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Inscrit il y a 6 ansDescription de decapeur2fion :decapeur2fion n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Appolon
- Score global: 70
- Classement: Non classé
- PDC +3 - Age: 22ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Béziers
- S'entraine à: JBM ()
- Amis: 0
- Popularité: 1708pts
- Poids de corps: 75kg
- Taille: 172cm - mensurations
- Body-fat: 12%
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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decapeur2fion il y a 6 ans:70Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 154.3 lb x 8 190.7 lb Ø Extension verticale avec haltère 52.9 lb x 8 65 lb Ø Développé incliné 238.1 lb x 8 295.4 lb Ø Développé assis aux haltères 92.6 lb x 7 110.2 lb Ø Tractions supination + 44.1 lb x 15 300.9 lb Ø Curl barre 132.3 lb x 6 153.2 lb Ø Développé couché 275.6 lb x 3 291 lb Ø Back Squat 352.7 lb x 3 372.6 lb Ø Soulevé de terre 396.8 lb x 3 420 lb Ø Développé militaire 154.3 lb x 6 178.6 lb Ø Curl marteau 61.7 lb x 8 76.1 lb Ø Développé couché incliné haltères 104.7 lb x 6 121.3 lb Ø Développé couché prise serrée 198.4 lb x 6 230.4 lb Ø Rowing barre 198.4 lb x 8 245.8 lb Ø Front Squat 176.4 lb x 12 253.5 lb Ø Curl incliné 39.7 lb x 8 48.5 lb Ø Dips + 22 lb x 20 269 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 154.3 lb x 10 205 lb Ø Gainage Ø 350s Ø Ø Ø Pompes Ø x 100 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Barre au front 154.3 lb x 8 190.7 lb il y a 6 ans Extension verticale avec haltère 52.9 lb x 8 65 lb il y a 6 ans Développé incliné 238.1 lb x 8 295.4 lb il y a 6 ans Développé assis aux haltères 92.6 lb x 7 110.2 lb il y a 6 ans Tractions supination + 44.1 lb x 15 300.9 lb il y a 6 ans Curl barre 132.3 lb x 6 153.2 lb il y a 6 ans Développé couché 275.6 lb x 3 291 lb il y a 6 ans Back Squat 352.7 lb x 3 372.6 lb il y a 6 ans Soulevé de terre 396.8 lb x 3 420 lb il y a 6 ans Développé militaire 154.3 lb x 6 178.6 lb il y a 6 ans Curl marteau 61.7 lb x 8 76.1 lb il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 104.7 lb x 6 121.3 lb il y a 6 ans Développé couché prise serrée 198.4 lb x 6 230.4 lb il y a 6 ans Rowing barre 198.4 lb x 8 245.8 lb il y a 6 ans Front Squat 176.4 lb x 12 253.5 lb il y a 6 ans Curl incliné 39.7 lb x 8 48.5 lb il y a 6 ans Dips + 22 lb x 20 269 lb il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 154.3 lb x 10 205 lb il y a 6 ans Gainage Ø 350s Ø il y a 6 ans Ø Pompes Ø x 100 Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Pompes Ø x 100 Ø Ø il y a 6 ans Ø Gainage Ø 350s Ø Ø il y a 6 ans Ø Front Squat 176.4 lb x 12 253.5 lb Ø il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 154.3 lb x 10 205 lb Ø il y a 6 ans Soulevé de terre 396.8 lb x 3 420 lb Ø il y a 6 ans Back Squat 352.7 lb x 3 372.6 lb Ø il y a 6 ans Développé couché 275.6 lb x 3 291 lb Ø il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 104.7 lb x 6 121.3 lb Ø il y a 6 ans Développé incliné 238.1 lb x 8 295.4 lb Ø il y a 6 ans Rowing barre 198.4 lb x 8 245.8 lb Ø il y a 6 ans Tractions supination + 44.1 lb x 15 300.9 lb Ø il y a 6 ans Curl marteau 61.7 lb x 8 76.1 lb Ø il y a 6 ans Extension verticale avec haltère 52.9 lb x 8 65 lb Ø il y a 6 ans Curl incliné 39.7 lb x 8 48.5 lb Ø il y a 6 ans Curl barre 132.3 lb x 6 153.2 lb Ø il y a 6 ans Développé militaire 154.3 lb x 6 178.6 lb Ø il y a 6 ans Développé assis aux haltères 92.6 lb x 7 110.2 lb Ø il y a 6 ans Développé couché prise serrée 198.4 lb x 6 230.4 lb Ø il y a 6 ans Dips + 22 lb x 20 269 lb Ø il y a 6 ans Barre au front 154.3 lb x 8 190.7 lb Ø il y a 6 ans
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