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Inscrit il y a 7 ansDescription de donanjel :donanjel n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Confirmé
- Score global: 47
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1474pts
- Poids de corps: 75kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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donanjel il y a 7 ans:47Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 200 kg x 1 200 kg Ø Soulevé de terre 200 kg x 1 200 kg Ø Traction pronation + 10 kg x 10 113 kg Ø Développé couché 110 kg x 1 110 kg Ø Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg Ø Barre au front 35 kg x 8 43.5 kg Ø Tractions supination Ø x 25 108 kg Ø Dips + 20 kg x 10 126.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 12 kg x 15 17 kg Ø Développé couché haltères 42 kg x 6 48.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 34 kg x 8 42 kg Ø Curl marteau 18 kg x 10 24 kg Ø Rowing barre 65 kg x 10 86.5 kg Ø Front Squat 60 kg x 12 86 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø Rowing menton 35 kg x 7 42 kg Ø Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Soulevé de terre jambes tendues 200 kg x 1 200 kg il y a 7 ans Soulevé de terre 200 kg x 1 200 kg il y a 7 ans Traction pronation + 10 kg x 10 113 kg il y a 7 ans Développé couché 110 kg x 1 110 kg il y a 7 ans Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg il y a 7 ans Barre au front 35 kg x 8 43.5 kg il y a 7 ans Tractions supination Ø x 25 108 kg il y a 7 ans Dips + 20 kg x 10 126.5 kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 12 kg x 15 17 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 42 kg x 6 48.5 kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 34 kg x 8 42 kg il y a 7 ans Curl marteau 18 kg x 10 24 kg il y a 7 ans Rowing barre 65 kg x 10 86.5 kg il y a 7 ans Front Squat 60 kg x 12 86 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg il y a 7 ans Rowing menton 35 kg x 7 42 kg il y a 7 ans Pompes Ø x 50 Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre 200 kg x 1 200 kg Ø il y a 7 ans Pompes Ø x 50 Ø Ø il y a 7 ans Ø Front Squat 60 kg x 12 86 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 200 kg x 1 200 kg Ø il y a 7 ans Développé couché 110 kg x 1 110 kg Ø il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 34 kg x 8 42 kg Ø il y a 7 ans Développé couché haltères 42 kg x 6 48.5 kg Ø il y a 7 ans Traction pronation + 10 kg x 10 113 kg Ø il y a 7 ans Rowing barre 65 kg x 10 86.5 kg Ø il y a 7 ans Tractions supination Ø x 25 108 kg Ø il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 12 kg x 15 17 kg Ø il y a 7 ans Curl marteau 18 kg x 10 24 kg Ø il y a 7 ans Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg Ø il y a 7 ans Rowing menton 35 kg x 7 42 kg Ø il y a 7 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø il y a 7 ans Dips + 20 kg x 10 126.5 kg Ø il y a 7 ans Barre au front 35 kg x 8 43.5 kg Ø il y a 7 ans
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Score
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