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Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de darkmagius :darkmagius n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Solide
- Score global: 43
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 841pts
- Poids de corps: 76kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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darkmagius il y a 2 ans:43Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 28 kg x 12 149.5 kg +8.5kg Tractions supination + 10 kg x 12 123.5 kg +1.5kg Traction pronation + 10 kg x 8 106.5 kg -8.5kg Soulevé de terre - Série #1: 1@160
- Série #2: 12@110
- Récupération: ~90s160 kg x 1 160 kg +16kg Développé assis aux haltères 26 kg x 10 34.5 kg Ø Développé couché 100 kg x 1 100 kg Ø Développé couché haltères 40 kg x 8 49.5 kg -0.5kg Back Squat 70 kg x 10 93 kg +6.5kg -
darkmagius il y a 2 ans:41.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 10 kg x 12 122 kg +1kg Traction pronation + 5 kg x 12 115 kg +8.5kg Développé assis aux haltères 24 kg x 12 34.5 kg +6kg Développé couché haltères - Série #1: 12@35
- Série #2: 40@6
- Récupération: ~90s35 kg x 12 50 kg +3.5kg Extension verticale avec haltère 12 kg x 12 17 kg +3kg Soulevé de terre 100 kg x 12 144 kg Ø Curl marteau 16 kg x 12 23 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 12 86 kg +14kg Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg +0.5kg -
darkmagius il y a 2 ans:36.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 10 kg x 12 121 kg Ø Dips + 24 kg x 12 141 kg Ø Traction pronation Ø x 12 106.5 kg Ø Développé incliné 60 kg x 12 86 kg Ø Soulevé de terre 100 kg x 12 144 kg Ø Développé couché haltères 35 kg x 10 46.5 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 12 14 kg Ø Back Squat 60 kg x 12 86 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 12 72 kg Ø Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 28 kg x 12 149.5 kg il y a 2 ans Tractions supination + 10 kg x 12 123.5 kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 24 kg x 12 34.5 kg il y a 2 ans Développé couché 100 kg x 1 100 kg il y a 2 ans Développé couché haltères - Série #1: 12@35
- Série #2: 40@6
- Récupération: ~90s35 kg x 12 50 kg il y a 2 ans Développé incliné 60 kg x 12 86 kg il y a 2 ans Extension verticale avec haltère 12 kg x 12 17 kg il y a 2 ans Curl marteau 16 kg x 12 23 kg il y a 2 ans Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 12 86 kg il y a 2 ans Back Squat 70 kg x 10 93 kg il y a 2 ans Pompes Ø x 50 Ø il y a 2 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché 100 kg x 1 100 kg Ø il y a 2 ans Développé couché haltères 40 kg x 8 49.5 kg -0.5kg il y a 2 ans Back Squat 70 kg x 10 93 kg +6.5kg il y a 2 ans Dips + 28 kg x 12 149.5 kg +8.5kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 26 kg x 10 34.5 kg Ø il y a 2 ans Tractions supination + 10 kg x 12 123.5 kg +1.5kg il y a 2 ans Soulevé de terre - Série #1: 1@160
- Série #2: 12@110
- Récupération: ~90s160 kg x 1 160 kg +16kg il y a 2 ans Traction pronation + 10 kg x 8 106.5 kg -8.5kg il y a 2 ans Extension verticale avec haltère 12 kg x 12 17 kg +3kg il y a 2 ans Curl marteau 16 kg x 12 23 kg Ø il y a 2 ans Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 12 86 kg +14kg il y a 2 ans Développé incliné 60 kg x 12 86 kg Ø il y a 2 ans Pompes Ø x 50 Ø Ø il y a 2 ans Ø
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Score
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