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Inscrit il y a 6 ansDescription de fusico :je pratique depuis 32 ans Tout afficher -
- Grade: Zeus Himself
- Score global: 155.8
- Classement: Non classé
- PDC +24 - Age: 54ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- S'entraine à: Oxygene Complex' ()
- Amis: 0
- Popularité: 2564pts
- Poids de corps: 104kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: 25%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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fusico il y a 5 ans:155.8Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 1058.2 lb x 10 1411 lb +560kg Curl marteau 88.2 lb x 6 102.5 lb Ø Traction pronation Ø x 10 305.3 lb Ø Rowing barre 264.6 lb x 6 306.4 lb -18.5kg Développé incliné 220.5 lb x 8 273.4 lb Ø Développé couché 264.6 lb x 5 297.6 lb -29kg Développé assis aux haltères 77.2 lb x 8 95.9 lb -2kg Curl barre 99.2 lb x 8 122.4 lb -17.5kg Barre au front 88.2 lb x 8 109.1 lb -17kg Développé couché prise serrée 176.4 lb x 8 218.3 lb -7.5kg Curl incliné 44.1 lb x 8 54 lb Ø Soulevé de terre 308.6 lb x 6 358.3 lb -23kg Développé couché haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb -8.5kg Développé couché incliné haltères 77.2 lb x 8 95.9 lb -6kg Front Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb -34kg Soulevé de terre jambes tendues 176.4 lb x 10 234.8 lb -26.5kg Pompes Ø x 40 Ø -8 Ø -
fusico il y a 6 ans:71.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 308.6 lb x 5 347.2 lb Ø Développé couché 341.7 lb x 3 361.6 lb Ø Curl marteau 77.2 lb x 10 102.5 lb Ø Dips + 44.1 lb x 10 367.1 lb Ø Barre au front 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø Curl barre 121.3 lb x 10 160.9 lb Ø Développé incliné 220.5 lb x 8 273.4 lb Ø Développé assis aux haltères 81.6 lb x 8 100.3 lb Ø Front Squat 220.5 lb x 10 293.2 lb Ø Développé couché prise serrée 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Développé militaire 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Soulevé de terre 352.7 lb x 6 409 lb Ø Développé couché haltères 110.2 lb x 6 127.9 lb Ø Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø Curl incliné 44.1 lb x 8 54 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 10 293.2 lb Ø Pompes Ø x 48 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé militaire 1058.2 lb x 10 1411 lb il y a 5 ans Rowing barre 308.6 lb x 5 347.2 lb il y a 6 ans Développé couché 341.7 lb x 3 361.6 lb il y a 6 ans Curl marteau 77.2 lb x 10 102.5 lb il y a 6 ans Dips + 44.1 lb x 10 367.1 lb il y a 6 ans Traction pronation Ø x 10 305.3 lb il y a 5 ans Barre au front 110.2 lb x 10 146.6 lb il y a 6 ans Curl barre 121.3 lb x 10 160.9 lb il y a 6 ans Développé incliné 220.5 lb x 8 273.4 lb il y a 5 ans Développé assis aux haltères 81.6 lb x 8 100.3 lb il y a 6 ans Front Squat 220.5 lb x 10 293.2 lb il y a 6 ans Développé couché prise serrée 176.4 lb x 10 234.8 lb il y a 6 ans Soulevé de terre 352.7 lb x 6 409 lb il y a 6 ans Développé couché haltères 110.2 lb x 6 127.9 lb il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb il y a 6 ans Curl incliné 44.1 lb x 8 54 lb il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 10 293.2 lb il y a 6 ans Pompes Ø x 48 Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Pompes Ø x 40 Ø -8 il y a 5 ans Ø Front Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb -34kg il y a 5 ans Traction pronation Ø x 10 305.3 lb Ø il y a 5 ans Développé militaire 1058.2 lb x 10 1411 lb +560kg il y a 5 ans Développé incliné 220.5 lb x 8 273.4 lb Ø il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 176.4 lb x 10 234.8 lb -26.5kg il y a 5 ans Développé couché 264.6 lb x 5 297.6 lb -29kg il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 77.2 lb x 8 95.9 lb -6kg il y a 5 ans Développé couché haltères 88.2 lb x 8 109.1 lb -8.5kg il y a 5 ans Rowing barre 264.6 lb x 6 306.4 lb -18.5kg il y a 5 ans Soulevé de terre 308.6 lb x 6 358.3 lb -23kg il y a 5 ans Curl marteau 88.2 lb x 6 102.5 lb Ø il y a 5 ans Curl incliné 44.1 lb x 8 54 lb Ø il y a 5 ans Curl barre 99.2 lb x 8 122.4 lb -17.5kg il y a 5 ans Développé assis aux haltères 77.2 lb x 8 95.9 lb -2kg il y a 5 ans Développé couché prise serrée 176.4 lb x 8 218.3 lb -7.5kg il y a 5 ans Barre au front 88.2 lb x 8 109.1 lb -17kg il y a 5 ans Dips + 44.1 lb x 10 367.1 lb Ø il y a 6 ans
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