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Inscrit il y a 3 ansDescription de delincta :delincta n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Intermédiaire
- Score global: 28.4
- Classement: Non classé
- PDC +0 - Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1015pts
- Poids de corps: 85kg
- Taille: 185cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: Rarement
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delincta il y a 3 ans:28.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 3@115
- Série #2: 10@100
- Série #3: 10@100
- Série #4: 10@105
- Série #5: 10@105
105 kg x 10 140 kg +33.5kg Développé couché haltères - Série #1: 10@18
- Série #2: 10@28
- Série #3: 10@28
- Série #4: 10@28
- Série #5: 10@28
- Série #6: 10@28
28 kg x 10 37 kg +2.5kg Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@18
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@22
- Série #5: 10@22
22 kg x 10 29 kg Ø Développé assis aux haltères - Série #1: 10@14
- Série #2: 10@14
- Série #3: 10@14
- Série #4: 10@16
- Série #5: 10@16
16 kg x 10 21 kg Ø -
delincta il y a 3 ans:25
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères - Série #1: 10@18
- Série #2: 10@26
- Série #3: 10@26
- Série #4: 10@26
- Série #5: 9@26
- Série #6: 10@24
26 kg x 10 34.5 kg Ø Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@16
- Série #2: 10@22
- Série #3: 10@22
- Série #4: 10@22
- Série #5: 8@22
- Série #6: 10@20
22 kg x 10 29 kg +5kg Barre au front - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg Ø Extension verticale avec haltère - Série #1: 10@8
- Série #2: 10@6
- Série #3: 10@6
- Série #4: 10@6
- Série #5: 10@4
- Série #6: 10@4
- Série #7: 10@4
8 kg x 10 10.5 kg -5.5kg -
delincta il y a 3 ans:25
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg +3.5kg Développé assis aux haltères - Série #1: 10@16
- Série #2: 10@16
- Série #3: 10@16
- Série #4: 10@16
- Série #5: 10@16
16 kg x 10 21 kg +2.5kg Rowing menton - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg Ø -
delincta il y a 3 ans:24.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères - Série #1: 10@18
- Série #2: 10@24
- Série #3: 10@26
- Série #4: 10@26
- Série #5: 10@26
- Série #6: 5@28
- Série #7: 5@28
26 kg x 10 34.5 kg +2.5kg Barre au front - Série #1: 10@15
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
- Série #5: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg Ø Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@16
- Série #2: 10@18
- Série #3: 10@18
- Série #4: 10@18
- Série #5: 10@18
18 kg x 10 24 kg -2.5kg -
delincta il y a 3 ans:23.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 10@80
- Série #2: 10@80
- Série #3: 10@80
- Série #4: 10@80
- Série #5: 10@80
80 kg x 10 106.5 kg +26.5kg Développé couché haltères - Série #1: 10@24
- Série #2: 10@24
- Série #3: 10@24
- Série #4: 10@24
- Série #5: 10@20
- Série #6: 10@18
- Série #7: 4@26
24 kg x 10 32 kg +3kg Curl barre - Série #1: 10@15
- Série #2: 10@17
- Série #3: 10@17
- Série #4: 10@17
17.5 kg x 10 23 kg -3.5kg Barre au front - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg +10kg Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@16
- Série #2: 10@18
- Série #3: 10@18
- Série #4: 10@20
- Série #5: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg +3.5kg Développé assis aux haltères - Série #1: 10@14
- Série #2: 10@14
- Série #3: 10@14
- Série #4: 10@14
14 kg x 10 18.5 kg Ø Rowing à la barre T - Série #1: 10@15
- Série #2: 10@15
- Série #3: 10@17
- Série #4: 10@17
- Série #5: 10@20
- Série #6: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg -13.5kg -
delincta il y a 3 ans:20.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation - Série #1: 10
- Série #2: 10
Ø x 10 110.5 kg +4kg Développé couché haltères - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@22
- Série #4: 10@22
- Série #5: 5@24
- Série #6: 6@24
22 kg x 10 29 kg +2.5kg Back Squat - Série #1: 10@60
- Série #2: 10@60
60 kg x 10 80 kg Ø Rowing à la barre T - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@30
30 kg x 10 40 kg Ø -
delincta il y a 3 ans:17.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères - Série #1: 10@16
- Série #2: 10@16
- Série #3: 10@18
- Série #4: 10@18
- Série #5: 10@18
- Série #6: 10@18
- Série #7: 10@20
- Série #8: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg +2.5kg Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@14
- Série #2: 14@14
- Série #3: 10@14
- Série #4: 10@14
- Série #5: 10@16
- Série #6: 16@16
16 kg x 16 23 kg +7kg Développé assis aux haltères - Série #1: 10@12
- Série #2: 10@10
- Série #3: 10@12
- Série #4: 10@14
- Série #5: 10@12
- Série #6: 10@12
14 kg x 10 18.5 kg +2.5kg Barre au front - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 10@10
- Série #4: 10@10
- Série #5: 10@12
12.5 kg x 10 16.5 kg Ø -
delincta il y a 3 ans:16.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation - Série #1: 10@80
- Série #2: 10@80
- Série #3: 10@80
Ø x 10 106.5 kg Ø Dips - Série #1: 10@80
- Série #2: 10@80
- Série #3: 10@80
Ø x 10 106.5 kg Ø Développé couché haltères - Série #1: 10@15
- Série #2: 10@17
- Série #3: 10@18
18 kg x 10 24 kg +3kg -
delincta il y a 3 ans:9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre - Série #1: 10@17
- Série #2: 10@17
- Série #3: 10@17
- Série #4: 10@17
- Série #5: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg Ø Développé assis aux haltères - Série #1: 10@12
- Série #2: 10@12
- Série #3: 10@12
- Série #4: 10@12
12 kg x 10 16 kg Ø Développé couché haltères - Série #1: 10@16
- Série #2: 6@16
- Série #3: 5@16
- Série #4: 10@14
- Série #5: 10@14
- Série #6: 10@14
- Série #7: 10@14
16 kg x 10 21 kg +0.5kg Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@12
- Série #2: 10@12
- Série #3: 10@12
- Série #4: 10@12
- Série #5: 10@12
12 kg x 10 16 kg Ø -
delincta il y a 3 ans:8.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère - Série #1: 10@12
- Série #2: 10@12
- Série #3: 10@12
12 kg x 10 16 kg Ø Curl barre - Série #1: 10@12
- Série #2: 10@15
- Série #3: 10@15
- Série #4: 10@17
- Série #5: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg Ø Développé assis aux haltères - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 10@10
- Série #4: 10@12
12 kg x 10 16 kg Ø Développé couché haltères - Série #1: 10@12
- Série #2: 10@14
- Série #3: 10@14
- Série #4: 10@14
- Série #5: 9@16
16 kg x 9 20.5 kg Ø Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@12
- Série #2: 10@12
- Série #3: 10@12
- Série #4: 10@12
12 kg x 10 16 kg Ø
- Performances réalisées
-
Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation - Série #1: 10
- Série #2: 10
Ø x 10 110.5 kg il y a 3 ans Back Squat - Série #1: 3@115
- Série #2: 10@100
- Série #3: 10@100
- Série #4: 10@105
- Série #5: 10@105
105 kg x 10 140 kg il y a 3 ans Extension verticale avec haltère - Série #1: 10@12
- Série #2: 10@12
- Série #3: 10@12
12 kg x 10 16 kg il y a 3 ans Développé couché haltères - Série #1: 10@18
- Série #2: 10@28
- Série #3: 10@28
- Série #4: 10@28
- Série #5: 10@28
- Série #6: 10@28
28 kg x 10 37 kg il y a 3 ans Dips - Série #1: 10@80
- Série #2: 10@80
- Série #3: 10@80
Ø x 10 106.5 kg il y a 3 ans Curl barre - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@18
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@22
- Série #5: 10@22
22 kg x 10 29 kg il y a 3 ans Barre au front - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères - Série #1: 10@16
- Série #2: 10@16
- Série #3: 10@16
- Série #4: 10@16
- Série #5: 10@16
16 kg x 10 21 kg il y a 3 ans Rowing à la barre T - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@30
30 kg x 10 40 kg il y a 3 ans Rowing menton - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg il y a 3 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat - Série #1: 3@115
- Série #2: 10@100
- Série #3: 10@100
- Série #4: 10@105
- Série #5: 10@105
105 kg x 10 140 kg +33.5kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères - Série #1: 10@14
- Série #2: 10@14
- Série #3: 10@14
- Série #4: 10@16
- Série #5: 10@16
16 kg x 10 21 kg Ø il y a 3 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@18
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@22
- Série #5: 10@22
22 kg x 10 29 kg Ø il y a 3 ans Développé couché haltères - Série #1: 10@18
- Série #2: 10@28
- Série #3: 10@28
- Série #4: 10@28
- Série #5: 10@28
- Série #6: 10@28
28 kg x 10 37 kg +2.5kg il y a 3 ans Extension verticale avec haltère - Série #1: 10@8
- Série #2: 10@6
- Série #3: 10@6
- Série #4: 10@6
- Série #5: 10@4
- Série #6: 10@4
- Série #7: 10@4
8 kg x 10 10.5 kg -5.5kg il y a 3 ans Barre au front - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg Ø il y a 3 ans Rowing menton - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg Ø il y a 3 ans Curl barre - Série #1: 10@20
- Série #2: 10@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg +3.5kg il y a 3 ans Rowing à la barre T - Série #1: 10@15
- Série #2: 10@15
- Série #3: 10@17
- Série #4: 10@17
- Série #5: 10@20
- Série #6: 10@20
20 kg x 10 26.5 kg -13.5kg il y a 3 ans Traction pronation - Série #1: 10
- Série #2: 10
Ø x 10 110.5 kg +4kg il y a 3 ans Dips - Série #1: 10@80
- Série #2: 10@80
- Série #3: 10@80
Ø x 10 106.5 kg Ø il y a 3 ans
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 1015pts Badges
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- 2430/8786 Classement général (afficher ):
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