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Inscrit il y a 5 ansDescription de inlotemin :inlotemin n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Deter
- Score global: 20.6
- Classement: Non classé
- PDC -7.9 - Age: 39ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Sceaux
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1648pts
- Poids de corps: 72.1kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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inlotemin il y a 4 ans:20.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination - Série #1: 8@6
- Série #2: 8@6
- Série #3: 8@6
+ 6 kg x 8 97 kg +9kg -
inlotemin il y a 4 ans:19.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 10@87
- Série #2: 10@87
- Série #3: 8@87
- Série #4: 8@87
- Série #5: 8@87
87.5 kg x 10 116.5 kg +3.5kg Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 8@65
- Série #2: 8@65
- Série #3: 8@65
65 kg x 8 80.5 kg -5.5kg -
inlotemin il y a 4 ans:19.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 10@80
- Série #2: 10@80
- Série #3: 8@80
- Récupération: ~300s80 kg x 10 106.5 kg Ø Traction pronation - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 6
- Récupération: ~210sØ x 8 89.5 kg -7.5kg Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 12@60
- Série #2: 12@60
- Série #3: 12@60
60 kg x 12 86 kg +6kg -
inlotemin il y a 4 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 10@85
- Série #2: 10@85
- Série #3: 10@85
- Série #4: 10@85
- Série #5: 10@85
- Récupération: ~210s85 kg x 10 113 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 10@60
- Série #2: 10@60
- Série #3: 10@60
60 kg x 10 80 kg +1kg -
inlotemin il y a 4 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 10@80
- Série #2: 9@80
- Série #3: 7@80
- Récupération: ~240s80 kg x 10 106.5 kg Ø Back Squat - Série #1: 10@85
- Série #2: 10@85
- Série #3: 10@85
- Série #4: 10@85
- Série #5: 6@85
- Récupération: ~210s85 kg x 10 113 kg +3kg Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
- Récupération: ~120sØ x 8 88 kg -1kg Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 12@55
- Série #2: 12@55
- Série #3: 12@55
- Récupération: ~60s55 kg x 12 79 kg +6kg -
inlotemin il y a 4 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 10@80
- Série #2: 9@80
- Série #3: 7@80
- Récupération: ~240s80 kg x 10 106.5 kg +4kg Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
- Récupération: ~130sØ x 8 89 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 55 kg x 10 73 kg +1kg -
inlotemin il y a 4 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 10@82
- Série #2: 10@82
- Série #3: 10@82
- Série #4: 10@82
- Série #5: 10@82
- Série #6: 10@82
82.5 kg x 10 110 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 12@50
- Série #2: 12@50
- Série #3: 12@50
50 kg x 12 72 kg +7.5kg -
inlotemin il y a 4 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 9@80
- Série #2: 8@80
- Série #3: 6@80
- Récupération: ~240s80 kg x 9 102.5 kg -4kg Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
- Récupération: ~170sØ x 8 89 kg Ø -
inlotemin il y a 4 ans:26.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 10@80
- Série #2: 10@80
- Série #3: 8@80
- Récupération: ~240s80 kg x 10 106.5 kg +4kg Back Squat - Série #1: 10@82
- Série #2: 10@82
- Série #3: 10@82
- Série #4: 10@82
- Série #5: 10@82
- Série #6: 7@82
- Récupération: ~210s82.5 kg x 10 110 kg +3.5kg Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
- Récupération: ~140sØ x 8 89 kg +0.5kg Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 12@45
- Série #2: 12@45
- Série #3: 12@45
- Récupération: ~60s45 kg x 12 64.5 kg +14.5kg -
inlotemin il y a 4 ans:25.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 10@80
- Série #2: 10@80
- Série #3: 10@80
- Série #4: 10@80
- Série #5: 10@80
- Série #6: 10@80
80 kg x 10 106.5 kg +6kg Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 12@35
- Série #2: 12@35
- Série #3: 12@35
35 kg x 12 50 kg +7kg -
inlotemin il y a 4 ans:25.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 16@70
- Série #2: 16@70
- Série #3: 16@70
70 kg x 16 100.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 12@30
- Série #2: 12@30
- Série #3: 12@30
30 kg x 12 43 kg Ø -
inlotemin il y a 4 ans:25.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 9@80
- Série #2: 9@80
- Série #3: 9@80
80 kg x 9 102.5 kg Ø Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
Ø x 8 88.5 kg +1kg -
inlotemin il y a 4 ans:25.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 9@80
- Série #2: 9@80
- Série #3: 8@80
80 kg x 9 102.5 kg Ø Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 7
Ø x 8 87.5 kg -1kg -
inlotemin il y a 4 ans:25.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 15@70
- Série #2: 15@70
- Série #3: 15@70
70 kg x 15 100.5 kg -12kg -
inlotemin il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 9@80
- Série #2: 9@80
- Série #3: 7@80
80 kg x 9 102.5 kg +6.5kg Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
Ø x 8 88.5 kg Ø -
inlotemin il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 5@100
- Série #2: 4@100
- Série #3: 4@100
100 kg x 5 112.5 kg -3.5kg -
inlotemin il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 7@80
- Série #2: 7@80
- Série #3: 7@80
80 kg x 7 96 kg -4kg Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
Ø x 8 88.5 kg -2kg -
inlotemin il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 6@100
- Série #2: 6@100
- Série #3: 5@100
100 kg x 6 116 kg Ø -
inlotemin il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 10@75
- Série #2: 10@75
- Série #3: 10@75
75 kg x 10 100 kg +3.5kg Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
Ø x 8 90.5 kg Ø -
inlotemin il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 9@75
- Série #2: 9@75
- Série #3: 9@75
75 kg x 9 96.5 kg +3.5kg Back Squat - Série #1: 6@100
- Série #2: 6@100
- Série #3: 4@100
100 kg x 6 116 kg +3.5kg Tractions supination - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 8
Ø x 8 90.5 kg -8kg -
inlotemin il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 8@75
- Série #2: 8@75
- Série #3: 8@75
75 kg x 8 93 kg -4kg Back Squat - Série #1: 5@100
- Série #2: 5@100
- Série #3: 5@100
100 kg x 5 112.5 kg -5.5kg -
inlotemin il y a 4 ans:27.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 11@70
- Série #2: 11@70
- Série #3: 11@70
70 kg x 11 97 kg +4kg Curl barre - Série #1: 10@27
- Série #2: 10@27
- Série #3: 10@27
27.5 kg x 10 36.5 kg -6.5kg Développé assis aux haltères - Série #1: 10@20
- Série #2: 8@20
- Série #3: 7@20
20 kg x 10 26.5 kg -0.5kg -
inlotemin il y a 4 ans:23.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 10@70
- Série #2: 10@70
- Série #3: 10@70
70 kg x 10 93 kg -22kg -
inlotemin il y a 4 ans:23.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 8
Ø x 10 97 kg -0.5kg Back Squat - Série #1: 8@95
- Série #2: 8@95
- Série #3: 8@95
95 kg x 8 118 kg +17.5kg -
inlotemin il y a 4 ans:22.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 7
Ø x 10 97.5 kg +0.5kg -
inlotemin il y a 4 ans:34.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 7
Ø x 10 97 kg -1kg -
inlotemin il y a 4 ans:34.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 7
Ø x 10 98 kg +2.5kg -
inlotemin il y a 4 ans:34
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 12@80
- Série #2: 11@80
- Série #3: 9@80
80 kg x 12 115 kg Ø -
inlotemin il y a 4 ans:34
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 12@80
- Série #2: 11@80
- Série #3: 8@80
80 kg x 12 115 kg Ø -
inlotemin il y a 4 ans:34
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation - Série #1: 9
- Série #2: 9
- Série #3: 7
Ø x 9 95.5 kg +1kg Back Squat - Série #1: 17@70
- Série #2: 17@70
- Série #3: 17@70
70 kg x 17 100.5 kg -11kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé couché - Série #1: 12@80
- Série #2: 11@80
- Série #3: 8@80
80 kg x 12 115 kg il y a 4 ans Développé couché prise serrée 65 kg x 12 93.5 kg il y a 4 ans Curl barre 30 kg x 12 43 kg il y a 4 ans Back Squat 95 kg x 10 126.5 kg il y a 4 ans Traction pronation - Série #1: 10
- Série #2: 10
- Série #3: 7
Ø x 10 98 kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 22 kg x 11 30.5 kg il y a 4 ans Tractions supination Ø x 10 99.5 kg il y a 5 ans Dips + 10 kg x 10 117.5 kg il y a 4 ans Barre au front 25 kg x 12 36 kg il y a 4 ans Rowing barre 55 kg x 11 76 kg il y a 5 ans Développé couché haltères 26 kg x 12 37.5 kg il y a 4 ans Curl marteau 12 kg x 10 16 kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 12@60
- Série #2: 12@60
- Série #3: 12@60
60 kg x 12 86 kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 24 kg x 8 29.5 kg il y a 4 ans Développé incliné 40 kg x 8 49.5 kg il y a 5 ans Développé militaire 30 kg x 6 34.5 kg il y a 4 ans Gainage Ø 60s Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Tractions supination - Série #1: 8@6
- Série #2: 8@6
- Série #3: 8@6
+ 6 kg x 8 97 kg +9kg il y a 4 ans Back Squat - Série #1: 10@87
- Série #2: 10@87
- Série #3: 8@87
- Série #4: 8@87
- Série #5: 8@87
87.5 kg x 10 116.5 kg +3.5kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 8@65
- Série #2: 8@65
- Série #3: 8@65
65 kg x 8 80.5 kg -5.5kg il y a 4 ans Développé couché - Série #1: 10@80
- Série #2: 10@80
- Série #3: 8@80
- Récupération: ~300s80 kg x 10 106.5 kg Ø il y a 4 ans Traction pronation - Série #1: 8
- Série #2: 8
- Série #3: 6
- Récupération: ~210sØ x 8 89.5 kg -7.5kg il y a 4 ans Curl barre - Série #1: 10@27
- Série #2: 10@27
- Série #3: 10@27
27.5 kg x 10 36.5 kg -6.5kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères - Série #1: 10@20
- Série #2: 8@20
- Série #3: 7@20
20 kg x 10 26.5 kg -0.5kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 22 kg x 10 29 kg +1kg il y a 4 ans Développé couché prise serrée 70 kg x 8 86.5 kg Ø il y a 4 ans Curl marteau 12 kg x 10 16 kg Ø il y a 4 ans Développé couché haltères 26 kg x 12 37.5 kg Ø il y a 4 ans Dips + 10 kg x 10 117.5 kg Ø il y a 4 ans Barre au front 25 kg x 12 36 kg +9.5kg il y a 4 ans Gainage Ø 60s Ø Ø il y a 4 ans Ø Développé militaire 30 kg x 6 34.5 kg Ø il y a 4 ans Rowing barre 55 kg x 11 76 kg +3kg il y a 5 ans Développé incliné 40 kg x 8 49.5 kg Ø il y a 5 ans
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