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Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 9 moisDescription de jeantoufik :jeantoufik n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Phasme
- Score global: 6
- Classement: Non classé
- PDC -4 - Age: 27ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 76pts
- Poids de corps: 74kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: 45 bpm
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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jeantoufik il y a 9 mois:6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 50 kg x 9 64 kg +6.5kg Front Squat 40 kg x 12 57.5 kg Ø Développé assis aux haltères 12.5 kg x 12 18 kg Ø Curl incliné 5 kg x 12 7 kg Ø Back Squat 50 kg x 10 66.5 kg -13kg Curl marteau 5 kg x 20 7 kg Ø Dips Ø x 6 85.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 5 kg x 12 7 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 30 kg x 12 43 kg -14.5kg Gainage Ø 60s Ø -120s Ø -
jeantoufik il y a 3 ans:1.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 40 kg x 15 57.5 kg +19kg Développé militaire 20 kg x 12 28.5 kg Ø -
jeantoufik il y a 6 ans:3.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 64 kg x 8 79.5 kg +5kg Rowing barre 32 kg x 12 46 kg +3kg Développé couché 27 kg x 12 38.5 kg +4kg Gainage Ø 180s Ø Ø Ø -
jeantoufik il y a 6 ans:3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 24 kg x 12 34.5 kg Ø Back Squat 60 kg x 8 74.5 kg -69.5kg Soulevé de terre jambes tendues 40 kg x 12 57.5 kg Ø Rowing barre 30 kg x 12 43 kg Ø Développé couché 24 kg x 12 34.5 kg Ø Barre au front 10 kg x 10 13 kg Ø Gainage Ø 180s Ø Ø Ø -
jeantoufik il y a 7 ans:7.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 100 kg x 36 144 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Back Squat 100 kg x 36 144 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 24 kg x 12 34.5 kg il y a 6 ans Développé couché 50 kg x 9 64 kg il y a 9 mois Front Squat 40 kg x 12 57.5 kg il y a 9 mois Développé assis aux haltères 12.5 kg x 12 18 kg il y a 9 mois Curl incliné 5 kg x 12 7 kg il y a 9 mois Curl marteau 5 kg x 20 7 kg il y a 9 mois Rowing barre 32 kg x 12 46 kg il y a 6 ans Dips Ø x 6 85.5 kg il y a 9 mois Extension verticale avec haltère 5 kg x 12 7 kg il y a 9 mois Développé militaire 20 kg x 12 28.5 kg il y a 3 ans Barre au front 10 kg x 10 13 kg il y a 6 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips Ø x 6 85.5 kg Ø il y a 9 mois Extension verticale avec haltère 5 kg x 12 7 kg Ø il y a 9 mois Développé assis aux haltères 12.5 kg x 12 18 kg Ø il y a 9 mois Curl incliné 5 kg x 12 7 kg Ø il y a 9 mois Curl marteau 5 kg x 20 7 kg Ø il y a 9 mois Développé couché 50 kg x 9 64 kg +6.5kg il y a 9 mois Soulevé de terre jambes tendues 30 kg x 12 43 kg -14.5kg il y a 9 mois Front Squat 40 kg x 12 57.5 kg Ø il y a 9 mois Back Squat 50 kg x 10 66.5 kg -13kg il y a 9 mois Gainage Ø 60s Ø -120s il y a 9 mois Ø Développé militaire 20 kg x 12 28.5 kg Ø il y a 3 ans Rowing barre 32 kg x 12 46 kg +3kg il y a 6 ans Barre au front 10 kg x 10 13 kg Ø il y a 6 ans Développé couché haltères 24 kg x 12 34.5 kg Ø il y a 6 ans
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 76pts Badges
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- 8720/8800 Classement général (afficher ):
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