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Inscrit il y a 8 ansDescription de gpadejamb :gpadejamb n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Intermédiaire
- Score global: 27
- Classement: Non classé
- PDC +11 - Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1287pts
- Poids de corps: 89kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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gpadejamb il y a 7 ans:27Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 30 kg x 12 43 kg +3kg Développé couché prise serrée 60 kg x 12 86 kg Ø Curl barre 30 kg x 12 43 kg +7kg Développé couché 90 kg x 2 92.5 kg Ø Développé incliné 60 kg x 10 80 kg -6kg Développé militaire 50 kg x 5 56 kg Ø Développé couché incliné haltères 27.5 kg x 8 34 kg +3kg Curl marteau 12.5 kg x 12 18 kg Ø Développé assis aux haltères 17.5 kg x 12 25 kg +2kg Back Squat 70 kg x 10 93 kg +20kg Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 10 80 kg -10kg Soulevé de terre 80 kg x 5 90 kg +10kg Rowing barre 35 kg x 12 50 kg +6.5kg -
gpadejamb il y a 8 ans:33.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 25 kg x 10 33 kg Ø Développé couché prise serrée 60 kg x 12 86 kg Ø Développé incliné 60 kg x 12 86 kg Ø Développé couché 80 kg x 6 92.5 kg Ø Barre au front 30 kg x 10 40 kg Ø Curl barre 25 kg x 12 36 kg -7.5kg Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 5 90 kg Ø Développé couché incliné haltères 25 kg x 8 31 kg Ø Développé assis aux haltères 17.5 kg x 10 23 kg +3kg Soulevé de terre 60 kg x 10 80 kg -4.5kg Rowing barre 35 kg x 8 43.5 kg -23kg -
gpadejamb il y a 8 ans:21.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 65 kg x 5 73 kg Ø -
gpadejamb il y a 8 ans:21.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 90 kg x 2 92.5 kg Ø Curl barre 35 kg x 8 43.5 kg Ø Curl incliné 12.5 kg x 8 15.5 kg Ø Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg Ø Développé assis aux haltères 15 kg x 12 20 kg Ø Soulevé de terre 80 kg x 3 84.5 kg Ø Pompes Ø x 35 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 25 kg x 10 33 kg il y a 8 ans Barre au front 30 kg x 12 43 kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 60 kg x 12 86 kg il y a 7 ans Développé couché 90 kg x 2 92.5 kg il y a 8 ans Curl barre 35 kg x 8 43.5 kg il y a 8 ans Développé incliné 60 kg x 12 86 kg il y a 8 ans Développé militaire 50 kg x 5 56 kg il y a 7 ans Curl incliné 12.5 kg x 8 15.5 kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 27.5 kg x 8 34 kg il y a 7 ans Curl marteau 12.5 kg x 12 18 kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 5 90 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 17.5 kg x 12 25 kg il y a 7 ans Back Squat 70 kg x 10 93 kg il y a 7 ans Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg il y a 8 ans Soulevé de terre 80 kg x 5 90 kg il y a 7 ans Pompes Ø x 35 Ø il y a 8 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché incliné haltères 27.5 kg x 8 34 kg +3kg il y a 7 ans Développé incliné 60 kg x 10 80 kg -6kg il y a 7 ans Back Squat 70 kg x 10 93 kg +20kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 10 80 kg -10kg il y a 7 ans Barre au front 30 kg x 12 43 kg +3kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 60 kg x 12 86 kg Ø il y a 7 ans Développé assis aux haltères 17.5 kg x 12 25 kg +2kg il y a 7 ans Développé militaire 50 kg x 5 56 kg Ø il y a 7 ans Curl marteau 12.5 kg x 12 18 kg Ø il y a 7 ans Rowing barre 35 kg x 12 50 kg +6.5kg il y a 7 ans Soulevé de terre 80 kg x 5 90 kg +10kg il y a 7 ans Développé couché 90 kg x 2 92.5 kg Ø il y a 7 ans Curl barre 30 kg x 12 43 kg +7kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 25 kg x 10 33 kg Ø il y a 8 ans Pompes Ø x 35 Ø Ø il y a 8 ans Ø Curl incliné 12.5 kg x 8 15.5 kg Ø il y a 8 ans
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Score
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