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Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 4 moisDescription de enzogero :moi je travaille essentiellement le muscle Tout afficher
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- Grade: Musclay
- Score global: 31.2
- Classement: Non classé
- PDC -10 - Age: 30ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1656pts
- Poids de corps: 68kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: 70 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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enzogero il y a 7 ans:31.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 88.2 lb x 10 116.8 lb +2kg -
enzogero il y a 7 ans:30.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 88.2 lb x 9 112.4 lb Ø Développé couché 154.3 lb x 10 205 lb Ø Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø Soulevé de terre 220.5 lb x 10 293.2 lb Ø Rowing barre 143.3 lb x 9 184.1 lb Ø Curl marteau 35.3 lb x 9 45.2 lb Ø Développé couché haltères 70.5 lb x 9 90.4 lb Ø Curl barre 55.1 lb x 10 72.8 lb Ø Back Squat 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Développé assis aux haltères 44.1 lb x 9 56.2 lb Ø Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 10 70.5 lb Ø Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø Gainage Ø 180s Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Barre au front 88.2 lb x 10 116.8 lb il y a 7 ans Développé couché 154.3 lb x 10 205 lb il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 10 35.3 lb il y a 7 ans Soulevé de terre 220.5 lb x 10 293.2 lb il y a 7 ans Rowing barre 143.3 lb x 9 184.1 lb il y a 7 ans Curl marteau 35.3 lb x 9 45.2 lb il y a 7 ans Développé couché haltères 70.5 lb x 9 90.4 lb il y a 7 ans Curl barre 55.1 lb x 10 72.8 lb il y a 7 ans Back Squat 176.4 lb x 10 234.8 lb il y a 7 ans Développé assis aux haltères 44.1 lb x 9 56.2 lb il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 10 70.5 lb il y a 7 ans Pompes Ø x 50 Ø il y a 7 ans Ø Gainage Ø 180s Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Barre au front 88.2 lb x 10 116.8 lb +2kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø il y a 7 ans Curl barre 55.1 lb x 10 72.8 lb Ø il y a 7 ans Curl marteau 35.3 lb x 9 45.2 lb Ø il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 10 70.5 lb Ø il y a 7 ans Développé couché 154.3 lb x 10 205 lb Ø il y a 7 ans Back Squat 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø il y a 7 ans Gainage Ø 180s Ø Ø il y a 7 ans Ø Développé assis aux haltères 44.1 lb x 9 56.2 lb Ø il y a 7 ans Soulevé de terre 220.5 lb x 10 293.2 lb Ø il y a 7 ans Rowing barre 143.3 lb x 9 184.1 lb Ø il y a 7 ans Développé couché haltères 70.5 lb x 9 90.4 lb Ø il y a 7 ans Pompes Ø x 50 Ø Ø il y a 7 ans Ø
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