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Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 7 moisDescription de jervidi :jervidi n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Spartiate
- Score global: 77
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1088pts
- Poids de corps: 98kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Ce membre ne figure pas dans le classement car tous les utilisateurs ayant un score supérieur ou égal à 60 doivent au moins avoir publié une photo pour valider leurs performances.
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jervidi il y a 7 mois:77Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 44 kg x 10 58.5 kg +9kg Développé couché prise serrée 110 kg x 10 146.5 kg Ø Back Squat 215 kg x 1 215 kg +3kg Soulevé de terre 220 kg x 4 240 kg Ø Développé couché 155 kg x 1 155 kg +3kg Curl incliné 28 kg x 6 32.5 kg +0.5kg -
jervidi il y a 7 mois:37.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 212 kg x 1 212 kg +22kg Soulevé de terre 240 kg x 1 240 kg Ø Développé couché 152 kg x 1 152 kg +17kg -
jervidi il y a 1 an:72.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 40 kg x 6 148.5 kg +4.5kg Barre au front 50 kg x 10 66.5 kg Ø Développé assis aux haltères 38 kg x 8 49.5 kg -8kg Back Squat 190 kg x 1 190 kg +4.5kg Développé couché 135 kg x 1 135 kg -5kg Curl incliné 24 kg x 10 32 kg Ø -
jervidi il y a 1 an:58.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 40 kg x 12 57.5 kg +9.5kg Traction pronation + 40 kg x 5 144 kg -13kg Développé couché 140 kg x 1 140 kg +3.5kg Back Squat 160 kg x 6 185.5 kg -1kg Curl incliné 24 kg x 10 32 kg +3kg -
jervidi il y a 1 an:72.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 30 kg x 10 157 kg Ø Dips + 50 kg x 10 184 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 140 kg x 12 201.5 kg Ø Développé assis aux haltères 36 kg x 10 48 kg Ø Back Squat 140 kg x 10 186.5 kg Ø Développé couché 110 kg x 8 136.5 kg Ø Curl incliné 22 kg x 10 29 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 50 kg x 10 184 kg il y a 1 an Développé assis aux haltères 44 kg x 10 58.5 kg il y a 7 mois Développé couché prise serrée 110 kg x 10 146.5 kg il y a 7 mois Back Squat 215 kg x 1 215 kg il y a 7 mois Soulevé de terre 220 kg x 4 240 kg il y a 7 mois Développé couché 155 kg x 1 155 kg il y a 7 mois Barre au front 50 kg x 10 66.5 kg il y a 1 an Soulevé de terre jambes tendues 140 kg x 12 201.5 kg il y a 1 an Curl incliné 28 kg x 6 32.5 kg il y a 7 mois Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché prise serrée 110 kg x 10 146.5 kg Ø il y a 7 mois Développé assis aux haltères 44 kg x 10 58.5 kg +9kg il y a 7 mois Curl incliné 28 kg x 6 32.5 kg +0.5kg il y a 7 mois Soulevé de terre 220 kg x 4 240 kg Ø il y a 7 mois Développé couché 155 kg x 1 155 kg +3kg il y a 7 mois Back Squat 215 kg x 1 215 kg +3kg il y a 7 mois Barre au front 50 kg x 10 66.5 kg Ø il y a 1 an Traction pronation + 40 kg x 6 148.5 kg +4.5kg il y a 1 an Dips + 50 kg x 10 184 kg Ø il y a 1 an Soulevé de terre jambes tendues 140 kg x 12 201.5 kg Ø il y a 1 an
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