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Inscrit il y a 5 ansDescription de inlotemin :inlotemin n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Deter
- Score global: 20.6
- Classement: Non classé
- PDC -7.9 - Age: 39ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Sceaux
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1648pts
- Poids de corps: 72.1kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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inlotemin il y a 3 ans:20.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination - Série #1: 8@6
- Série #2: 8@6
- Série #3: 8@6
+ 13.2 lb x 8 213.8 lb +9kg -
inlotemin il y a 3 ans:19.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 10@87
- Série #2: 10@87
- Série #3: 8@87
- Série #4: 8@87
- Série #5: 8@87
192.9 lb x 10 256.8 lb +3.5kg Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 8@65
- Série #2: 8@65
- Série #3: 8@65
143.3 lb x 8 177.5 lb -5.5kg -
inlotemin il y a 3 ans:19.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 10@80
- Série #2: 10@80
- Série #3: 8@80
- Récupération: ~300s176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Traction pronation - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 6
- Récupération: ~210sØ x 8 197.3 lb -7.5kg Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 12@60
- Série #2: 12@60
- Série #3: 12@60
132.3 lb x 12 189.6 lb +6kg -
inlotemin il y a 3 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 10@85
- Série #2: 10@85
- Série #3: 10@85
- Série #4: 10@85
- Série #5: 10@85
- Récupération: ~210s187.4 lb x 10 249.1 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 10@60
- Série #2: 10@60
- Série #3: 10@60
132.3 lb x 10 176.4 lb +1kg -
inlotemin il y a 3 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 10@80
- Série #2: 9@80
- Série #3: 7@80
- Récupération: ~240s176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Back Squat - Série #1: 10@85
- Série #2: 10@85
- Série #3: 10@85
- Série #4: 10@85
- Série #5: 6@85
- Récupération: ~210s187.4 lb x 10 249.1 lb +3kg Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
- Récupération: ~120sØ x 8 194 lb -1kg Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 12@55
- Série #2: 12@55
- Série #3: 12@55
- Récupération: ~60s121.3 lb x 12 174.2 lb +6kg -
inlotemin il y a 4 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 10@80
- Série #2: 9@80
- Série #3: 7@80
- Récupération: ~240s176.4 lb x 10 234.8 lb +4kg Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
- Récupération: ~130sØ x 8 196.2 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 121.3 lb x 10 160.9 lb +1kg -
inlotemin il y a 4 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 10@82
- Série #2: 10@82
- Série #3: 10@82
- Série #4: 10@82
- Série #5: 10@82
- Série #6: 10@82
181.9 lb x 10 242.5 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 12@50
- Série #2: 12@50
- Série #3: 12@50
110.2 lb x 12 158.7 lb +7.5kg -
inlotemin il y a 4 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 9@80
- Série #2: 8@80
- Série #3: 6@80
- Récupération: ~240s176.4 lb x 9 226 lb -4kg Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
- Récupération: ~170sØ x 8 196.2 lb Ø -
inlotemin il y a 4 ans:26.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 10@80
- Série #2: 10@80
- Série #3: 8@80
- Récupération: ~240s176.4 lb x 10 234.8 lb +4kg Back Squat - Série #1: 10@82
- Série #2: 10@82
- Série #3: 10@82
- Série #4: 10@82
- Série #5: 10@82
- Série #6: 7@82
- Récupération: ~210s181.9 lb x 10 242.5 lb +3.5kg Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
- Récupération: ~140sØ x 8 196.2 lb +0.5kg Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 12@45
- Série #2: 12@45
- Série #3: 12@45
- Récupération: ~60s99.2 lb x 12 142.2 lb +14.5kg -
inlotemin il y a 4 ans:25.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 10@80
- Série #2: 10@80
- Série #3: 10@80
- Série #4: 10@80
- Série #5: 10@80
- Série #6: 10@80
176.4 lb x 10 234.8 lb +6kg Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 12@35
- Série #2: 12@35
- Série #3: 12@35
77.2 lb x 12 110.2 lb +7kg -
inlotemin il y a 4 ans:25.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 16@70
- Série #2: 16@70
- Série #3: 16@70
154.3 lb x 16 221.6 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 12@30
- Série #2: 12@30
- Série #3: 12@30
66.1 lb x 12 94.8 lb Ø -
inlotemin il y a 4 ans:25.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 9@80
- Série #2: 9@80
- Série #3: 9@80
176.4 lb x 9 226 lb Ø Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
Ø x 8 195.1 lb +1kg -
inlotemin il y a 4 ans:25.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 9@80
- Série #2: 9@80
- Série #3: 8@80
176.4 lb x 9 226 lb Ø Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 7
Ø x 8 192.9 lb -1kg -
inlotemin il y a 4 ans:25.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 15@70
- Série #2: 15@70
- Série #3: 15@70
154.3 lb x 15 221.6 lb -12kg -
inlotemin il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 9@80
- Série #2: 9@80
- Série #3: 7@80
176.4 lb x 9 226 lb +6.5kg Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
Ø x 8 195.1 lb Ø -
inlotemin il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 5@100
- Série #2: 4@100
- Série #3: 4@100
220.5 lb x 5 248 lb -3.5kg -
inlotemin il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 7@80
- Série #2: 7@80
- Série #3: 7@80
176.4 lb x 7 211.6 lb -4kg Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
Ø x 8 195.1 lb -2kg -
inlotemin il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 6@100
- Série #2: 6@100
- Série #3: 5@100
220.5 lb x 6 255.7 lb Ø -
inlotemin il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 10@75
- Série #2: 10@75
- Série #3: 10@75
165.3 lb x 10 220.5 lb +3.5kg Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
Ø x 8 199.5 lb Ø -
inlotemin il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 9@75
- Série #2: 9@75
- Série #3: 9@75
165.3 lb x 9 212.7 lb +3.5kg Back Squat - Série #1: 6@100
- Série #2: 6@100
- Série #3: 4@100
220.5 lb x 6 255.7 lb +3.5kg Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
Ø x 8 199.5 lb -8kg -
inlotemin il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 8@75
- Série #2: 8@75
- Série #3: 8@75
165.3 lb x 8 205 lb -4kg Back Squat - Série #1: 5@100
- Série #2: 5@100
- Série #3: 5@100
220.5 lb x 5 248 lb -5.5kg -
inlotemin il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 11@70
- Série #2: 11@70
- Série #3: 11@70
154.3 lb x 11 213.8 lb +4kg Curl barre - Série #1: 10@27
- Série #2: 10@27
- Série #3: 10@27
60.6 lb x 10 80.5 lb -6.5kg Développé assis aux haltères - Série #1: 10@20
- Série #2: 8@20
- Série #3: 7@20
44.1 lb x 10 58.4 lb -0.5kg -
inlotemin il y a 4 ans:23.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 10@70
- Série #2: 10@70
- Série #3: 10@70
154.3 lb x 10 205 lb -22kg -
inlotemin il y a 4 ans:23.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 8
Ø x 10 213.8 lb -0.5kg Back Squat - Série #1: 8@95
- Série #2: 8@95
- Série #3: 8@95
209.4 lb x 8 260.1 lb +17.5kg -
inlotemin il y a 4 ans:22.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 7
Ø x 10 215 lb +0.5kg -
inlotemin il y a 4 ans:34.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 7
Ø x 10 213.8 lb -1kg -
inlotemin il y a 4 ans:34.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 7
Ø x 10 216.1 lb +2.5kg -
inlotemin il y a 4 ans:34
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 12@80
- Série #2: 11@80
- Série #3: 9@80
176.4 lb x 12 253.5 lb Ø -
inlotemin il y a 4 ans:34
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 12@80
- Série #2: 11@80
- Série #3: 8@80
176.4 lb x 12 253.5 lb Ø -
inlotemin il y a 4 ans:34
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation - Série #1: 9
- Série #2: 9
- Série #3: 7
Ø x 9 210.5 lb +1kg Back Squat - Série #1: 17@70
- Série #2: 17@70
- Série #3: 17@70
154.3 lb x 17 221.6 lb -11kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché - Série #1: 12@80
- Série #2: 11@80
- Série #3: 8@80
176.4 lb x 12 253.5 lb il y a 4 ans Développé couché prise serrée 143.3 lb x 12 206.1 lb il y a 4 ans Curl barre 66.1 lb x 12 94.8 lb il y a 4 ans Back Squat 209.4 lb x 10 278.9 lb il y a 4 ans Traction pronation - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 7
Ø x 10 216.1 lb il y a 4 ans Développé assis aux haltères 48.5 lb x 11 67.2 lb il y a 4 ans Tractions supination Ø x 10 219.4 lb il y a 5 ans Dips + 22 lb x 10 259 lb il y a 4 ans Barre au front 55.1 lb x 12 79.4 lb il y a 4 ans Rowing barre 121.3 lb x 11 167.6 lb il y a 4 ans Développé couché haltères 57.3 lb x 12 82.7 lb il y a 4 ans Curl marteau 26.5 lb x 10 35.3 lb il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 12@60
- Série #2: 12@60
- Série #3: 12@60
132.3 lb x 12 189.6 lb il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 8 65 lb il y a 4 ans Développé incliné 88.2 lb x 8 109.1 lb il y a 5 ans Développé militaire 66.1 lb x 6 76.1 lb il y a 4 ans Gainage Ø 60s Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Tractions supination - Série #1: 8@6
- Série #2: 8@6
- Série #3: 8@6
+ 13.2 lb x 8 213.8 lb +9kg il y a 3 ans Back Squat - Série #1: 10@87
- Série #2: 10@87
- Série #3: 8@87
- Série #4: 8@87
- Série #5: 8@87
192.9 lb x 10 256.8 lb +3.5kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 8@65
- Série #2: 8@65
- Série #3: 8@65
143.3 lb x 8 177.5 lb -5.5kg il y a 3 ans Développé couché - Série #1: 10@80
- Série #2: 10@80
- Série #3: 8@80
- Récupération: ~300s176.4 lb x 10 234.8 lb Ø il y a 3 ans Traction pronation - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 6
- Récupération: ~210sØ x 8 197.3 lb -7.5kg il y a 3 ans Curl barre - Série #1: 10@27
- Série #2: 10@27
- Série #3: 10@27
60.6 lb x 10 80.5 lb -6.5kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères - Série #1: 10@20
- Série #2: 8@20
- Série #3: 7@20
44.1 lb x 10 58.4 lb -0.5kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb +1kg il y a 4 ans Développé couché prise serrée 154.3 lb x 8 190.7 lb Ø il y a 4 ans Curl marteau 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø il y a 4 ans Développé couché haltères 57.3 lb x 12 82.7 lb Ø il y a 4 ans Dips + 22 lb x 10 259 lb Ø il y a 4 ans Barre au front 55.1 lb x 12 79.4 lb +9.5kg il y a 4 ans Gainage Ø 60s Ø Ø il y a 4 ans Ø Développé militaire 66.1 lb x 6 76.1 lb Ø il y a 4 ans Rowing barre 121.3 lb x 11 167.6 lb +3kg il y a 4 ans Développé incliné 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø il y a 5 ans
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