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Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 5 moisDescription de enzogero :moi je travaille essentiellement le muscle Tout afficher
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- Grade: Musclay
- Score global: 31.2
- Classement: Non classé
- PDC -10 - Age: 30ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1656pts
- Poids de corps: 68kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: 70 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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enzogero il y a 7 ans:31.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 40 kg x 10 53 kg +2kg -
enzogero il y a 7 ans:30.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 40 kg x 9 51 kg Ø Développé couché 70 kg x 10 93 kg Ø Extension verticale avec haltère 12 kg x 10 16 kg Ø Soulevé de terre 100 kg x 10 133 kg Ø Rowing barre 65 kg x 9 83.5 kg Ø Curl marteau 16 kg x 9 20.5 kg Ø Développé couché haltères 32 kg x 9 41 kg Ø Curl barre 25 kg x 10 33 kg Ø Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 9 25.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 24 kg x 10 32 kg Ø Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø Gainage Ø 180s Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Barre au front 40 kg x 10 53 kg il y a 7 ans Développé couché 70 kg x 10 93 kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 12 kg x 10 16 kg il y a 7 ans Soulevé de terre 100 kg x 10 133 kg il y a 7 ans Rowing barre 65 kg x 9 83.5 kg il y a 7 ans Curl marteau 16 kg x 9 20.5 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 32 kg x 9 41 kg il y a 7 ans Curl barre 25 kg x 10 33 kg il y a 7 ans Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 9 25.5 kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 24 kg x 10 32 kg il y a 7 ans Pompes Ø x 50 Ø il y a 7 ans Ø Gainage Ø 180s Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Barre au front 40 kg x 10 53 kg +2kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 12 kg x 10 16 kg Ø il y a 7 ans Curl barre 25 kg x 10 33 kg Ø il y a 7 ans Curl marteau 16 kg x 9 20.5 kg Ø il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 24 kg x 10 32 kg Ø il y a 7 ans Développé couché 70 kg x 10 93 kg Ø il y a 7 ans Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg Ø il y a 7 ans Gainage Ø 180s Ø Ø il y a 7 ans Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 9 25.5 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre 100 kg x 10 133 kg Ø il y a 7 ans Rowing barre 65 kg x 9 83.5 kg Ø il y a 7 ans Développé couché haltères 32 kg x 9 41 kg Ø il y a 7 ans Pompes Ø x 50 Ø Ø il y a 7 ans Ø
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Score
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