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Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 5 moisDescription de enzobkf :enzobkf n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Confirmé
- Score global: 46.6
- Classement: Non classé
- PDC +10 - Age: 30ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1235pts
- Poids de corps: 93kg
- Taille: 183cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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enzobkf il y a 5 mois:46.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 100 kg x 3 105.5 kg -19kg -
enzobkf il y a 5 mois:46.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 20 kg x 8 140 kg +38kg Développé couché 90 kg x 11 124.5 kg +18kg Soulevé de terre 180 kg x 1 180 kg -5.5kg Front Squat 110 kg x 2 113 kg +33kg Rowing barre 60 kg x 12 86 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg -0.5kg -
enzobkf il y a 6 mois:29.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 160 kg x 6 185.5 kg +5.5kg Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg +23.5kg Développé assis aux haltères 22 kg x 10 29 kg +0.5kg Front Squat 60 kg x 10 80 kg -6kg Curl marteau 10 kg x 15 14 kg -6kg -
enzobkf il y a 1 an:22.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 16 129.5 kg +8.5kg Soulevé de terre 180 kg x 1 180 kg Ø Développé couché 60 kg x 11 83 kg -12kg Front Squat 60 kg x 12 86 kg -24kg -
enzobkf il y a 2 ans:30.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 180 kg x 1 180 kg Ø Dips Ø x 15 129.5 kg +1.5kg Front Squat 110 kg x 1 110 kg +24kg Back Squat 130 kg x 1 130 kg Ø Développé couché 90 kg x 3 95 kg Ø Développé militaire 40 kg x 7 48 kg -5kg Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø -
enzobkf il y a 2 ans:32.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg +11.5kg -
enzobkf il y a 2 ans:31.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 121 kg Ø Soulevé de terre 180 kg x 1 180 kg -20kg Dips + 30 kg x 3 128 kg -12.5kg Back Squat 130 kg x 1 130 kg +20kg Développé couché 90 kg x 3 95 kg Ø Développé militaire 40 kg x 10 53 kg -13.5kg -
enzobkf il y a 3 ans:39.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 200 kg x 1 200 kg +35kg Dips + 40 kg x 3 140.5 kg +8.5kg Développé militaire 50 kg x 10 66.5 kg +21.5kg Développé couché 90 kg x 3 95 kg Ø Développé couché haltères 33 kg x 12 47.5 kg +10.5kg Curl marteau 14 kg x 15 20 kg Ø Back Squat 110 kg x 1 110 kg Ø Front Squat 60 kg x 12 86 kg Ø -
enzobkf il y a 4 ans:29.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 165 kg x 1 165 kg +0.5kg -
enzobkf il y a 4 ans:29.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 160 kg x 2 164.5 kg Ø Dips + 40 kg x 3 132 kg Ø -
enzobkf il y a 4 ans:32.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 28 kg x 10 37 kg +5kg Développé militaire 40 kg x 5 45 kg +5kg -
enzobkf il y a 4 ans:31.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 110 kg x 1 110 kg +11kg -
enzobkf il y a 4 ans:30.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 30 kg x 10 40 kg +3kg -
enzobkf il y a 4 ans:30.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 14 kg x 16 20 kg +3kg Développé couché haltères 24 kg x 10 32 kg Ø Développé couché incliné haltères 18 kg x 10 24 kg Ø Développé militaire 30 kg x 8 37 kg +10.5kg -
enzobkf il y a 4 ans:29.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 24 kg x 10 32 kg +3kg Développé couché incliné haltères 18 kg x 10 24 kg Ø Développé militaire 20 kg x 10 26.5 kg Ø -
enzobkf il y a 4 ans:29.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 80 kg x 8 99 kg Ø -
enzobkf il y a 4 ans:26.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 160 kg x 2 164.5 kg Ø Dips + 40 kg x 3 132 kg Ø Développé couché 90 kg x 3 95 kg Ø Tractions supination Ø x 7 102 kg Ø Curl marteau 12 kg x 18 17 kg Ø Développé couché haltères 22 kg x 10 29 kg Ø Développé assis aux haltères 12 kg x 16 17 kg Ø Gainage Ø 120s Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Tractions supination + 20 kg x 8 140 kg il y a 5 mois Traction pronation Ø x 16 129.5 kg il y a 1 an Développé couché 90 kg x 11 124.5 kg il y a 5 mois Soulevé de terre 200 kg x 1 200 kg il y a 3 ans Front Squat 110 kg x 2 113 kg il y a 5 mois Back Squat 130 kg x 1 130 kg il y a 2 ans Développé couché haltères 33 kg x 12 47.5 kg il y a 3 ans Rowing barre 60 kg x 12 86 kg il y a 5 mois Développé assis aux haltères 22 kg x 10 29 kg il y a 6 mois Développé couché incliné haltères 18 kg x 10 24 kg il y a 4 ans Gainage Ø 120s Ø il y a 4 ans Ø Pompes Ø x 30 Ø il y a 2 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché 100 kg x 3 105.5 kg -19kg il y a 5 mois Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg -0.5kg il y a 5 mois Tractions supination + 20 kg x 8 140 kg +38kg il y a 5 mois Rowing barre 60 kg x 12 86 kg Ø il y a 5 mois Soulevé de terre 180 kg x 1 180 kg -5.5kg il y a 5 mois Front Squat 110 kg x 2 113 kg +33kg il y a 5 mois Curl marteau 10 kg x 15 14 kg -6kg il y a 6 mois Traction pronation Ø x 16 129.5 kg +8.5kg il y a 1 an Dips Ø x 15 129.5 kg +1.5kg il y a 2 ans Développé militaire 40 kg x 7 48 kg -5kg il y a 2 ans Back Squat 130 kg x 1 130 kg Ø il y a 2 ans Pompes Ø x 30 Ø Ø il y a 2 ans Ø Développé couché haltères 33 kg x 12 47.5 kg +10.5kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 18 kg x 10 24 kg Ø il y a 4 ans Gainage Ø 120s Ø Ø il y a 4 ans Ø
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