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Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 8 moisDescription de jeantoufik :jeantoufik n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Phasme
- Score global: 6
- Classement: Non classé
- PDC -4 - Age: 27ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 76pts
- Poids de corps: 74kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: 45 bpm
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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jeantoufik il y a 8 mois:6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 110.2 lb x 9 141.1 lb +6.5kg Front Squat 88.2 lb x 12 126.8 lb Ø Développé assis aux haltères 27.6 lb x 12 39.7 lb Ø Curl incliné 11 lb x 12 15.4 lb Ø Back Squat 110.2 lb x 10 146.6 lb -13kg Curl marteau 11 lb x 20 15.4 lb Ø Dips Ø x 6 188.5 lb Ø Extension verticale avec haltère 11 lb x 12 15.4 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 66.1 lb x 12 94.8 lb -14.5kg Gainage Ø 60s Ø -120s Ø -
jeantoufik il y a 3 ans:1.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 88.2 lb x 15 126.8 lb +19kg Développé militaire 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø -
jeantoufik il y a 5 ans:3.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 141.1 lb x 8 175.3 lb +5kg Rowing barre 70.5 lb x 12 101.4 lb +3kg Développé couché 59.5 lb x 12 84.9 lb +4kg Gainage Ø 180s Ø Ø Ø -
jeantoufik il y a 5 ans:3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb Ø Back Squat 132.3 lb x 8 164.2 lb -69.5kg Soulevé de terre jambes tendues 88.2 lb x 12 126.8 lb Ø Rowing barre 66.1 lb x 12 94.8 lb Ø Développé couché 52.9 lb x 12 76.1 lb Ø Barre au front 22 lb x 10 28.7 lb Ø Gainage Ø 180s Ø Ø Ø -
jeantoufik il y a 7 ans:7.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 220.5 lb x 36 317.5 lb Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Back Squat 220.5 lb x 36 317.5 lb il y a 7 ans Développé couché haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb il y a 5 ans Développé couché 110.2 lb x 9 141.1 lb il y a 8 mois Front Squat 88.2 lb x 12 126.8 lb il y a 8 mois Développé assis aux haltères 27.6 lb x 12 39.7 lb il y a 8 mois Curl incliné 11 lb x 12 15.4 lb il y a 8 mois Curl marteau 11 lb x 20 15.4 lb il y a 8 mois Rowing barre 70.5 lb x 12 101.4 lb il y a 5 ans Dips Ø x 6 188.5 lb il y a 8 mois Extension verticale avec haltère 11 lb x 12 15.4 lb il y a 8 mois Développé militaire 44.1 lb x 12 62.8 lb il y a 3 ans Barre au front 22 lb x 10 28.7 lb il y a 5 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips Ø x 6 188.5 lb Ø il y a 8 mois Extension verticale avec haltère 11 lb x 12 15.4 lb Ø il y a 8 mois Développé assis aux haltères 27.6 lb x 12 39.7 lb Ø il y a 8 mois Curl incliné 11 lb x 12 15.4 lb Ø il y a 8 mois Curl marteau 11 lb x 20 15.4 lb Ø il y a 8 mois Développé couché 110.2 lb x 9 141.1 lb +6.5kg il y a 8 mois Soulevé de terre jambes tendues 66.1 lb x 12 94.8 lb -14.5kg il y a 8 mois Front Squat 88.2 lb x 12 126.8 lb Ø il y a 8 mois Back Squat 110.2 lb x 10 146.6 lb -13kg il y a 8 mois Gainage Ø 60s Ø -120s il y a 8 mois Ø Développé militaire 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø il y a 3 ans Rowing barre 70.5 lb x 12 101.4 lb +3kg il y a 5 ans Barre au front 22 lb x 10 28.7 lb Ø il y a 5 ans Développé couché haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb Ø il y a 5 ans
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 76pts Badges
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