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Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de dfgdfgdf :dfgdfgdf n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Lambda
- Score global: 13.6
- Classement: Non classé
- PDC +0 - Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 932pts
- Poids de corps: 70kg
- Taille: 170cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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dfgdfgdf il y a 2 ans:13.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 4 87 kg -6kg -
dfgdfgdf il y a 2 ans:8.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 93 kg -4kg Tractions supination Ø x 10 93 kg -4kg -
dfgdfgdf il y a 2 ans:18.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 75 kg x 8 93 kg +2.5kg Traction pronation Ø x 10 97 kg -3kg Tractions supination Ø x 10 97 kg -3kg Développé militaire 30 kg x 10 40 kg -6.5kg -
dfgdfgdf il y a 2 ans:20.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 100 kg +1.5kg Développé couché 73 kg x 8 90.5 kg -10kg Tractions supination Ø x 10 100 kg +1.5kg -
dfgdfgdf il y a 2 ans:20.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 70 kg x 18 100.5 kg +14kg Traction pronation Ø x 10 98.5 kg -6.5kg Tractions supination Ø x 10 98.5 kg -6.5kg Dips Ø x 15 106.5 kg -18.5kg -
dfgdfgdf il y a 3 ans:5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 70 kg x 8 86.5 kg -6.5kg -
dfgdfgdf il y a 3 ans:33.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 70 kg x 10 93 kg -0.5kg -
dfgdfgdf il y a 3 ans:34
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 7 kg x 10 105 kg +1kg Barre au front 33 kg x 10 44 kg +1.5kg Back Squat 90 kg x 15 129.5 kg +7.5kg Tractions supination + 7 kg x 10 105 kg +1kg Développé couché 65 kg x 12 93.5 kg -1kg Curl marteau 13 kg x 10 17 kg Ø Développé militaire 35 kg x 10 46.5 kg +1.5kg -
dfgdfgdf il y a 3 ans:32.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 85 kg x 15 122 kg +7kg Curl marteau 13 kg x 10 17 kg +1kg -
dfgdfgdf il y a 3 ans:32.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 5 kg x 10 104 kg -2.5kg Tractions supination + 5 kg x 10 104 kg -2.5kg Back Squat 80 kg x 15 115 kg +7kg Curl marteau 12 kg x 10 16 kg +1.5kg -
dfgdfgdf il y a 3 ans:31.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 32 kg x 10 42.5 kg Ø Dips + 20.7 kg x 10 125 kg +18.5kg Développé militaire 45 kg x 5 45 kg +5kg Curl marteau 11 kg x 10 14.5 kg Ø -
dfgdfgdf il y a 3 ans:31
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 32 kg x 10 42.5 kg +1.5kg Tractions supination Ø x 20 106.5 kg Ø Back Squat 75 kg x 15 108 kg +3kg Développé militaire 30 kg x 10 40 kg Ø -
dfgdfgdf il y a 3 ans:30.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 31 kg x 10 41 kg -1.5kg Développé couché 71 kg x 10 94.5 kg +1.5kg -
dfgdfgdf il y a 3 ans:27.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 70 kg x 10 93 kg +2.5kg -
dfgdfgdf il y a 3 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 73 kg x 15 105 kg +1.5kg -
dfgdfgdf il y a 3 ans:27.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 20 106.5 kg +1.5kg Développé couché 68 kg x 10 90.5 kg +6.5kg -
dfgdfgdf il y a 3 ans:26.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 72 kg x 15 103.5 kg +10kg Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø -
dfgdfgdf il y a 3 ans:25.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination Ø x 12 106.5 kg -1.5kg Développé couché 75 kg x 5 84 kg -1kg Dips Ø x 20 106.5 kg -1.5kg Développé militaire 30 kg x 10 40 kg Ø -
dfgdfgdf il y a 3 ans:14.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 30 kg x 1 105 kg +5kg -
dfgdfgdf il y a 3 ans:35
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 64 kg x 10 85 kg +1kg -
dfgdfgdf il y a 3 ans:35
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 63 kg x 10 84 kg -1.5kg Back Squat 65 kg x 15 93.5 kg +16kg -
dfgdfgdf il y a 4 ans:33.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 32 kg x 10 42.5 kg +3kg Développé couché - Série #1: 11@62
- Série #2: 11@62
- Série #3: 11@62
- Série #4: 7@62
62 kg x 11 85.5 kg +3kg -
dfgdfgdf il y a 4 ans:32.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T 57 kg x 10 76 kg Ø Tractions supination Ø x 12 108 kg +8kg Barre au front 32 kg x 8 39.5 kg -5kg Développé couché 62 kg x 10 82.5 kg +5.5kg Dips Ø x 20 108 kg Ø Développé militaire 30 kg x 10 40 kg Ø -
dfgdfgdf il y a 4 ans:39.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T 57 kg x 10 76 kg +4kg Développé couché haltères 28 kg x 10 37 kg -37.5kg Développé militaire 30 kg x 10 40 kg Ø Back Squat 54 kg x 20 77.5 kg +4kg -
dfgdfgdf il y a 4 ans:36.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 62 kg x 8 77 kg +2.5kg -
dfgdfgdf il y a 4 ans:36.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T - Série #1: 15@50
- Série #2: 15@50
- Série #3: 15@50
- Série #4: 15@50
- Récupération: ~120s50 kg x 15 72 kg Ø Développé couché haltères - Série #1: 10@56
- Série #2: 10@56
- Série #3: 10@56
- Série #4: 10@56
- Récupération: ~120s56 kg x 10 74.5 kg Ø Barre au front - Série #1: 8@36
- Série #2: 8@36
- Série #3: 8@36
- Série #4: 8@36
- Récupération: ~120s36 kg x 8 44.5 kg Ø Traction pronation - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Série #4: 10
- Récupération: ~120sØ x 10 100 kg Ø Tractions supination - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 10
- Série #4: 10
- Récupération: ~120sØ x 10 100 kg Ø Développé couché - Série #1: 8@60
- Série #2: 8@60
- Série #3: 8@60
- Série #4: 8@60
- Récupération: ~120s60 kg x 8 74.5 kg Ø Dips - Série #1: 18
- Série #2: 18
- Série #3: 18
- Série #4: 18
- Récupération: ~120sØ x 18 108 kg Ø Back Squat - Série #1: 20@51
- Série #2: 20@51
- Série #3: 20@51
- Série #4: 20@51
- Récupération: ~120s51 kg x 20 73.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing à la barre T 57 kg x 10 76 kg il y a 4 ans Développé couché haltères - Série #1: 10@56
- Série #2: 10@56
- Série #3: 10@56
- Série #4: 10@56
- Récupération: ~120s56 kg x 10 74.5 kg il y a 4 ans Barre au front - Série #1: 8@36
- Série #2: 8@36
- Série #3: 8@36
- Série #4: 8@36
- Récupération: ~120s36 kg x 8 44.5 kg il y a 4 ans Tractions supination Ø x 12 108 kg il y a 4 ans Back Squat 90 kg x 15 129.5 kg il y a 3 ans Curl marteau 13 kg x 10 17 kg il y a 3 ans Pompes Ø x 50 Ø il y a 3 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché 80 kg x 4 87 kg -6kg il y a 2 ans Tractions supination Ø x 10 93 kg -4kg il y a 2 ans Traction pronation Ø x 10 93 kg -4kg il y a 2 ans Développé militaire 30 kg x 10 40 kg -6.5kg il y a 2 ans Dips Ø x 15 106.5 kg -18.5kg il y a 2 ans Barre au front 33 kg x 10 44 kg +1.5kg il y a 3 ans Curl marteau 13 kg x 10 17 kg Ø il y a 3 ans Back Squat 90 kg x 15 129.5 kg +7.5kg il y a 3 ans Pompes Ø x 50 Ø Ø il y a 3 ans Ø Rowing à la barre T 57 kg x 10 76 kg Ø il y a 4 ans Développé couché haltères 28 kg x 10 37 kg -37.5kg il y a 4 ans
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