6 lb il y a 1 an Développé militaire 104.1 lb x 12 149.9 lb il y a 9 mois Rowing à la barre T 121.3 lb x 10 160.9 lb il y a 7 mois Back Squat 231.5 lb x 10 308.6 lb il y a 1 an Rowing barre 158.7 lb x 10 211.6 lb il y a 10 mois Tractions supination Ø x 10 231.5 lb il y a 10 mois Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 14 94.8 lb il y a 11 mois Développé couché prise serrée 114.2 lb x 12 164.2 lb il y a 10 mois Soulevé de terre 194 lb x 10 257.9 lb il y a 3 ans Rowing menton 70.5 lb x 10 93.7 lb il y a 3 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché 184.3 lb x 8 228.2 lb -1.5kg il y a 7 mois Rowing à la barre T 121.3 lb x 10 160.9 lb +3kg il y a 7 mois Tractions supination Ø x 8 211.6 lb -9kg il y a 7 mois Développé militaire 108.9 lb x 10 144.4 lb -2.5kg il y a 7 mois Dips Ø x 18 250.2 lb -8.5kg il y a 9 mois Soulevé de terre jambes tendues 164.5 lb x 12 237 lb +1kg il y a 9 mois Rowing barre 164.5 lb x 1 164.2 lb -21.5kg il y a 9 mois Curl marteau 39.7 lb x 12 56.2 lb +1kg il y a 9 mois Développé assis aux haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb -3kg il y a 9 mois Développé couché prise serrée 114.2 lb x 12 164.2 lb Ø il y a 9 mois Extension verticale avec haltère 33.5 lb x 8 40.8 lb -2kg il y a 9 mois Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 14 76.1 lb -8.5kg il y a 10 mois Traction pronation Ø x 10 231.5 lb Ø il y a 11 mois Curl incliné 24.9 lb x 10 33.1 lb -2kg il y a 11 mois Barre au front 59.5 lb x 12 84.9 lb -7.5kg il y a 11 mois Développé couché haltères 66.1 lb x 14 94.8 lb -3.5kg il y a 1 an Développé incliné 114.2 lb x 10 152.1 lb -31.5kg il y a 1 an Curl barre 82.7 lb x 10 110.2 lb -4kg il y a 1 an Back Squat 231.5 lb x 10 308.6 lb +7kg il y a 1 an Rowing menton 70.5 lb x 10 93.7 lb +8kg il y a 3 ans Soulevé de terre 194 lb x 10 257.9 lb +5kg il y a 3 ans
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