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Inscrit il y a 8 ansDescription de jesuisnofap :Focus force et prise de masse. Commencé à 70kg, objectif 90kg Tout afficher -
- Grade: Solide
- Score global: 42.6
- Classement: Non classé
- Age: 35ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1460pts
- Poids de corps: 87kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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jesuisnofap il y a 8 ans:42.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 40 kg x 7 48 kg Ø -
jesuisnofap il y a 8 ans:34.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 145 kg x 6 168 kg +5kg Traction pronation + 16 kg x 6 119 kg +6kg Développé couché 88 kg x 5 99 kg +1kg Soulevé de terre 145 kg x 2 149 kg +5kg -
jesuisnofap il y a 8 ans:32.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 140 kg x 2 144 kg +5.5kg Développé militaire 50 kg x 5 56 kg +3kg -
jesuisnofap il y a 8 ans:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 145 kg x 5 163 kg +3kg Développé couché 87.5 kg x 5 98 kg -0.5kg Soulevé de terre 135 kg x 2 138.5 kg +5kg Développé militaire 47.5 kg x 5 53 kg +2.5kg -
jesuisnofap il y a 8 ans:31
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 142.5 kg x 5 160 kg -2.5kg Développé couché 85 kg x 6 98.5 kg +3kg Soulevé de terre 130 kg x 2 133.5 kg -13.5kg -
jesuisnofap il y a 8 ans:30.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 140 kg x 6 162.5 kg +5kg Soulevé de terre 122.5 kg x 7 147 kg +12kg Rowing barre 60 kg x 10 80 kg +7kg Développé militaire 45 kg x 5 50.5 kg Ø -
jesuisnofap il y a 8 ans:30
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 140 kg x 5 157.5 kg Ø Développé couché 85 kg x 5 95.5 kg Ø Soulevé de terre 120 kg x 5 135 kg +6kg -
jesuisnofap il y a 8 ans:30
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 140 kg x 5 157.5 kg +3kg Traction pronation + 14 kg x 5 113 kg Ø Développé militaire 45 kg x 5 50.5 kg +2.5kg Rowing barre 55 kg x 10 73 kg Ø -
jesuisnofap il y a 8 ans:29.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 137.5 kg x 5 154.5 kg +3kg Développé couché 85 kg x 5 95.5 kg +2.5kg Soulevé de terre 115 kg x 5 129 kg +6kg -
jesuisnofap il y a 8 ans:28.5
résultat de trois mois d'entraînement, trois fois par semaines, focus force
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 135 kg x 5 151.5 kg Ø Traction pronation + 12.5 kg x 6 113 kg Ø Développé couché 83 kg x 5 93 kg Ø Soulevé de terre 120 kg x 2 123 kg Ø Développé militaire 43 kg x 5 48 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Back Squat 145 kg x 6 168 kg il y a 8 ans Traction pronation + 16 kg x 6 119 kg il y a 8 ans Curl barre 40 kg x 7 48 kg il y a 8 ans Développé couché 88 kg x 5 99 kg il y a 8 ans Soulevé de terre 145 kg x 2 149 kg il y a 8 ans Développé militaire 50 kg x 5 56 kg il y a 8 ans Rowing barre 60 kg x 10 80 kg il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl barre 40 kg x 7 48 kg Ø il y a 8 ans Traction pronation + 16 kg x 6 119 kg +6kg il y a 8 ans Développé couché 88 kg x 5 99 kg +1kg il y a 8 ans Back Squat 145 kg x 6 168 kg +5kg il y a 8 ans Soulevé de terre 145 kg x 2 149 kg +5kg il y a 8 ans Développé militaire 50 kg x 5 56 kg +3kg il y a 8 ans Rowing barre 60 kg x 10 80 kg +7kg il y a 8 ans
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 1460pts Badges
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- 359/8786 Classement général (afficher ):
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